wskazówki

W sumie to nie dziwię się, że Cię nie chciał zabrać - i tak jest teraz dużo osób, a akrobaci mają w tym czasie normalnie treningi, więc staramy się im nie przeszkadzać. Pogadaj kiedyś z Grześkiem, to przynajmniej da Ci wskazówki i nie zabijesz się tak szybko .

witam czy ktos z was zrobi flage czy jak to sie tam zwie?jesli tak to prosze o jakies wskazowki co do jej wykonania druga sprawa to stanie na rekach ktore prubuje sie nauczyc od wielu miesiecy ale najdluzej to kilka sekund ustoje, czy wie ktos moze gdzie w Polsce zakupic takie porecze [...]

[...] bywa: Opieramy się tylko na własnych doznaniach. Nie wie ktoś gdzie można kupić instruktora Akro w przystępnej cenie?? Chętnie nabędę jeden egzemplarz... Ludzie wszelkie wskazówki dotyczące Akro mile widziane... Yodzisz- odpowiadasz na pytania, bo jesteś jednym z nielicznych którzy się mną (i ową dyscypliną) interesujesz i co nieco znasz.... [...]

[...] trochęten temacik bo cóś ludzie zamierają... Poszukuję wszelakich wskazówek i pomysłów na naukę, wykonanie i bycie zadowolonym z dwóch tricków. 540 Kick i salto z wykopu... Bo jakoś próbuje i mi nie chce wyjść. Na co musze zwrócić uwagę a czego mam nie robić... Będę wdzięczny za wszystkie wskazówki jakie tylko tutaj zostanązamieszczone...

Mam kolejny problem staram sie zrobić salto w przód i jak nic zawsze się wypieprzam na plecy bo jakoś nie moge złapać momentu obrotowego raz mi się prawie udało, ale widać jakiś fuks to musiał być. Kumpel niższy ode mnie o 10 cm prawie je robi czy to może być wina wzrostu?????? byłoby miło gdybym uzyskał jakieś wskazówki.

Chciałbym sie dowiedzieć czy ktoś umie zrobić to ćiczenie i jak ono sie nazywa i czy ktoś mógłby mi podać plan treningowy czy jakieś wskazówki jak to zrobić za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.

[...] widziane jakies piramidy/podnoszenia (takie cos jak prezentowala Yuliett). Dodatkowo (na wypadek, że nie uda mi się znaleźć odpowiedniej osoby) byłbym bardzo wdzięczny za wskazówki jak powinno się zorganizować taki trening, jaka powinna być kolejność ćwiczeń i jakie ćwiczenia polecacie żeby prawie całkiem zielone osoby nauczyć poprawnie robić [...]

Rozumiem, nie ma problemu. Mam jeszcze pytanie czy na PW mógłbyś mi podać link gdzie mogę dokładnie znaleźć te wskazówki żywieniowe, czy Ty mógłbyś mi również podpowiedzieć co mam spożywać i jak w jakich odstępach. "Zamiast spalaczy, kup kwasy tłuszczowe omega3 i spożywaj taką ich ilość by dostarczyć ok. 1500-2000mg kwasów EPA+DHA" [...]

poprawilem diete teraz jest bez deficytu prosze o wskazowki co poprawic, co wyrzucic czym zastapic itp Posilek I (Białko/Tłuszcz/Weglowodany) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8 /6/ 0 Ser twarogowy chudy 100g 20/1/4 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g 4/1/5 Płatki kukurydziane 70g 5/2/54 Lacznie 36/9/63 PosilekII Tuńczyk w wodzie [...]

Witam ponownie, zmodyfikowałam trochę diete...czy mogę stosować się do niej czy jeszze powinnam coś zmienić? proszę o opinię i wskazówki:) 6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe + serek wiejski (na zmianę z omletem z płatkami i warzywami) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 [...]

[...] 15 powt Po treningu zrobiłem 3 podejścia do MC 1 podejście rozgrzewkowe 60 kg 2 podejście rozgrzewkowe 90 kg 3 podejście właściwe 120 kg Proszę o ocenę techniki oraz jakieś wskazówki ponieważ chciałbym rozwinąć siłę pod kątem MC. W ostatnie fazie podrzuciłem trochę sztangę w dłoni ponieważ mi się wyślizgiwała. [...]

tak wiem , ze ten sam ciezar we wszystkich 5 seriach. chodzilo mi o to ,ze przysiady sa i w treningu A i w treningu B jak bede dokladal i w tym i w tym to szybko wyczerpie sie moj limit. ciezar duzo szybcije wzrasta niz innych cwiczen. dzieki za rady i wskazowki. dobry trening; cale cialo czuje kopa. milo jest wrocic do treningu i poczuc te [...]

Na grzbiecie skręcasz, bo nie równo pracujesz rękoma - jedna śmiga mocniej. Co do kraula to musisz dużo pływać to nie jest aż taki łatwy styl na dłuugie dystanse. Wszystko leży w technice i odpowiednim oddychaniu jak to załapiesz nie będzie problemu. Pogadaj może z jakimś ratownikiem, żeby spojrzał jak płyniesz i dał ci jakieś wskazówki.

Rodzynki mała objętość dużo kcal A tym się mam najeść na redukcji Ale pomysł dobry :-) soli daje zapomniałem napisać. Dzięki za wskazówki

[...] to fakt trzeba by coś rozpisać pewnie niebawem postaram się o jakąś dla siebie , zwłaszcza że robi się ciepło i tę tkankę tłuszczową będzie mi łatwiej zrzucić . Mój wygląd nie jest zadowalający jak na takie wyniki ponieważ mam dość szeroką miednicę i żeby to jakoś wyglądało to muszę rozbudować swoje ciało stąd ten temat . Dzięki za wskazówki

Dzisiejszy dzień przejadłam w ten sposób. Czytając różne posty i biorąc przykład z różnych Ladies, stwierdziłam że zacznę swoją dietę od tygodniowego wyeliminowania węglowodanów. Potem się zobaczy.Jak coś liczę na uwagi i wskazówki.

Mis nie wiedziałam, że też ćwiczysz w domu, fajnie 8-) Jak się ogarnę to chętnie pójdę w twoje ślady, tylko będę Cię męczyć pytaniami o wskazówki..@-|przeżyjesz :-? };-)zresztą na razie nie mam jeszcze sztangi i na nią miejsca..@@-)

ona dziękuję, wszelkie wskazówki są cenne :-)) Shaneeya no pewnie, każda z Nas tutaj się kiedyś wylaszczy, że mmm :-D redcow zalepiam dziure w grafiku pobytem w kuchni %-) no i flaczeję i aż boję się mierzyć - czy mam psychozę? @@-) Wmawiam sobie "LUUUZ", ale jakoś tak.. przejdzie jutro, bo jutro trenio \-) Mikaela ja tam też nie byłam, ale mówi [...]

[...] rady:(oj zasiedziało sie ciało W międzyczasie cwiczenia rozciagajace 15 min rowerek Shepa na razie daruje nie wyrabiam z czasem do południa, a tylko wtedy mogę odtworzyc na TV.Tak więc czekam może na dalsze wskazówki co do planu treningu. Aaaa do śniadania dodaję jogurt naturalny-będzie git? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-12 20:52:06

No widzicie opieprzac to wszystkie!Ja nie chce niczego na tacy...zawsze prosze o wskazówki.Kurcze mam dośc-idę poryczec(hormony szaleją-chyba)Może odezwę się jutro-dobranoc wszystkim! To nie było do Ciebie Beatko... Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-15 20:45:12