wszystko o

rozumiem ze chodzi ci o to czy robic 1 serie klaty, 1 serie bica, 1s brzucha i potem od nowa tak? jesli dobrze rozumiem to lepiej zrobic wszystkie serie na klatke, potem wszystko na biceps itd.

No powiem że fajna odpowiedź:) No to w takim razie prosiłbym o rady dotyczące tego treningu FBW dla mnie skoro już wszystko wiemy, co ile podnoszę jaki mam plan i resztę. Będę bardzo wdzięczny.

[...] + uginanie nadgarstkow 4x max tu daj po 12/10/10/8 w kazdym ciwczeniu sroda: klata: sztanga płasko 12/10/10/8 sztangielki skos 12/10/10/8 rozpietki skos 10/10/10/10 tu jest wszystko dobrze tylko w kazdym cwiczeniu 2-3 serie rozgrzewki triceps: prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 francuskie jednorącz siedząc 10/10/10 pompki tylem 10/10/10 [...]

Kilop-właśnie o tym mówię. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Biniu-poproszę o bliższe info-jak to zamówić(słąbo u mnie z angielskim ) No i czy to jest dostepne tylko w j.ang?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wow-Panowie to mi pachnie małą prowokacją-niestety-poczytałem(po przetłumaczeniu kilka artów) i niestety-hmmm-co krok to reklama. Owszem zawartość merytoryczna jest, ale....właśnie-chybsa można było powiedzieć wprost o co idzie??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

Hm, nie wiem jak ttuaj będzie brane wszystko pod uwagę ale jestem na pierwszej stronie i pomyliłem się o 0,99 zł.. dajcie znać jak wyniki nie wiem kto to będzie rozstrzygał ale chyba będzie ciężko.. pzdr.

Wiesz czemu nie ma tutaj odpowiedzi?? Bo nikt nie układa tutaj planów za użytkowników. Wpisz w wyszukiwarkę FBW i poczytaj dokładnie o tym. koro masz wszystko co potrzebne to weź wybierz plan podany przez autora --zresztą można tutaj znaleźć na prawdę sporo gotowców na pewno któryś ci spasuje jak nie to naniesiemy jakieś poprawki [...]

fatass gdziesz tu byl dobry artykul o doblokowaniu i stosowaniu hcg podczas cyklu tam znajdziesz wszystko i bedziesz mial prosta odpowiedz co kiedy i jak widzialem ten sam art.na K**.

Gwer106 Podana dieta jest plus minus Czyli minimum do maksimum gram (białko i tp) Badam się raz na miesiąc wszystko w normalnie póki co, ale jeśli chodzi o teścia to już miesiąc a nie czuje jakiejś Wooow bomby i tp, jak ludzie piszą w necie. I bardzo dziękuję za rady węgle obnize

[...] stają się pokarmem bazowym w czyjejś diecie, zwłaszcza znaczenie mieć tutaj może region połowu oraz gatunki spożywanych ryb. Wkleiłem powyzszy abstrakt by pokazac iz nie wszystko jest takie oczywiste... Podobnie można znaleźć badania o niekorzystnym wpływie na zdrowie innych produktów żywnościowych - jeśli spożywane są w nadmiarze, jak i [...]

[...] pojsc na BJJ,Tajski,kick,Box, czy cokolwiek innego zechce. A co do budowy ciala- to ludzka rzecz. Rozejzyl sie po ulicy-moim skromnym zdaniem jest juz prawie tyle samo "odmiesnionych" facetow co kobiet. Dwie lapki,dwie nozki,Glowa,mozg.To wszystko co potrzebuje fighter. Aha,jeszcze checi. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

elpalco przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) 
 twoj program powinien obejmowac 6 bazowych cwiczen: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: [...]

aha no jesli chodzi o posilku to wszystko jest wyliczone. No tylko supli nie wliczalem

Chyba jeszcze troche za wcześnie na nominacje Jeśli jednak chodzi o mnie, to zrobie prawdopodobnie tylko po jednym podejściu w każdym z bojów. Jak mi coś odbije, to może nawet wystartuje częściowo bez sprzętu... Wszystko bowiem zostało podporządkowane pod Supraśl

[...] Mozna od drugiej strony ale mi wtedy dramatycznie leca miesnie np. Czyli ogolnie, musisz porownac ze swoimi doswiadczeniami, tabelka ma jednak znaczenie drugorzedne, mimo wszystko. No i bardzo przydatna wiedza jest bardzo blisko: jak byles dzieciakiem to byles raczej grubaskiem czy raczej chudzielcem? To stanowi o Twoim "naturalnym" [...]

[...] z kim powalczyć :] wykręcili mnie jakimiś kruczkami ale kij z tym. co do tych wałków z wyższej kategori to chodzi mi o powtórzenia które nie powinny zostać zaliczone a mimo wszystko były. tylko że to byli zawodnicy z UŚ więc musieli zaliczyć bo inaczej być nie mogło. powtórzenia początkowo niezaliczone a po chwili zmiana zdania. dziwne czyż nie [...]

[...] oni patrzą po mnie ale na tak prozaiczny pomysł nie wpadł nikt, a potem mówi się że straż długo jedzie. Poza tym tak jak piszesz - nie było Cię tam, a myślisz że kamery wszystko wychwytują? Fajnie się mówi jak się patrzy z daleka. Kolejny argument? Zabrakło wody? Tak się składa że te 5, 6, czy nawet 10 tys litrów jakie są na samochodzie [...]

zapłacili 11 milionów zł za przygotowania do euro i zaczęło im brakować... Jak grom z jasnego nieba na drużyny, które w sezonie 2007/2008 walczyły w II lidze, spadło pismo z PZPN informujące, że do 15 lipca każdy klub musi uiścić do kasy Związku 80 tysięcy złotych z tytułu "usług sędziowskich" - czytamy w "Sporcie". Kompletnie [...]

[...] Przykładem jest mma sam mówisz że ćwiczą przekrojowo czyli nie trzymają się super mega combo najlepszego stylu (jak to nazywasz narzędzia) bo takiego nie ma , muszą trenować wszystko i teraz na dalszym etapie treningu wchodzi rola człowieka który sobie bardziej poradzi z tym treningiem który ma większą chęć wygrywania,który się bardziej stara [...]