wszystko o

Ograniczyłbym ilośc treningów siłowych do trzech w tygodniu. A regeneracja bedzie jak zasdbasz o odpowiednią podaż kcal. I wszystko. To zamyka dyskusję. Nie wiem po co sobie utrudniać życie

[...] ten syf ciężko pozbyć się wody podskórnej + białka z tego przyswajamy i tak niewiele? Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-06 21:28:26 bialko+wegle po treningu = wszystko jasne, twaróg= teraz tez juz wiem o co chodzi. pozostaja ryby, kurak (inne miesa), jajka. Jednak obawiam sie, ze bede mial problemy aby wrzucic w siebie 180g bialka [...]

[...] Jeśli nawet dobijesz 100g tłuszczy, to kaloryczność będzie nadal niska. Fat jest sprytny ; ) Ma alarm - nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii to on magazynuje. Robi wszystko by przetrwać. A proch zasugerowałam, byś zastąpił mięchem, bo wtedy wyjdzie Ci też więcej tłuszczy. Wrzucaj michy, poprawiaj, proponuj - będę zglądać ; ) Przez [...]

[...] siłownia, basen, sporty rekreacyjne i jakieś pomniejsze formy ćwiczeń, np. nauka salt, przewrotów itp.). Dlatego prosiłbym o bardziej szczegółowe odpowiedzi na pytania :P Remik7: Mam jakieś 174 cm wzrostu, więc niby nie ma tragedii, ale mimo wszystko chciałbym być wyższy chociaż o te 6 cm. Zmieniony przez - michi10 w dniu 2014-06-20 11:24:38

Moim zdaniem trening bokserski na worku powinieneś włączyć do planu Mawashi'ego jako część rozgrzewki, przed wykonywaniem zasadniczej części siłowo-wytrzymałościowej. Nie zapominaj o rozciąganiu po treningach skoro trenujesz karate, bo ćwiczenia siłowe powodują mimo wszystko przykurcze mięśni. Pozdro!

[...] przejmowac się małymi wypryskami i problem urośnie do większej rangi-stan się pogorszy a Ty będziesz sie dalej pogrążał i tak w kółko Mój kolega np. długo walczył z trądzikiem,latał po lekarzach itp,itd wkońcu doszedł do wniosku że już to wszystko ******li i rzucił całą sprawę w kąt. i wtedy odziwo,stan jego cery się znacznie poprawił

[...] Dosia pierze najlepiej choć jest najtańsza, ale zapamiętasz jej nazwę i być może szukając proszku weźmiesz właśnie Dosię a nie tak samo g**** wartą Zosię samosię. Ty jako instruktor kung fu masz to wszystko za darmo wraz z każdą projekcją filmów o kung fu i powinieneś się raczej z tego cieszyć. Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-06-20 14:11:47

[...] nic nie stwierdził.. a to lekarz według opini ludzi jeden z lepszych w mieście.. do tego miałem kilka razy robioną morfologie chyba badanie T3 nie wiem co to za badanie wszystko dobre morfologia zawsze około 16. Badania robiłem profilaktycznie :P jestem ogólnie szczupły i myślałem że jestem na coś chory jednak taka moja natura :P. Jeżeli [...]

Napisał doradca aboczek. Nie spamuj, bo cię z forum wywalę. Shipu, Bolek Ci wszystko napisał. Przyjmujesz wartości na kilogram masy ciała, mnożysz przez wagę. A jeśli chodzi o tłuszcze, to licz tylko dodane, czyli z olejów i orzechów. Resztę oczywiście liczysz do bilansu, ale ten 1g/kgmc to mają być właśnie dodane. Zmieniony przez - Morales_37 w [...]

jesli chodzi o te wyniki krwi to po 2 miesiacach stosowania thermala nie ma prawa nic sie stac za krotki okres wiec wszystko wyszlo ok Ale na pewno pijac alkohol do thermala + brak diety + dragi+ ukryta jakas choroba to mysle,ze kazdy moglby odplynac

[...] regularny, teraz mam dziwne lekko brązowe plamienia, jeżeli któraś dziewczyna poważnie się na tym zna to proszę o pomoc. Nie mdli mnie, nie mam przebarwień w okolicach pępka, jest wszystko tak jak było, ale sami wiecie jak sobie człowiek wkręca. W sumie czuję jak mnie bolą typowo przed okresem jajniki, ale nie mam pojecia czy to nie od ciąży.

Znalazłam całkiem fajny sposób. W sumie już go jakis czas stosuje bo powiedziała mi o tym kumpela. Tu ktos to wszystko opisał: http://carrotcocktail.cba.pl/

[...] atakujcie mnie bo dwie dawki Aromasinu gdzie estradiol byl i tak juz podniesiony kolo 3.5 tyg temu, nie zrobis nic zlego a tylko pomoga no i pomogly. I moge sie zalozyc o wszystko, ze kazdy z Was przy pierwszym cyklu mial rozne stresy, nerwy, obawy i rozkminy - niczym nie poznal swojego organizmu i jego zachowania na SAA. Wiec panowie, [...]

Dzieki Tomasz, u mnie akurat ze zdrowiem wszystko ok, o co innego chodzi :p W kazdym badz razie wiem ze mozna odrobic z nawiazka dosc szybko, no ale jak tak malo tluszczu ma spasc bez cwiczen to sam nie wiem co robic, a jedzenie na 0 nie spowoduje zrzucenia tluszczu. A wypowie sie ktos moze jeszcze czy po skonczonej redukcji gdzie [...]

taa o.O hristomir na kreatynie wszystko zrobił

Ułożyłem sobie dietę. Wyszło mi niestety tylko 2230kcal i nie wiem co jeszcze dodać aby dojść do założenia 2700. A może lepiej na moim miejscu robić mimo wszystko redukcję i ta dieta jest dla mnie optymalna? Proszę o opinię i pomoc w wyborze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/26/1e5223ff01df454d9c32af87f55777a2.jpg

Wg. mnie jest to zależne od poszczególnego organizmu. *Np.sam palę i szczerze mówiąc jestem przez to o wiele słabszy w sporcie!! kiedyś przez tydzień nie paliłem i różnica jest ogromna... *za to mam kumpla,który pali jak lokomotywa i biega jak zawodowiec i gra w klubie niezle sobie radząc! mimo wszystko radze nie palić(znowu nie pale kilka dni) }

to zacznij jesc ryby czesciej suple dobre tylko prosze cie nie zakladaj juz X tematow w suplach o tematyce MASA tylko zapytaj dokladnie o wszystko w jednym temacie zestaw wg mnie ok jak na poczatek wiesz jak dawkowac? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-25 22:15:44

Możesz ćwiczyć te ćwiczenia, które nie obciążają kostki.Genealnie, to wszystko prócz ćwiczeń na nogi. Na strychu to spokojnie możesz ćwiczyć , tylko nie zapominaj o wodzie i uzupełnianiu witamin( jakiś owoc po treningu).Co do kostki, to dla poprawy mocz nogi w ciepłej wodzie z solą , codziennie przez około 20-30 minut. Dobrze działają okłady z [...]

[...] pytanie zapytaj ortopede ktory robił operacje on najlepiej wie jak poszla operacja i jakie sa rokowania. Ps dlaczego ludzie o takie rzeczy nie pytaja lekarzy przeciez to Wam zalezy na tym zeby wyzdrowiec i to w Wazym interesie jest pytac o wszystko lekarza prowadzącego. Co do odpowiedzi to pol roku to minimum zeby doszlo do pełnej sprawnosci