SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • Odchudzanie i kształtowania sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] składniki uwzględniasz w diecie, a jeśli jest ogólnie deficyt kalorii, to nic nie przeszkadza zjeść go o tej porze wieczorem. Jeśli po nim masz jeszcze 3 h do wieczornego odpoczynku, to wszystko jest ok, przed spaniem też można (nawet wypada zjeść białko+tłuszcz (np. jajka i oliwę z oliwek). Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-03 21:50:06

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2008-07-03 21:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma posiłków, ważna??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /kolejny ukłon w stronę uparciuchów twierdzących że wszystko jedno co sie je byle kalorii było tyle samo/ wydaje mi sie czy to do tej dyskusji w Odzywianiu w poscie o zbilansowanej diecie ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2005-11-18 19:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie twierdze również, że mam rację, ale jakbyś poczytał ciut więcej zwyklych postów, o tym jak to wygląda w praktyce to byś już zabastował dawno. dla ecto nie ma reguły. wszystko opiera się na zwykłejj diecie. endo, ekto, mezo to typy które określają niby jakieś fukcje lub dysfunkcję, ale nijak się ma to do systemu żywienia tych osób. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2013-04-18 21:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier - gorzka prawda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] o główną przyczynę otyłości,cukrzycy,chorób serca itd.Ja w moich wpisach chciałem zwrócic uwagę że prekursorzy diet niskowęglowodanowych poczynając od XIX oskarżają o to wszystko nadmiar cukrowców w diecie czyli ogólnie węglowodany.Zgodzisz się chyba ze mną że trudno mówić że 60 czy 100 lat temu był problem z nadmiarem słodkich napojów ,soków [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2012-04-15 20:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] organizm musi mieć też czas na regenerację. Przy dobrej diecie możesz ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu i też wystarczy w celu redukcji. Jednak ćwiczenia tlenowe (aerobowe) to nie wszystko. Powinieneś włączyć ćwiczenia siłowe. Rozbudowa mięśni to klucz to poprawy metabolizmu, a na tym powinno Ci zależeć, bo zwiększenie masy mięśnowej = większe spalanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2014-02-12 20:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu - 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie ułożysz), tłuszcze do każdego posiłku oprócz okołotreningowych(tłuszcze roślinne, nie te z chipsów). Co do diety to wpisz w google "low carb" i będziesz miał wszystko jak na tacy. Co do supli to narazie skup sie na diecie. Szybka redukcja to nie jest dobry wybór jeśli jesteś początkujący (efekt jojo i takie tam). Weź pod uwage to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-05-24 22:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka - jak wyglada?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszac za duzo chodzilo mi ze za duzo syfiastych. Chodzi o to zeby nie byly przetworzone, napisalem wyzej m.in jakie. Tluszcze ok jak najbardziej ale nie te ktore Ty masz w diecie. Poczytaj posty podwieszone, tam masz wszystko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2006-12-08 17:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto co mam zamiar jesc - sprawdzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej nie mieszany bo to nimi sie najesz a nie podniosa poziomy cukru we krwi i nie sklonia org do wydzielania duzych ilosci insuliny.A te posilki sa jakies mega duze we wszystko.Po co Ci w jednym posilku jesc bialka jaj kurczaka tynczyka?Trzeba sie zdecydowac w 1 tunczyka w 2 piers z kuczaka 3 bialka jaj.Uloz jeszcze raz diete i daj do oceny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2003-12-07 07:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karmienie piersia- jak przytyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciastek owsianych z orzechami i nasionami (np. dynia, słonecznik, sezam, siemię lniane). Można zrobić koktajl do picia w ciągu dnia - ja robię na śniadanie koktajl i wrzucam wszystko co mam pod ręką ;-) Daje oliwe, różne nasiona, owoce, kaszę jaglaną/amarantus/komose ryżową, zielone liście (np. szpinak i jarmuż), czasem twaróg lub skyr, różne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2021-10-29 12:55:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a ja wam powiem tak... Niema diety lub urzadzenia które zrobi za was wszystko w tydzien nie stracicie 10 kg. Liczy sie samodyscyplina, czas oraz przemyslany plan dzialania kto to widzial faceta jedzacego 1200 kalori o_O dzieki SFD (qazar szczegolnie Twoj post na temat ukladania zbilansowanej diety) w 4 tygodnie stracilem 6 kg (tak wiem o 2 za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2009-04-22 10:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki na cyklu

    Post
    Doping

    [...] były identyczne przed cyklem (cały czas nawet bez cyklu jestem na zdrowej diecie, jedyne odstępstwa to cheaty wliczone w bilans), staram się teraz to jakoś wyregulować, żeby wszystko sobie ogarnąć na tiptop. Nie mam pojęcia jak wyniki w rodzinie, raczej nikt nie robi sobie okresowych badań tylko w razie potrzeby. A jeśli chodzi o jakieś choroby z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2022-07-21 09:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty niskokaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje podejsc do problemu "calosciowo" czyli - wylicz zapotrzebowanie, podziel kalorie na bialka, tluszcze i weglowodany i wtedy ukladaj jadlospis. to bezcelowe pytac jaki produkt mozesz jesc a jakiego nie, bo tak na prawde mozesz jesc wszystko na kazdej diecie, tylko chodzi o ilosc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12430 Data: 2005-03-13 13:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Robić???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Słuchaj skup sie na diecie na zdrowym jedzeniu wystarczy naprawde na poczatek .Wiem ,ze suplementy kusza ,ale naprawde w jedzeniu jest wszystko co najlepsze.Ewentualnie jezeli bedziesz budowal mase a mysle ,ze to sie przyda mozesz wlaczyc kreatyne jest skuteczna i bezpieczna.Poczytaj tutaj na forum wiele sie nauczysz .Ja tez dopiero co zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2014-06-26 21:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estrogen u kobiet czym obniżyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak 4 lata to wszystko już powinno wrócić do równowagi. Z tymi hormonami to o tyle jest skomplikowana sprawa, że objawy wskazujące na nadmiar estrogenu wcale nie muszą świadczyć o konieczności jego obniżenia, bo problem może być taki że innych hormonów jest za mało albo regulacja cyklu szwankuje. Endokrynolog to dobry pomysł. A jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2021-12-03 13:29:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Które teorie na temat odchudzania sa właściwe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez obrazy ale te wyliczenia to juz troche przesada, człowiek by nic nie robił tylko zastanwial sie co jeśćNie dajmy sie znów zwariować. Przecież napisałam ze czytałam to wszystko ale chodzi tu o niezgodność teorii. Wy piszecie ze nie 1000kcal tylko wyliczacie to w podanym przez Was sposobie .Natomiast ja zadałasm pytanie że skoro uważacie ze [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 2004-09-23 15:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • postrzał listopadowy

    Post
    Doping

    niestety zdjecia nie mam,ale postaram sie zrobic.jesli chodzi o suste,to faktycznie moze nie byc dobra na poczatek wszystko przemyslalem (nie ukrywam ze paru z Was mi w tym pomoglo) i doszedlem do wniosku ze na pewno do konca roku bede odbudowywal sie na diecie (a o nia dbam juz od dlugiego czasu) i ew. na kreatynce (chyba ze cos innego przyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-09-09 17:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalaczy tłuszczu jego działanie powoduje zmniejszenie odczucia głodu dzięki kofeinie lepsze pobudzenie co w minusowym bilansie kalorycznym jest niezbędne. Składowo ma wszystko to co nie zbędne do utrzymania energi jak i spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej L-Carnitine Składniki aktywne: Wartość odżywcza 1 kapsułka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2012-03-04 13:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja dbam bardzo o przewage Omegi 3 w diecie stad tran/olej lniany z tymi 1iu na 5-6kg masy tez sie zgadzam idealnie pasuje to do mnie przy tej dawce najlepiej czułem slin w którymś ze starych MD Łukasz fajnie opisał cały artykuł włąsnie o silnie, t3 i peptydach ghrp+cjc jak wszystko łączyć Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-03 15:26:51

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6606 Data: 2013-04-03 15:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slabe wlosy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno dieta ma duży wpływ na kondycję włosów, stan cery, samopoczucie itp. Nie tyle wszystko zależy od miseczki musli( i tu,jeśli mowa o musli to o własnoręcznie zrobionej mieszance, bo kupnych nie ma nawet co porównywać)ale od ogólnej ilości składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli jest ona urozmaicona i przemyślana to będzie bogata w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 2009-02-11 23:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a chwila słabości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dlaczego mialo by sie miec kaca mozralnego po zjedzeniu batona czy czekolady..? co w tym takiego dziwnego ? wszystko jest dla ludzi, jak ktos lubi i potrafi racjonalnie do tego podejsc to wszystko moze sie w diecie znalezc, nikt tu nie mowi o objadaniu sie tym dzien w dzien w nieograniczonych ilosciach, nie popadajmy w skrajnosci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2016-03-05 23:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)