wpi

[...] wszystko. To wówczas gainer to bardzo kiepski pomysł., Nawiasem jeśli gainer to lepiej coś opartego na wolnotrawiących się ww, np waxy maize. Najlepiej waxy maize + wpc/wpi/mix + ew. tłuszcze. Waxy maize szybko się wchłania z krwiobiegu, natomiast w układzie pokarmowym trawi się b. powoli. Bo to skrobia która ma praktycznie 100% [...]

WPI a WPC .... jesli potrzebujesz aby bialko szybko trafilo do krwioobiegu bierzesz kupujesz WPI - bialko szybko wchlanialne - dobre po treningu naprzyklad, natomiast WPC wchlania sie powoli, spokojnie w sam raz na noc. Ogolnie roznicy nie powinienes odczuc / najlepszym wyjsciem jest zakupienie takiego i takiego i stosowac je, aczkolwiek samo wpc [...]

11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba [...]

Witam po rocznej przerwie, Odkopuje temat bo czas na pare zmian itd. W truć chwili stosowałem następująco: - BCAA 1gr/10kg ciała przed treningiem/wyścigiem - Vitargo +electrolyte w trakcie jazdy (ew Vitargo Profssional przy wielogodzinnej jeździe lub intensywnym krótszym wyścigu) - WPI po wyścigu + resztka z bidonów Vitargo Aktualnie myśle o [...]

Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]

[...] ,B,C,E,ASPARGIN I CHROM 9.30-20 gram carb bx+ok.10 gram expanda 10.00-10.45 trening hst 10.45 50 gram carb bx+ok.10 gram expanda+3 kapsulki glutagenix 11.15 20 gram bialka z wpi 12.00 75 gram kasza gryczana+15o gram piers indyka+warzywa(zawsze z 5 roznych np.marchew,pomidor,burak,brukselka,kapusta+to co wrzucam do miesa na maszyne parowa czyli [...]

II posiłek 9:00 płatki owsiane maślanka orzechy włoskie śliwki suszone I posiłek 11:00 3 jajka oliwa z oliwek sałatka z pomidora i cebuli gruszka III i IV posiłek to WPI + banan 13 i 15 V posiłek 13:00 -- dodaj zdrowych tłuszczy pierś z kurczaka/indyka ryż/kasza jaglana różnego rodzaju sałatki/ surówki trening III i IV posiłek to [...]

[...] wypocząć, rano szlo cardio a popołudniu z racji pogody spacer i/lub rower. Miska od dziś i makro Dt, b360 t 90 ww 660 Dnt b360 t100 ww 300 Dt. 1. Wolowina +jajka+ awokado 2. Pre platki jaglane + ryzowe+owowc +wpi+bialka jaj+maslo migdałowe Intra 100 g ww 3.post kleik,tostowy, dzem, owoc, wpi 4. Ziemniaki/ryz+piers 5j.w + awokado 6. Jak nr 2

[...] 80x10 100x10,10 5. Wioslo z v wyc dolny 5x17,5x15 6. Prostowanie tułowia 3xmax 7. Szrugsy 3x 15 Rano 25 min cardio. Dzis z jedzeniem juz troche lepiej 1. Jogurt naturalny+wpi+ platki ryzowe 2. Platki ryzowe wpi banan 3. Post piers pieczywo 20g ww z dzemu 4. Watroba drobiowa wafle ryzowe 5. Krewetki warzywa ryz owoce Ostatniego posilku juz nie [...]

[...] to powtorzen. Po ostatniej podbitce kcal waga cały czas w gore, dziś ponad 106 na czczo. Micha jeżeli chodzi o produkty 1. Platki owsiane, pieczywo zytnie, jaja bialka jak wpi. 2. Pre mintaj platki ryzowe banan czekolada 90% 3.post wpi kleik ryzowy banan platki kukuradziane 4. Ryz ligawa ananas szpinak 5. Platki ryżowe banan, piers z kury 6. [...]

Przy okazji miska z dzis 1. 75g kleik 50g wpi 75g truskawek 2. 50g ryz 220g indyk 100g warzyw 3. 50g platki ryzowe 50g wpi 4. 50g makaron kukurydziany 220g indyk 100g warzyw 5. 50g platki ryzowe 220g mintaj 100g szparagi 6.200g pstrag lososiowy

Ja w sumie zawsze po treniny jem Wpi Extensora a rano Matrixa a na kolacyjke tuńczyk. A mam pytanko czy po przebudzniu moge brać wpi? bo matrixa między posiłkami. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Jeszcze szama z dziś: 1. Tosty z filetem wędzonym, serem żółtym 2. Makaron, kura, oliwa 3. Ryż, kura 4. Mix płatków śniadaniowych, WPI, jabłko 5. Ryż, kura 6. Kasza manna, WPI, oliwa BTW: 305/44/565 /SFD/2020/2/3/a27bc95baaef4fdfa8993a6519d27166.jpg

Legs 1. Uginanie dwójek leżąc z hantlem 301 4x16x18kg 2. SQ 401 8x60, 8x90, 8x120, 8x140, 8x160kg 3. Wypychanie suwnicy wahadłowej wąsko 301 12x80, 12x110, 12x110kg 4. Wyprosty 3x20x4sztabki 5. MCNPN 301 4x8x120kg 6a. SQ jefferson 4x20x30kg 6b. Wejścia na skrzynię jednonóż 4x8xcc bez cardio Waga 99,9 Fajnie by było dojść w tych SQ 401 do [...]

Pull 1. Ściąganie z góry hammer - 3x12x120kg 2. Półsztanga z martwego pkt. - 8x100kg - 8x110kg 3. Wiosło hammer z dołu - 2x10x120kg - 10x130kg 4. Ściąganie uchwytów podchwyt - 4x12x55kg 5. Rack pull - 5x210kg - 5x220kg 6. Hammer(tył barku) - 2x30x40kg - 2x30x50kg 7. Biceps hammer - 10x25kg - 10x27,5kg - 19x17,5kg 8. Arm curl jednorącz - 12x30kg [...]

ja jednak biore WPI , ma działanie anaboliczne "W praktyce, systematyczne spożywanie izolatu białek serwatkowych (WPI) oznacza niemal tyle, co wstrzykiwanie sobie hormonu wzrostu. Jednak w przeciwieństwie do "kuracji" hormonalnej, pozostaje w zgodzie z prawem sportowym, nie niesie zagrożenia, ale daje wymierny pożytek dla zdrowia, l [...]

[...] badz dzemu(powtorka ze sniadania)+5 ml tran 19.30 expand 10 gram,carb bx 20 gram 20.00-20.45 max trening numer 2 20.45 50 gram carb bx,10 gram expand 21,15 20 gram wpi 21.45 kasza gryczana,wolowina,surowa wielowarzywna,oliwa,tran 23.30 4 kapsulki glutagenix+40 gram prolongatum i spac kazdy posilek jest typu ZONE czyli [...]

[...] czy kretke biore 30 minut przed treningiem czy 2 godziny to chyba tak jest,ostatecznie robie tak: 7.30 expand 10 gram+4 kapsulki glutagenix 8.00 sniadanie 9.30 20 gram wpi+30 gram carbo 10.00 trening] odrazu po 50 gram carbo+10 gram expand po 30 min 20 gram prolongatum i po 30 min posilek a potem na 30 minut przed 2 sesja: 10 gram expand+30 [...]

Ja wprowadziłem male modyfikacje. Na noc jadam jaja całe (jajecznica lub na miękko) z warzywami i niewielką ilością ww z razowego pieczywa na zakwasie. Odżywka WPI lub Pro long w zależności od zapotrzebowania głównie po treningu. Większa porcja białka z odżywki jako ostatni posiłek (ProLong) powodowała niemiłosierne gazy i groźbę eksmisji przez [...]

nie znam skłądu tych białek, ale doczytałęm sie w tych postach, że to miesznaka WPI i WPC, czyli dwóch najlepszych dla kulturysty białek. Wybierz tą, która ma najwięcej WPI w składzie. Wszystkie te białka są bardzo oki. Porównaj też cene, jeżeli skłąd jest ten sam to wtedy na tańszym nieco lepeij wyjdziesz. Chociaz jezeli w gre wchodzi WPI to ceny [...]