[...] to "zamknięta" siłka tylko dla piłkarzy. Na Prokocimiu (obok Bieżanowa) też jest osiedlowa mordownia, ale ogólnie radze omijać siłownie na tych osiedlach bo można wpi**dol mocny dostać. Na Kurdwanowie nie wiem jak jest, na Koronie (tramwajem 10-15 minut od Kurdwanowa) masz za***istą profesjonalną siłownie gdzie jest chyba z 6 bieżni. [...]
Mi się po prostu lepiej ćwiczy z pustym żołądkiem. Też zarzucam BCAA (i Carb w okresie massowania) przed treningiem - inaczej wytrzymałość mięśni kuleje. Jeśli nie BCAA, to WPC i WPI oczywiście też jest dobrą opcją przed treningiem - tak jak napisał Biniu. Sam zamierzam dorzucić jeszcze Whey Protein Complex na 1h przed treningiem. Poza tym warto [...]
Mozesz dac posilek skladajacy sie z bialka i weglowodanow lub samych weglowodanow, ale wtedy z rana odrazu szybko przyswajalne bialko wpi/wpc. Ew. mozesz tez zjesc ostatni posilek wczesniej niz 30min przed snem.
Odin zaszokolowales mnie info na gg , jak bedziesz mogl jutro z rana wejsc to z ucalowaniem reki ( odpisalem ) . Zjadlem 2 garsci orzechow + wpi a za 1godz/1'5 twarog i do spania
ugotuj 50 gram biąłego ryżu, banan, łyżka miodu, miarka odżywki białkowej WPC/WPI, około 100 bgram chudego lub półtłustego twarogu i wszystko do blendera. masz bardzo konkretny posiłek potreningowy z najlepszym mixem białek kazeinowych i serwatkowych oraz węgli z wysokim IG.
TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases Nitrogen Retention & Boosts Anabolic Hormones • Unleash HYPER MUSCLE GROWTH mode • Triggers maximum [...]
Nowy gainer ze stajni Olimpa PROFI MASS, reklama w PB nr 3 Tak w skrócie: 23 g białka w porcji: WPC WPI, Micelarna Kazeina, peptyd WPH Węgle Waxy Maize z dodatkiem poli-, oligosacharydów i izomaltulozy. 12 witamin wzbogacony o taurynę i L-glutaminę. A jak wiadomo nowy produkt to i konkursik Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-15 12:42:26
W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: POTRENINGOWIEC TRI ANABOL Multi-formuła stworzona z myślą o kompleksowej po-treningowej regeneracji organizmu Zawiera aż 105 hiper-anabolicznych substancji!!!! • Multi-Complex-Formula using the 3 ways for a BARBAROUS ANABOLIC RACKET • Crushes Catabolism, Increases Nitrogen Retention [...]
W Profi Mass będzie 23g białka (wpi, wpc, cm i wph), 20g węgli (wm, poli- i oligosacharydy oraz izomaltuloza), glutamina, tauryna i mct, więc pomyśl, czy ten produkt nie byłby dla Ciebie lepszy.
[...] i uwarunkowań genetycznych ja dałem takie eksperymentalnie zobaczę co i jak dodatkowo co tydzień będę podwyższał ww do 5-6g żeby przyspieszyć metabolizm Wracając do hydrolizatu po prostu jakoś utarło mi się, że po treningu muszę przyjąć te szybkie białka wpi/wpc w dawce 0,5g na kg bo nie urosnę Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-04-18 20:28:29
a jak z dietą u ciebie? trening masz dobry? wklej tutaj najlepiej swoj trening i diete co do bialka: matrix wpc wpi x5 i wiele innych ale nie licz ze po bialku urosniesz w miesniach
Ja zjadlem o 17 kuraka ogorek i troche orzechow a w domu bylem o 21 wiec wiesz Potreningowe jablko + wpc/wpi i tyle . Wsunolem teraz kuraka ( duzo ) brokuly + garsc orzechow . Zadowolony jestem bo 100 w siadzie w 5 serrie poszla 10 razy . Cardio zrobilem dzis nietypowe : 20 minut rowerku + 20 biezni , bo bieznia byla zajeta . Jutro wielkie [...]
Obecnie niestety nie ćwiczę, gdyż 31 stycznia wezwano mnie na przeszczep i ze względu na komplikacje jeszcze leżę w szpitalu w Łodzi (ech ci lekarze nic nie potrafią zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem [...]
1. podziwiam determinacje w obliczu choroby ! 2. 2kg/masy suchej ciala miesci sie ciagle w normach choc dla osoby zdrowej widzialbym jednak nawet 2,5 do 3 g na kg ciala u Ciebie jest jednak zupelnie inaczej ! 3. czy BCAA/leucyna czy WPI/WPH jesli bardzo male dawki bialka to zdecydowanie czyste formy jesli mozesz wiecej to to co podales jest [...]
1. choroba przeszkadza, jeśli się jej na to pozwoli (choć wiadomo, nie wolno przesadzać) 2. OK, dla zdrowego, ciężko trenującego i trzeba duużo wody pić przy tym 3. uważam, że komplet aminokwasów w peptydach/białku jest efektywniejszy od samej leucyny/BCAA Oczywiście nie gram do grama, ale lepiej wziąć 20g WPI niż 10g BCAA, tym bardziej, że [...]