wszystko o

[...] i czy ma to się znajdować na innym forum. INFO O MNIE: CEL: 1. redukcja tłuszczu 2. umięśnienie i ujędrnienie, głównie: brzuch, uda, pośladki, plecy, ramiona; w sumie wszystko :) Wiek : 27 Waga : 61-2 kg Wzrost : 172 cm Obwód w biuście : 94 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 69 [...]

[...] poprawienie barkow, ramion, czesci gornej i srodkowej klatki piersiowej Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : rugby Dostęp do sprzętu: wszystko co potrzebuje Dieta : precision nutrition Przeciwskaznania medyczne : przebyte skrecenie kolana Zażywane suplementy : hmb, Body Fire, Bcaa A KLATA Wyciskanie na [...]

[...] widłowego praca 3 zmianowa w pracy 0 ruchu po pracy dom komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecni od 2 dni staram się jeździć na rowerze Odżywianie: wszystko co niezdrowe oprócz słodyczy, nie lubię mleka w czystej formie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nad ciśnienie [...]

[...] jestem nowy na forum. Nazbierało mi sie troche masy i zaczełem chodzić na siłownie aby to przerobić. I tu mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć aby wyrzeźbić oraz zredukować wszystko, chodzi mi o to czy ktoś może mi powiedzieć/doradzić ile robić powtórzeń jakim ciężarem robić ćwiczenia. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek (Barki) 1. Wyciskanie [...]

[...] BTW, bo.. jestem tym zwyczajnie zmęczona. Na dzień dzisiejszy kojarzy mi się to z szalonym ważeniem na 'tysiąciu', ale przemogę się i wezmę się za to w nabliższym czasie. Badania na tarczycę robiłam, wszystko wyszło ok, więc mój ciągły wzrost wagi to naprawdę tylko i wyłącznie wina mojej głupoty i maksymalnie spowolnionego metabolizmu.

[...] zajęć skonstruowano tak abyś mógł dołączyć w każdej chwili !!! Krav Maga – opiera się na naturalnych odruchach człowieka. Oryginalną koncepcją krav maga było przyswoić wszystko użyteczne, biorąc najbardziej skuteczne techniki, które sprawdzałyby się podczas walki realnej, a potrzebowałyby jak najkrótszego treningu. ZAJĘCIA Z ZAKRESU [...]

witam! cwicze juz od ok 3,5 roku, moim celem jest dobra rzezba, jeszcze przede mna duzo pracy(szczegolnie klatka ,brzuch,plecy w sumie wszystko:) ), prosze o ocene. pozdrawiam biceps: 39 waga: 77 kg wzrost: 178 cm

[...] taką z której wyjdę po pewnie dwóch tygodniach odstawiłem też turkę. No i się zaczęło, na początku bardzo mocne bóle brzucha, przechodzące w bóle jakby nerek, zaparcia, to wszystko wpływało generalnie na mega słabe samopoczucie, w pracy ledwo byłem w stanie usiedzieć, miałem też wrażenie, że jajka się zaczęły lekko podkurczać (tego nie jestem [...]

[...] kubuś) bądź herbatę, mało piję wody z racji tej, że nie lubię wody. W dzień również staram się jeść dwie duże marchwie. Ogólnie może trochę jakoś chaotycznie to wszystko wygląda, nie jest to rewelacja w moim wykonaniu, ale jak na mnie... to na prawde duuużo co mogę zrobić (brak czasu). Ahaaa zapomniałem dodać, że robię także A6W już [...]

[...] mi jest ćwiczyć tak w ciągu dnia albo rano a zależny mi na biodrach i udach bo tu mi się najwięcej tkanki tłuszczowej namnożyło . proszę o jakąkolwiek pomoc... jak zacząć to wszystko zęby zrzucić znowu 20 kg bo motywacje mam... Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 97 Obwód [...]

[...] robiłem clomidem (brak hcg, pewnie to spowodowało po 2 miesiącach problem z gino) Badania przed cyklem:morfologia, estradil, test, prolaktyna, aspat/alat, HDL/LDL wszystko w normie CEL:redukcja BF 15-17 % Pytania: W jaki sposób najlepiej ustrzec się retencji wody oraz możliwego gino (oprócz stosowania provironu- jakie dawki polecacie i [...]

[...] Was nie problem to napiszcie mi jakie badania powinienem zrobić i jakie powinny być wyniki norm jeśli wiecie, a ja za 2-3 tygodnie wrzucę tutaj moje wyniki i sprawdzimy czy wszystko się w miarę zgadza. Kończę akurat redukcję i chciałbym się zapytać również czy nie lepiej poczekać z badaniami na ustabilizowanie się diety (przynajmniej revers) czy [...]

[...] - tak będzie szybciej (powiadomki nie zawsze mi dochodzą). Wysyłka pocztą polską (chyba, że ktoś sobie zażyczy inaczej ), a cena przesyłki wg jej cennika. Jeśli ktoś weźmie wszystko lub większość to dorzucę gratisa . Niepierwszy raz coś tu sprzedaję/kupuję, więc o wiarygodność supli nie trzeba się obawiać. Dorzucam też foto z całym stuffem. [...]

[...] aby uzyskać zadowalające efekty (zrzucenie sadełka i delikatnie ukształtowanie sylwetki) Czy moja założenia wystarczą, czy raczej nie potrzebnie się męczę i lepiej rzucić wszystko w diabły? Przeczytałem wiele opinii na ten temat i przeważnie słyszę -> bez diety nic nie zdziałasz! ale są też głosy, że ludzie ćwiczą bez diet i efekty [...]

[...] citrate (clomid) clomiphene citrate 50 mg tabs Anfarm Grecja 12 tabs .... 6. Clomiphene citrate (clomid) clomiphene citrate 50 mg tabs Anfarm Grecja 12 tabs ..to jest wszystko co chce wziasc i nie wie czy nie zora mu ten cykl psychy w polaczeniu z psychotropami ...wiem ze ten temat byl juz to poruszany ale nie moge go znalezc ...pozdrawiam [...]

[...] w ciągu dnia: czasem praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ww Odżywianie: ww Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ww Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli będzie [...]

[...] 78kg to moj pierwszy temat, wiec z gory przepraszam za bledy i niedomowienia ;) pprzed chwila, wstepnie przygotowałem sobie diete (na 1 dzien treningowy). W liczbach wszystko wydaje sie być okej, ale nigdy nie stosowałem diety wiec prosze o rady. Ogólnie jestem osobą, która spedza prawie cały dzień aktywnie, niby duzo jem, ale mam taka [...]

Witam proszę o ocene diety redukcyjnej. Kiedyś Ćwiczyłem 4 lata, potem 8 lat przerwy, teraz ćwiczyłem od 6 miesięcy na mase. Pierwsze 4 miesiace wszystko szło fajnie ale na nastepne dwa niepotrzebnie podbiłem węglowodany i sie strasznie zalałem(jestem endomorfikiem). Mój cel redukcji to 12% bf . Dieta tu podana jest akurat na dzień treningowy [...]

[...] rosól,no sami wiecie :/ i jak z tym megace i kretą. lekarz mi je przypisał więc nie planuje go odstawiać bo wkońcu zacząłem po nim jeść jak człowiek a nie jak wróbel ale wszystko idzie w kibel że tak powiem,prosze o pomoc. moje obwody macie w profilu. z góry piszę że niechce brać żadnej mety deki omki tescia ,mam 20 lat jeszcze rok rosne chce [...]

[...] moszna jest za to odpowiedzialna ,może znacie jakieś leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem praktycznie ciągle wszystko jest małe. Rok temu udałem się rok temu do Endrokrynologa przepisał 1ml propa 100mg na tydzień i po 2 latach bez sterydów po miesiącu i tak jaja pozamiatało, teraz [...]