wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Dzisiaj z rano.luźne ~12km na Ślęży i wizyta u znajomych na grillu :) 1. Jajecznica z kromkami chleba i guacamole 2. Sałatka owocowa (ananas, truskawki i borówki) z sosem z wpc 3. Grill (3 kiełbaski, 2 kawałki schabu, 2 burgery i sałatka z pomidorów i chorizo) + 2 piwka bezalkoholowe /SFD/2019/6/22/a9de8e138d99472d9aeff789fbc4b453.jpg [...]

22.06.2019 Sobota (6 tydzień okresu masowego) Jako, iż sobota to wpada pozowanie na czczo, później cardio i trening nóg. Wszystko na spokojnie, luźna głowa, można szaleć 8-) Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x12,5kg) 10x20kg | 10x20kg | 6x25kg | 15x15kg | 12x12,5kg 2 Przysiady ze sztangą z tyłu (10x40kg | 8x60kg | 6x80kg [...]

22.06.2019 Cięcie dzień 20 Push: Brama góra 5x Crucifix 2x Wyciskanie skos+ sztanga 60kg / 70kg / 80kg x10 Podciąganie sztangi 80kg x12 x12 60kg x18 Butterfly 7x12p 30sek przerwy Wznosy w bok 22,5kg x20 x20 x20 Prostowanie z V 70kg x12, 60kg x13, 50kg x15 Francuz z V 40kg x13 x13 stretch Cardio 20min rowerek rano 10min bieżnia po treningu Bez [...]

Czwartek 20.06.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Legs B: -mc na prostych nogach 7x125kg, 12x105kg -uginanie leżąc 12x109kg, 13x80kg -żuraw ławka rzymska przy wyciągu 11x25kg, 15x15kg -hack przysiady 8x90kg, 13x60kg -wypychanie jednonóż suwnica 12x105kg, 18x80kg -odwodzenie na maszynie 18x155,5kg, 20x120kg -łydka na [...]

[...] tez pierwsze cwiczenie laczone, wyciakanie hantlami mega pompa. Apetyt dobry, jutro intensywny dzien. W planach plecy. Micha: 1. 130g jaglanych 5 bialek 2 cale jajka, 40g wpc, maliny 2-3 120g ryzu , 250 miesa indyk 4. 250g kuczaka 100g kleik ryzowy, 100g borowek Pre carbo, bcaa, bed ass pre, glutamina, mono Intra carbo, eaa, glutamina, [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Vacuum na czczo 4x20sek. Praca do 15, później drzemka jedzenie i rozbijanie + rozciąganie klatki + 5 serii na brzuch + cardio 30min na rowerku. Jedzenie: 1. Indyk mielony chudy + olej z czarnuszki + olej lniany. 2. Indyk mielony chudy+ płatki jaglane + mąka ryżowa. 3. Białka jaj + kakao + twaróg + orzechy włoskie + [...]

Jakby podali jaki jest procent wpc do pszenicznego jeszcze by można przemyśleć jak ono się prezentuje, a tak to trudno wnisokować czy to wpc z domieszką pszenicznego, czy pszeniczne z domieszka wpc Tak jak napisał Anubis- poza producentem nikt nie wie jakie są proporcje. Skoro nie są podane do wiadomości to różnie może być.

Jakby podali jaki jest procent wpc do pszenicznego jeszcze by można przemyśleć jak ono się prezentuje, a tak to trudno wnisokować czy to wpc z domieszką pszenicznego, czy pszeniczne z domieszka wpc

[...] jajecznica z cebulą, bułka wieloziarnista z almette oraz serem żółtym i wędliną, pomidor /SFD/2019/6/21/d094c0a4aa3a484cb2bb79ed85275cad.jpg po treningu: budyń jaglany z wpc i bananem, truskawki, rodzynki /SFD/2019/6/21/f080923e82604f09a070f9011e70ed32.jpg gofry z koktajlem z truskawek /SFD/2019/6/21/fdbe2e9731ad48ab946b63ab78144d3f.jpg [...]

21.06.2019 Piątek (6 tydzień okresu masowego) Dzień rozpoczęty od rowerka, ostatni dzień do roboty i weeekend! Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem wolny piątkowy wieczór ;-D A jutro ciężkie nogi, na które nie mogę się już doczekać. Fajnie, by było gdyby ten bark odpuścił, no ale cóż.. trzeba jakoś działać mimo to ;-) Trening: Cardio: 25 min [...]

Czwartek-20.6.2019-Redu tydz.9 Dzisiaj spokojny dzień,wolne od pracy wiec pospałem do 8 :-) Waga z rana pokazała 84,8kg Po południu ruszyłem z moja na trening. Trening poszedł ekstra,w MC gładko 200kgx8 %-) Reszta treningu też megaa :-) Później skoczylismy nad jeziorko i tak jakoś dzień zleciał :-) Jutro z rana nogi bo niby mam dzień wolny od [...]

dlatego ostatnio wzialem 5 roznych smakow wpc%)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Klata Plecy -Wyciskanie leżąc 4x8 plus ściaganie maszyna 4x8 -Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 plus wiosło pendleya 4x8 -Ściąganie na prostych ramionach 4x12 plus rozpietki 4x12 -brzuch 3 ćwczenia po 3 serie Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Omega 3 Przed [...]

[...] wyciag 3x20-15 Brzuch 5serii max uginanie nog w zwisie na drazku. Cardio bardzo intensywne pod gorke 20min. Micha: 1.100g platkow ryzowych , 2cale jajka, 5 białek, 40g wpc\wpi Pre: porcja no x plode, 15g bcaa, 10g glutaminy, 25g carbo, 5g tauryny, 5g mono Intra: 40g carbo, 20g eaa, 10g glutaminy, 5g leucyny, 5g tauryny, 5g mono, sol [...]

20.06.2019 Cięcie dzień 18 Pull: RDL 225kg x7, 195kg x12 Ściąganie V 100kg x13, 80kg x15 3sek w górę Przyciąganie V 130kg +10kg x10, 130kg x12 Dwójka leżąc 80kg +12,5kg x12 x12 3sek odpuszczania Ściąganie nachwytem 80kg x15, 60kg x17 Narciarz 40kg x14, 32,5kg x17 Odwodzenie linek 2x Biceps 2x https://www.youtube.com/watch?v=tC6xZFheXY0& [...]

Żyje, żyje, nic się nie bójcie, trwam w diecie i treningu :) Pomiary i raport z postępów umieszczę w niedziele a teraz pytanie: Od dwóch tygodni odczuwam ciągłe zmęczenie nóg, głównie dwugłowego i nieco mniej czworogłowego. Sam mięsień dwugłowy mimo BF dosyć mocno się zarysował. Co PN, ŚR i PT robię na nogi 2 ćwiczenia tj. przysiady i martwy ciąg [...]

Trzeba pamiętać, że FODMAP to jedno, ale jeszcze są alergie, nietolerancje na inne składniki, jak laktoza, błonnik, oligosacharydy itp itd Też dużo zależy od ilości przykładowo jeśli ktoś ma hipolaktazje to mała ilosć mleka, porcja WPC mu krzywdy nie zrobi, ale już owsianka na mleku już może

20.06.2019 Czwartek (6 tydzień okresu masowego) Święto, nie święto, ale cardio i trening muszą zostać zrobione! ;-D Uwielbiam, gdy trening przypada w dzień wolny od pracy, wtedy jest ten luz w głowie, zero pośpiechu, a tym bardziej moja siłownia dziś otwarta, więc nic tylko robić swoje! Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra smith (10x20kg [...]

19.06.19 Trening Push hipertrofia: 1. Ściąganie linek na bramie na dół klatki z przytrzymanie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 10x50kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny, wolny negatyw - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 3A. Rozpiętki na skosie górnym, przytrzymanie w rozciągnięciu - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 3B. Pompki w podparciu na poręczach, [...]

W każdym białku masz aminokwasy, bo białko jest zbudowane z aminokwasów. Kłaniają się podstawy biologii ;-) Główna różnica pomiędzy WPC, a BCAA jest w dostępności tych aminokwasów. W BCAA są one dostępne 'od zaraz', a przy WPC organizm musi sobie białko rozbić na aminokwasy ;-) Ogólnie można powiedzieć, że BCAA to taki suplement z pułki premium, [...]