wspinaczka suplementy

[...] Pozdrawiam gc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 86 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy ciagiem Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny Dieta: stosuje sie do zasad odzywiania. Wyliczylem ze standardowo dziennie zjadam ok. [...]

[...] staż: 2 lata ogólnorozwojowego treningu - Ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia różnych grup mięśniowych, poza tym od lat: systematycznie rower, intensywne wyprawy górskie, wspinaczka dieta w dni treningu : jem przeważnie 4-5 razy dziennie. Podstawa to: śniadanie - płatki owsiane, musli, banan, bakalie, jogurt,ser biały obiad - pierś [...]

[...] muay thai), w miarę regularnie biegałem (już nie), trochę ćwiczyłem w domu (pompki, przysiady, podciąganie na drążku), oprócz tego dorywczo pływanie, jazda na rowerze, wspinaczka; - ostatnio na siłowni byłem w 2009, przez kilka miesięcy robiłem jakieś wynalazki miejscowego instruktora m.in. split z superseriami (barki + bic + tric) - bo mu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata i 2 lata przerwy Uprawiane inne sporty: Kick,kolarstwo,wspinaczka,jogging,snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Fuul siłka Dieta: 2400 kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] ! Pozdrawiam, Tomek ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzet Dieta: jem z głową :) Przeciwskaznania medyczne: braK Zażywane [...]

[...] 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, następnie ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: MTB/DH rekreacyjnie wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, basen, bieżnia Dieta: brak (jem co chce) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: blisko 2 miesiące Uprawiane inne sporty: okazjonalnie wspinaczka i inne sporty ekstremalne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ze średnim wyposażeniem Dieta: brak ścisłej diety. [...]

Sory jeśli pisze nie w tym temacie co powinienem. Mam prawie 19 lat, 170cm i ważę 60kg. Trochę o sobie: jakieś 5-6 lat temu trenowałem akrobatykę (salto w przód w tył od ściany itp) wtedy po kilku miesiącach dowiedziałem się że mam skoliozę 20 stopni. Niestety stało się tak że ta skolioza postępowała i ko9nieczne było zrobienie operacji...Teraz [...]

[...] proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: wspinaczka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: nie mam ścisłej diety, staram się jeść 5-6x dziennie i możliwie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 w sierpniu Waga: 77-78kg Wzrost: 186-188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: 4-5 razy w tygodniu wspinaczka, pływanie 3 razy w tygodniu i marszo biegi 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, Sztanga, Ławeczka [...]

[...] 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: reduckja, rzeźba Staż treningowy na słowni: od ponad 2óch miesięcy systematycznie, wcześniej bywało różnie Uprawiane inne sporty: wspinaczka, jak kolano wyzdrowieje to wroce do biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest, -400kcal [...]

Sytuacja jest taka: mam 23 lata 175 wzrostu i nieco ponad 61 kg wagi (niestety) Jem ile mogę ale za dużo nie daję rady. Ćwiczę bardzo rzadko lecz w końcu chcę wziąć się za siebie. Brakuje mi kalorii. Potrzebuję czegoś do uzupełnienia diety. Nie wiem co kupić czy jakieś WPC czy gainera. Z góry mówię że nie chcę brać kreatyny czy innych (dopalaczy); [...]

[...] Waga: 49 Wzrost: 161 Cel treningowy: poprawienie kondycji i wytrzymałości Staż treningowy na siłowni: Brak, aczkolwiek właśnie się na nią zapisałam. Uprawiane inne sporty: wspinaczka górska i ściankowa. Dostęp do sprzętu: wszystko co będzie dostępne na siłowni. Dieta: Diety jako tako nie posiadam, polega ona raczej na zdrowym i regularnym [...]

[...] 169 cm Cel treningowy: uzyskanie ksztaltnej rzezby ciala i paru poszczegolnych parii miesni Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: plywanie , wspinaczka skałkowa , piłka nozna i siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4 i 2 kg i drazek rozporowy Dieta: brak [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : xpand, storm, nitorbolon II, bcaa - kilka rodzajów, glutamina gl - 6, hmb, monohydrat kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra, zma, tribbulus hi-techa, hmb ilość [...]

[...] wyrzeźbić i nabrać więcej siły ale w treningu muszę coś robić nie tak gdyż wciąż masa idzie w górę a nie rzeźba. ćwiczę tak: Pn, Śr, Pt - siłownia 1-2 godzin Wt, Czw, Sb - wspinaczka na ścianie - 3-4 godzin suplementy: hmb, aakg, bcaa, kreatyna, omega3, arginine3 dieta: głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, warzywa, orzechy, [...]

[...] zaczynał. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: czasem basen, rolki, wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas taki jak wymieniłem powyżej, drążek i hantelki 2x 5kg Dieta: Jest, do zmiany za pare [...]

[...] wypełniona ankieta. Pozdrawiam wszystkich! Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wędrówki, wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] : xpand, storm, no - explode, nitrobolon II, monohydrat, hmb, bcaa, glutamina, kolagen, scorch, termo fat burner, zma, tribulus Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tribulus, zma, kolagen ilość dni wolnych od [...]

[...] treningowy: wzmocnienie, w pozniejszym terminie cwiczenie glownie antagonow Staż treningowy na słowni: 3 mies na silowni + semestr wf-u na uczelni Uprawiane inne sporty: wspinaczka sportowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia, w domu hantelka+ekspander Dieta: mleko, jajecznica ;] Przeciwskaznania [...]