wskazówki

[...] silowego to co chcesz wyciagac na zew ?? ....jak chcesz to najpierw redukuj a potem buduj tylko ze oprócz karate i aikido bys musial powalczyc z hantlami tu masz podstawowe wskazówki zywieniowe wg ktorych mozesz ułozyc diete , musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla ciebie i przy redukcji je obnizyć [...]

dzięki za wskazówki,zobacze i jak się ruszy dam odpowiedż na forum a ogólnie siła na barki dosyć duża tylko trzeba roxruszać żeby rosły POZDRO

dobra dzięki ale ja nie mam w ogóle pojęcia o tych skrótach. a na dodatek tak nie ma nic na temat diety. chciałbym dostać jakieś bliższe wskazówki bo ja nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć.

[...] zawierają one mnóstwo tłuszczy typu trans. Jeśli obwody/wygląd nie zmienią się na korzyść, zacznij stopniowo ograniczać tłuszcze. Weź jednakże pod uwagę, że powyższe wskazówki są bardzo ogólne. Dlatego polecam skorzystanie z działu "Alternatywna droga" (posty archiwalne) i/lub Odżywianie. Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

Nie no glownie chodzi mi o to ze odstawie suplementy bo nie bede ich bral cale zycie, ale boje sie ze spowoduje to jakies zmiany w organizmie i pomimo treningu aerobowego i rozsadnego jedzenia i tak utyje. Moze macie jakies wskazowki jak odstawiac te suple? I jak trenowac jak skoncze diete, tzn jazda na rowerku domowym. Jak czesto i jak dlugo?

w Podwieszonych masz wszystkie wskazówki.

dziękuje Fakt diety nie miałem ale starałem sie dużo jeść dzięki za wskazówki:) Z tego co przeczytałem powyżej pisze ze na brzuch nie powinno się wykonywać A6W cz ABS.Czy w takim razie najlepsze będą brzuszki? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-06-12 09:33:25

GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]

wskazówki dostałes co poprawic, diete jaka masz aktualnie widzisz, więc wysil się choc troche i nie każ się za ręke prowadzac tylko popraw sam

Dzięki chłopy za odpowiedzi, jakby ktoś jeszcze jakieś wskazówki chciał dodać to będzie mi bardzo miło :D A ja zabieram się za przebudowę diety i porządne masowanie ;D /Pozdro!

To wezcie dajcie mi jakies wskazówki co do tej diety, przeczytalem te artykuly i moglbym sie wysilic aby ulozyc diete, ale po co mi jakas dokladna dieta ze np 60 g sera na 2 gramy masla ze 100 g chleba :/ aha dodam jeszcze ze na obiad nie mam wplywu, a kolacje moge ewentualnie zmienic. Zmieniony przez - normaal w dniu 2005-12-05 18:45:46

ale ja chce diete. a Nie wskazowki jak ja zrobic :(

zaczynam wiczyc i nie wiem jaks szybko sie wyrzezbic pomozcie co dajcie jakies wskazowki

tak, więc macie jakieś wskazówki?

[...] białko: mięso, nabiał i jego przetwory. • Łatwo przyswajalne węglowodany (np. napoje słodzone miodem), potrawy mączne (np. makaron z owocami i śmietanką). Ważne wskazówki dietetyczne • Przy niedożywieniu i wyniszczeniu organizmu przybieranie na wadze zaczynamy od diety niskokalorycznej, zwiększając stopniowo z każdym dniem [...]

sadze ze powinienes isc do lekarza najlepiej sportowego który oceni czy powinienes dalej cwiczyc ta partie i co jest przyczyną na razie ograniczyłbym wszelkie cwiczenia na klatke, lekarz da dalsze wskazówki

Zadałem pytanie i oczekuje konkretnej odpowiedzi. Darujcie sobie wskazówki co do przechowywania. Nie masz nic do powiedzenia to nie wypowiadaj sie...

Dzieki, bede zarzucac dwa, nic mi sie nie stanie, a kupieln ten magnez gdyz kupielm sobie witaminy z mineralami duze opakowanie o dostalem 120 tabsow magnezu gratis a sam magnez osobno kosztowal 14 zloty jak sie nie myle:) pozdro, dzieki za wszelkie wskazowki;)

białko na masę wystarczy na poziomie 2g jeśli nie chcesz nabawić sie problemów z nerkami wskazówki wszytskie są w poście zbiór linków działu odżywanie który jest podkreślony w dziale i podwieszony

Czyli w moim przypadku (po 40-tce i sporo wysiłków aerobowych) Q10, a Beta Karoten jako dodatek na lato. Dzięki za wskazówki. Bambo2