[...] zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] (dwie pedagogiki i cos tam jeszcze) +kursy (muzykoterapie nawet miala) skonczyla poszla tu o wolontariat z papierami przetłumaczonymi w UK i uslyszala ze bardzo fajnie ze to wszystko przetlumaczyla ale i tka nie moge jej dac wolontariatu nawet ktory by mial jakakolwiek forme odpowiedzialnosci i moze co najwyzej care work robic wolontaryjnie z tym [...]
[...] z krytyka i naszymi opiniami bo oczekuje pomocy od ludzi ktorzy maja o tym jakiekolwiek pojecie i wkurvia mnie kiedy to odpisuja tacy idioci w stylu "roz******la*z wszystko .." i posługuja sie ironia lub poprostu kpia w sposob głupi i bezsensowny. Dawaj wstaw swoj film no co niechcesz posłuchac jak to wszyscy podziwiaja twój [...]
[...] redukować mase ciała a z drugiej pracować nad siłą i o ile na poczatku redukcji siła będzie rosnąć ale tylko dlatego że zaczynasz i masz jakieś większe kcal to dość szybko wszystko stanie i wtedy ędziesz musiał skupić się na trzymaniu ciężaru a w pewnym momencie możesz być zmuszony do schodzenia z ciężarem bo wraz z pogłębianiem deficytu [...]
[...] (chociaz nie zawsze bede go jadł przed treningiem) będzie okej? Robię to tak ze kurczaka podsmażam na oliwie z oliwek (10g) i dodaję warzywa - czasem pomidory, czasem szpinak z jogurtem. Chodzi mi o samo podsmażanie kurczaka - czy jesli te łyżkę oliwy wliczam w bilans to wszystko będzie si? Zmieniony przez - jednow w dniu 2016-05-17 22:19:38
[...] z wieksza iloscia fatu a nie ostateczna wycinke przed zawodami czy cos takiego .Co do odrzywiania jak juz na samym poczatku pisalem nie mam szans na wprowadzienie diety .Mieszkam w stanach i przy mojej pracy jest to poprostu nie mozliwe .Tak czy inaczej dzieki za dobre rady wiem ze dobrze mowisz ale mimo wszystko jest to nie realne jak dla mnie
No patrzyłem, coś jest ale brakuje mi konkretów, wszystko jest że tak powiem porozwalane. A co do czasu no to trzeba by było zmierzyć na te 12 min Może jeśli mi się uda to zdobędę artykuł o bieganiu na maratony na 40 km.
odzyskiwanie wagi jest o wiele łatwiejsze niż nabywanie nowej i przeskoczenie jakiegoś pułapu którego dotąd nie mogliśmy przekroczyć. Zostaw wszystko co w prochu i jedz ile sie da co sie da. Jak po tygodniu nie zauwazysz choć 0.5kg przyrostu musisz jeść więcej. Choć z doświadczenia wiem że wystarczy jeść regularnie przez 2-3tyg po chorobie(ja [...]
[...] przeciwbólowego ma jeszcze działanie przeciwzalne, jakie są tego pozytywne skutki? lub dotyczyć nawet innej części. Mam rozumieć, że te leki w jakiś stopniu wpływają na wszystko co jest połączone z rdzeniem kręgowym i skutkiem ubocznym może być narażenie innej części (zwłaszcza gdy przy tym leku przeciwbólowym np. wykonuje się przez cały [...]
[...] Czarny Pas-Aikido jest artykuł, którego już sam tytuł mówi, że Aikido jest NAJLEPSZĄ sztuką walki dla dzieci, a o ile mnie pamięć nie myli, Ty za taką sztukę uważasz BJJ... Hmmmm, bardzo to wszystko zagmatwane, i chyba na miejscu byłaby parafraza pewnego powiedzenia na temat kobiet: "...bo każdy instruktor ma wiele twarzy..." :)
Wszystko czego potrzebujesz masz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html czytaj i układaj. Przejrzyj też poprawione diety żebyś wiedział mniej więcej jak to wygląda. A co do Twojego pytania o wygląd to z opisu wyglądasz jak większość 15latków czyli niezaciekawie. Ale nos do góry i bierz sie do roboty EDIT: I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w ankiecie u góry piszesz wiek 15 , niżej już 16 lat , zdecyduj sie i popraw ortografie , tu o rzeźbe raczej nie chodzi a o redukcje - wszystko znajdziesz w tym linku niżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 [...]
zazwyczaj jem jajka albo smarowalem maslem orzechowym chleb, ewentualnie kanapki z wedlina ale chodzi mi o makro czy sie zgadza, reszte juz sobie uloze ;) choc czasem zdarza mi sie rano zjesc pieczywo chrupkie , zapic bialkiem i do tego jakis wiorki kokosowe lub orzechy, wszystko zalezy od czasu
ty jestes jakis pjerdolniety luks. ten chlopaczek ma 19 lat, a ty mu opowiadasz o cyklonach po pol roku? wez moze skoncentruj sie na sobie, bo rady dajesz centralnie z dupy, co widac po twoim progresie. a autor - odstaw wszystko, zapoznaj sie jedzeniem, doloz kreatyne i bedzie szlo.
[...] Wyjatkiem od regoly jest mesterolon (proviron), ktory jest klasyfikowany jako SAA ale posiada wlasciwosci czysto androgenne, nie anaboliczne wiec sie tu nie ma co nad nim spuszczac bo nie o to nam teraz chodzi. Tak wiac co bys nie przyj**al to musisz sie liczyc z konsekwencjam w postaci bloku i po to sie robi PTC zeby wszystko wrocilo do normy.
zredukowałem wszystko i wyszła mi jeszcze lepsza dieta :) ps. nie wiem co moge dać jako źródło węgli po treningu. 8:00 -Płatki kukurydziane (nie lubie owsianych, mogę zrobić mix 50/50 owsianych i kukurydzianych) 100g (B:6,9g W: 83,6 T:2,5 kcal-363) -mleko 1,5% tłuszczu 200ml (B: 6,8 W:10 T: 3 kcal-94) -3 jaja kurze całe (B: 22,5 W:1,8 [...]
[...] brana jednocześnie z PCT? 10 dni po ost testo zaczynasz hcg 4 lub 6*2500 co 3 dni Ok 3 dni po ost hcg wchodzi clom 30 dni po 50 mg Rowno z nolva 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg Zakładamy, że będę na deficycie kalorycznyn i poleci HIIT. Tu wszystko dopne na ostatni guzik. Co do ankiety to waga aktualnie wzrosła do 86 kg, 2 cm w pasie.
[...] się już nudny, do autora jak chcesz iśc na boks to idź a nie pytaj się czy jest skuteczny. Potrenujesz to sam sobie odpowiesz na te pytanie. A jeśli chodzi o ulicę to są dwa wyjścia albo lać się i dać z siebie wszystko albo uciekać. Co z tego że trenujesz boks, mma, czy jakieś inne sztuki walki. Trafisz na jakiegoś żula z kosa i jest po Tobie.
Lęk podczas walki.
