SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • shake przygotowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej mozesz, ja zawsze tak robilem: platki + mleko + banan/jagody/truskawki + WPC. Na noc do lodowy i rano jest meeega shake!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2016-04-17 15:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 163 Waga 55 /było 53 Staż treningowy siłowy 2 lata Obecnie 2x silownia 2x crosfitt 1x ketle Dieta wege Ok 2400 kcal Posiłki 1.Omlet:jaja/ mąka kokos/masło orzechowe/banan/wpc 2.płatki owsiane maliny jogurt siemie l/koktajl 3.kasza lub ryż lub ziemniaki +warzywa 4.jabka z ryżem orzechami cynamon 5. Odzywka 6.jajecznica z avocado [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 13135 Data: 2016-04-17 14:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre produkty które mają tylko b+t, np. jajecznica, tłuste mięso, deser twaróg + wpc np.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2016-04-17 13:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiejskiego, daktyle, orzechy, syrop klonowy 2. jogurt grecki 0% fatu z biedry 3. rosół + mięso TRENING 4. 2 tortille, 250g mięsa mielonego, ser, sos, 2 jajka 5. 200g mleka, 30g wpc Dzisiaj będzie DNT, dieta taka jaka będzie. Zjadłem jajecznicę na śniadanie, potem mięso z uda kurczaka i kasza i w akademiku zjem to co mi zostało do zjedzenia \-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 13:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 300g kielbaski domowej 8-) 14: omlet 4 jaja 100sera i 20wpc 18: 500g schabu 20:30: 200g smietana 30% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/17/9e2af7d65fb942b79ee4e01c10fb8934.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-04-17 14:37:17

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 13:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa 8-1-1

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa daj glownie przed treningowo;-) 10-15g przed trenigiem silowym i bedzie ok co do bcaa po treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-04-17 11:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16.04 Trening Przysiad 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 4 Skos góra 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 3 Wyciskanie wąsko 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 65 kg x 5 Wznosy bokiem 7,5 kg x 8 x 8 x 8 Wznosy przód 7,5 kg x 10 x 10 Łydki Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 144 kcal/ 33 [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 22:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Optimum Whey Protein a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    to weź inne i juz, nie bedziesz sobie glowy rezał ;-) wez sfd wpc to przy okazji grosza zaoszczedzisz :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2016-04-16 22:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na bok jednorącz x15,x15,x15 - high-pull 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 2) jaja x2 + boczek 45g+kiełbasa 35g+warzywa +50g jabłko 3) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+gorzka czekolada 4 kostki 4) owsiane 100g+jaja x3+wiórki [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 22:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 8 marca. Zaczynałem z takich wymiarów: Waga: 83,4kg Klatka: 96cm Pas (wys. pępka): 94,5 cm Talia (najchudsze miejsce): 87cm Udo: 62cm Dieta: 1 posiłek (przedtreningowy): 4 jaja L, 20g boczku Po treningu : 20g WPC + 50g płatków kukurydzianych 2 posiłek: 50g ryżu, 150g piersi 3 posiłek: 250g udek z kurczaka 4 posiłek: 4 jaja L, 20g boczku 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2016-04-16 22:09:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • odzywka białkowa prośba o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2016-04-16 19:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit Przemiana Konkurs] ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 250g karkowki 14: 200g srera zoltego , 20g wpc 16: logy algida 350g 18: 250g karkowki , omlet 20:30: 200g smietana 36% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/16/e43b3423932548318a3f66c65cf42f0e.jpg

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6027 Data: 2016-04-16 18:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 250g karkowki 14: 200g srera zoltego , 20g wpc 16: logy algida 350g 18: 250g karkowki 20:30: 200g smietana 36% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/16/6cf98a9408bd4e668b7378f3507560c9.jpg

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 18:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żaden izololat. Na zahamowanie apetytu najlepiej mieć wysokobiałko-tłuszczową dietę z niską ilością węglowodanów. Żadne odżywki nie potrzebne. Co najwyżej dobre WPC dla przyjemności smakowej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2016-04-16 16:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 2016-04-16 13:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mega wygodna metoda jedzenia, posiłki na cały dzień gotowe w kilka minut bo tylko wrzucam 600g mięsa na patelnię, nasypuję 2 woreczki śniadaniowe po 50g wpc do każdego i gotowe ;p Pierwszy posiłek to 50g wpc + 10g lnianego + 10g kreatyny więc też zrobiony i wypity w minutę Suple Vit complex b complex c d3 k2 wapń potas zma [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 11:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nima Update diety %-) 50g wpc + 10g lnianego 200g piersi 50g wpc 200g piersi 50g wpc 200g piersi

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 23:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.04 Trening DNT Rano gimnastyka 1,5 h Wieczorem piłka ręczna 1,5 h Dieta Post 16 h 1. 40 g WPC 165 kcal/ 32 B/ 3 WW/ 3 T 2. 500 g suma, 150 g ziemniaków, 50 g przecieru pomidorowego, warzywa 834 kcal/ 93 B/ 38 WW/ 32 T /SFD/Images/2016/4/15/338022f4b90c42b084fe52f354aa2f2e.jpg 3. 2 jajka, 150 g białek jaj, 80 g tuńczyka, 20 g sosu [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 22:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/4/16/f305daff66844bd5861b1f2cc36e5a92.png Jutro wyczekiwane pomiary i zarazem mija 8 tydzień redukcji, zależnie od pomiarów zaczynam ciąć kalorie. Jeśli będzie poniżej 78cm w pasie to schodzę do 100g ww, jeśli nie to do 50g ww. Dziś trening, spoko. Po treningu postawiłem na regeneracje i... uczyłem się chemii %-) W niedzielę [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10 - MC 100 kg x10,9,9 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+ser 40g+warzywa+jabłko 150g 2) jajax2+wpc 10g+owsiane 100g 3) 4) pizza 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Zmuła [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)