wspinaczka

[...] wytrzymałości. Jakie ćwiczenia można wykorzystać podczas treningu cardio? 1) Stepper 2) Rower stacjonarny lub normalny 3) Bieganie 4) Pływanie 5) Wiosłowanie 6) Chodzenie/wspinaczka po górach 7) Inne Trening cardio należy dostosować do własnych upodobań, wolnego czasu i predyspozycji. Należy pamiętać, że to trening interwałowy, czyli w [...]

[...] go nie ma) Nie siła lecz technika zrobi z Ciebie zawodnika 2. O uzupełnieniu treningu wspinaczkowego Oczywiście nieodłączną częścią treningu wspinaczkowego musi być sama wspinaczka, więc jeżeli nie jesteś w stanie zainwestować w karnet w najbliższym centrum wspinaczkowym, to masz dwie opcje: albo sobie odpuścisz, albo poczekasz, aż będziesz w [...]

Jak się ma jedno do drugiego ? Jakieś ćwiczenia polecacie na siłce żeby się lepiej wspinać ?

jak w temacie, co polecacie? mam zamiar zacząć właśnie. Sądzę że jestem dość dobrze przygotowany fizycznie, ćwiczę regularnie (siłownia basen)...

Podczas tego ćwiczenia mam takie coś że coś mi przeskakuje górnej części ud z przodu jest to dziwne uczucie i boli po zakonczeniu cwiczenia. Jak sie tego pozbyc?

Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?

wspinaczka w Krakowie - polecam Fortecę, liczne ściany wspinaczkowe i przyjazna atmosfera, można się zapisać do sekcji W sumie sensowne bardzo miejsce, ostatnio zrobiłem tam nawet (tak, na wszelki wypadek) kurs przygotowujący do pracy na wysokościach

Witam wszystkich Mam zamiar zapisac sie na scianke od pazdziernika i czy moglby mi ktos poradzic jakies cwiczenia na silce ktore pomoga mi we wspinaczce bo na dzien dzisiejszy to sie potrafie ze dwa razy na drazku podcignac :( Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

http://www.cwhutnik.pl Dziś otwarcie, był ktoś może? Albo wybiera się w najbliższym czasie? Jeśli tak to poproszę jakąś recenzję, bo wygląda na fajną sprawę, a sama sprawdzę raczej dopiero po świętach Zmieniony przez - shalja w dniu 2007-03-30 21:06:50

jak wyżej ^

Hej, Czy ktoś się może orientuje na temat przepisów dotyczących ws pinana się po skałkach, czy sa jakiekolwiek regulacje prawne dotyczące tego?? Czy wspinając się na niskich skałkach potrzebuję jakieś określone dokumenty???? pozdrawam, Adamsky

a wiec tak chcial bym sprobowac tego sportu, tylko nie wiem jak zaczac, gdzie szukac(mieszkam w Lodzi...) i wogole :/ sa jakies kluby, gdzie sa scianki (w Lodzi) itp?prosze o wszelakie info zwiazanego ze wspinaczka...pozdrowionka...

szukam ludzi interesujacych sie wspinaczką w gdansku... zaczynam interesowac sie tym sportem i prosze o porady i wogole oraz czy w gdansku znajduje sie jakies stowarzyszenie albo cus takiego. z gory dzieki :)

Jeżeli interesujesz się survivalem, lubisz często przebywać poza domem w towarzystwie ciekawych ludzi, lubiz poczuć dreszcz emocji wywołany zjazdami na linach, wspinaczką i zajęciami przetrawania w trudnych warunkach...Lepiej trafić nie mogłeś!! 34 Rzeszowska Drużyna Harcerska im.Floriana Marciniaka. Osoby zainteresowane zamieszkałe w Rzeszowie [...]

Cześć, Wspinam się od trzech lat, w sumie wspinałem... miałem przerwę 6 miesięczną.. Niestety jak pewno wiecie wszystko musze zacząć od nowa, a nie chce czekać na efekty.. Jakie suplementy zażywać aby szybko wrócić do formy?? bcaa?? kreatyna?? czy jest coś podobnego co wzmocni wytrzymałość od razu na pierwszym treningu ? a'la viagra na potencję [...]

Witam! Mam zamiar zaczac uprawiac wspinaczke skalkowa (nie zebym nie probowal) na powaznie. W czym problem? Musze wiedziec jaki sprzet mam kupic i na co dokladnie zwrocic uwage podczas jego wyboru. Dlaczego pilne? Mam mozliwosc kupienia tego sprzetu nieco taniej za granica, a zostalo mi juz tylko kilka dni. Jaka firma, co dokladnie jest [...]

Mam problem, bo 4 razy w tygodniu biegam dlugie dystanse, 3 razy cwicze na silowni(m.in. tric, bic, plecy, wiec partie "wspinaczkowe") i chcialbym zaczac 3 razy w tygodniu wspinaczke na panelu (treaz wspinam sie raz w tygodniu). Nie mam zielonego pojecia jak to polaczyc. Biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela i tego NIE moge ruszyc, wiec [...]

Witam. Zajmuję się wspinaczka od ok 6 miesięcy. Wcześniej przez ok 6 miesiący miałem wykupiony trening i dietę na potreningu.pl czego się ściśle trzymałem. W tym momencie nie mam żadnej zbilansowanej diety, ale pewnie zasady odżywiania dalej stosuję. Na ściankę chodzę pon, wt, pt. Od razu po ściance idę na siłownie, która jest w tym samym miejscu. [...]

Witam. W wakacje mam zamiar trochę pobawić sie w amatorską wspinaczkę na ściankach i skałkach. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, by się przygotować? Codziennie wieczorem ćwiczę jakieś 15min - pompki, brzuszki, podciąganie na rurce. Rocznik 1993, waga 58 (po chorobie sie schudło troszkę..) przy wzroście 173 - tak, wiem, że jestem chuchro ;). [...]

Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?