wszystko o diecie

Wszystko to co napisałeś jest Ok. Dobre dawkowanie. Mono na pierwszy cykl dobre. Dextro zbędne. Dodałbym witaminy i minerały. I nie zapominaj o diecie!

dieta+trening+konsekwencja. O diecie i treningu poczytaj a konsekwencje cwicz> http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html tutaj masz wszystko...przeczytaj od deski do deski kazdy link

[...] co do diety to chyba nie an tym moje yptanie polegaalo chcialem sie tylko dowiedziec jak dobrze brac a diete mam i ch... komu do tego jaka ona jest Nawiasem mowiac co drugi urzytkownik tego forum udaje jakiegos senseja wiedzacego wszystko i nie odpowiada na zadane pytania jesli ktos sie pyta jak brac to ja brac a nie ******lic o diecie itp

Mam tą ksiązke i jest w niej dużo dobrych informacji np.o diecie, swego czasu cwiczyłem nawet treningiem który jest w tej książce i byłem zadowolony, ale tak jak ktoś napisał wcześniej wszystko to znajdziesz na sfd

jesli maiłes dłuższa przerwe od czasu kiedy brałes kreatyne to walnij zwykła kreatyne +jakąś odżyweczkejeśli amz wiecej sary to transporter kreatyny i cos antykatabolicznego (bcaa).... a na 2 kuracje cos mocniejszego..ale to wszystko zalezy.. pamietaj o diecie

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna??? i wszystko jasne nie masz zielonego pojęcia o diecie żadne białko Ci jest nie potrzebne i nie wstawiajcie mu linków z gównianą ostrowią bo to mu na nic potrzebne zacznij jeść odpowiednio a żaden proszek nie będzie Ci potrzebny

na wszystko potrzeba czasu zrobić z siebie wielkiego śmierdzącego klocka to nie problem, mięcho rośnie wolno a środki trzeba wiedzieć jak wykorzystać, o diecie nawet nie wspominam bo to oczywiste

[...] się w sytuacji gdy chce się przeskoczyć naturalne możliwości swojego organizmu. Tobie do nich jeszcze daleko. O diecie również zapewne nie słyszałeś, a to podstawa nie do przeskoczenia. Poczytaj, tu jest wszystko ładnie zobrazowane: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

poznasz odpowiedź jak dasz ankietę, jak nie masz pojęcia o diecie i stosowaniu mety to się nie dziw, ze wszystko spada

[...] mozesz kupic cos drozszego i nie pozalujesz.ale pamietac musisz przede wszystkim o diecie ! to podstawa, pozniej trening, aeroby, odpowiednia regeracja organizmu , to wszystko zadziala i na pewno zrzucisz sporo kg. Wg mnie nie inwestuj w hmb, jako dodatek do jakiegos dobrego spalacza dorzuc witaminki, zma/zha przed snem , omega-3/tran jako [...]

Jesne, ze mozesz robic to równocześnie. Wszystko sie zazebia. Np. zeby robić dobre ciągi trzeba miec mocne plecy i nogi. Do barków rownież potrzebne są mocne plecy i nogi. Trzeba tyrac wszystkie partie tak samo. Tylko klatkę możesz troszeczke delikatniej trenowac. Ale do tego wszytkiego pamiętaj o diecie i dobrych suplach w celu poprawienia [...]

dzisiaj sie zarejstrowales. przczytales 1 artykul, nie wiadomo ile masz lat, walisz sama omke. spuchniesz tylko jak swinia az ci oczu nie bedzie widac. napewno nie masz pojecia o diecie, wszystko ci spadnie po cyklu, narobisz sobie rozstepow pod pachami, na barkach, na wewnetrzncyh czesciach bicepsa i tricepsa. tyle narobisz.

chłopie na wszystko jest czas po 2 miesiącach to dopiero nauczyłeś sie poprawnie ćwiczyć!!! kreatyna ci nie ucieknie narazie mysl o diecie i efektywnych treningaach /

hehe no coty cichy , on nic nieje prawie , chodzi na silownie jak mu sie chce , o diecie niema mowy , jak zje 3 byle jakie posilki nadzien to dobrze "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

Wszystko zależy od tego jaki rozkład białek, tłuszczu i węglowodanów chcesz przyjąć. Jeśli stosujemy typową diete wysokowęglowodanową, to: Białko: 2g/kg węgle: 4-5g/kg tłuszcz: 1g/kg Węgle dzielimy mniej więcej porówno we wszystkich posiłkach oprócz ostatniego(troszke więcej niż wszędzie może być po treningu). Białko i tłuszcz rozkładamy równo na [...]

oddam to mete braciakowi może jego będzie klepała ja przechodzę na pmp nie pierdzielcie mi o diecie to nie jest problem meta to meta nie ma pompy a ni nic wejde na pmp i wszystko będzie wiadomo czy wyj**ka czy nie jak pmp bedzie klepała

No widzisz,jaki to piekny i tani sport... Powiem Ci jeszcze że na poczatku będzie wszystko szło jak należy...Niech chłopaki napiszą Ci trening,poczytaj o diecie i ognia!A jak ci skoczy psycha to i problemów będziesz miał jakby mniej..jakoś łatwiej będzie je rozwiązać..pozdro. MIĘTKI To co [...]

po 6 - ułóż sobie najpierw diete bo pewnie nie masz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

No o diecie juz znalazłem ale mam jeszcze 1 pytanie juz je pisałem czy musze obliczać wszystko dokładnie te zapotrzebowanie na węglowodany/białka ?

[...] chciałeś zagrać maczo, chciałeś być fajny i wyszło jak zwykle. Powinieneś cieszyć jape teraz że ci to TomQ rozpisał bo pewnie zaśmiecałbyś teraz inne forum albo temat chwaląc się jak to 12 lat ćwiczyleś karate i łykałeś już wszystko, ale nie wiesz kiedy brać krete... Tyle na ten Temat. Musiałem to powiedzieć, nawet jakbym miał dostać bana/osta.