wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Bo jak zjadasz carbo+wpc to masz już pierwszy potreningowy posiłek.

[...] razie co moze jeszcze robic?? a co do tluszczu,jakos nie wyrzeka duzo orzechow,oliwa w salatce-reszte jaja,piersi,ryba do moralesa: posilek przed: 50 gram kaszy gryczanej wpc ostrowia z woda 30-50min po tym posilku trening(hiit-10min,badz silka -60/70min) 5min po treningu: izolat bialkowy 2x banan 1/1,5h po tym juz normalny posilek: [...]

Wiedzialem ze koles cos pomerdal! sprawa 2: serek wiejski mam zaliczac do posilkow na wieczor?? czy mozna w dzien? chodzi mi o to czy to nie jest serek na bazie twarogu-kazeina-wolno wchlania. Czy moge zastapic banany miodem po treningu? Pisales zeby dawac,bo nie chce caly czas juz tych bananow upychac,200gram banana = ok.50 gram miodu. Skonczyly [...]

A jak wyliczyłaś to zapotrzebowanie? bo to jest jakieś 500kcal za mało Powinnaś jeść jakieś 1700-1800kcal. I cel który chcesz osiągnąć jest przegięty. To znaczy nie waga powinna być celem tylko odpowiedni wygląd. Waga spada tylko przy okazji, ale nie ona jest celem. Co do diety i rozkładu: Przyjmij sobie 2,5g białka na kilogram masy ciała, [...]

oliada: Kaloryczność diety masz za niską. Podnieś to białkiem i tłuszczami do 1900 Śniadanie= 300 kcal Opcja 1) 2 jajka (200 kcal) 50g chleba pełnoziarnistego (130 kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) Opcja 2) Omlet z płatków owsianych (płatki 50 g +2 jajka) //Warzywa mają być wszędzie, jak robisz omlet to [...]

Prędzej czy później bez warzyw zacznie się problem, dlatego tak naciskam na ich spożycie. Jeśli jesz ich mało, to jadaj te co najmocniej alkalizują, czyli szpinak, buraki, marchew, pomidory, sałata, kapusta, ogórki, koperek. Jedz też suszone morele i rodzynki. Owoce albo rano albo okołotreningowo. Jeśli potreningowy jest ostatnim posiłkiem daj [...]

aguskak94, kładziesz się spać przed dobranocką, że nie jesz po 17? To dawno obalony mit. Poza tym powiedz mi, czy coś trenujesz? Bo ruch to podstawa, zwiększa tempo metabolizmu i kształtuje sylwetkę. Rób cokolwiek, rolki, bieganie, sporty walki, gry zespołowe... I wklej mi tu swoją dietę, to zobaczę co tam masz. tazz69, są ryby. Nie będę [...]

1 posiłek (przed szkołą) 3 jajka 2 bułki grahamki 40g polędwica z indyka sałata,pomidor,ogórek //dodaj źródło zdrowego tłuszczu, nie masz źródła rybich tłuszczy, więc możesz dać tu tran lub kapsy omega-3 2 posiłek (szkoła) 20g orzechy włoskie 150g kurczak(ryba/wołowina/kotlety sojowe) 50g kasza jęczmienna (ryż,makaron) warzywka //OK 3 posiłek [...]

Staraj się jak najmniej, ja w zasadzie ograniczam je do jednego posiłku bezpośrednio po treningu. Czasem rano robię też z tego szybkie śniadanie jak nie mam czasu. Wrzucam do blendera płatki owsiane, wpc, mleko, tran i miksuję. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi naturalnego pożywienia.

przed biegiem porannym jedynie coś, co lekko wejdzie, WPC.

po cabro i wpc możesz zapodać sobie jakiegoś razowca z mięsem i warzywami w środku też będzie lepszy

Gainera lub wpc + carbo to bez znaczenia. Kolejny posilek ww zlozone + bialko moze byc nawet wczesniej niz 1h. Nie ma koniecznosci czekana w domu godziny. Jezeli jestes glodny lub masz mozliwosc to jedz.

a gadaj sobie Szochu ile chcesz ja i tak bede upieral sie przy swoim przy rannych treningach zmieniajac wpc na mieszanki zauwazylem roznice na plus.

Z tego by wynikało : PO CO KUPOWAĆ DROGIE BCAA SKORO MOŻNA KUPOWAĆ WPC PROTEIN PLUS I TAM MAMY WIĘCEJ BIAŁKA ( nie tylko leucyne, izoleucyne i waline + w przypadku BCAA extra jeszcze jest glutamina ), bo w przypadku WPC Protein Plus, mamy o wiele więcej tych aminokwasów niż te 3 z BCAA I WCHŁANIA SIĘ TAK SAMO SZYBKO JAK TO Z BCAA. Więc na [...]

Małe sprostowanie , co do ostatniej mojej wypowiedzi: Ostatnio byłem już zmęczony i źle obliczyłem proporcje. Przemęczony po prostu jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla [...]

Jedyny jaki na pierwszą myśli przychodzi mi do głowy, to ALLNUTRITION isolate o smaku naturalnym. Skoro jest o smaku naturalnym to nie może zawierać słodzików i zbędnych substancji słodzących. Jako sprzedawca w sklepie z suplementami zauważam iż właśnie ten produkt sprzedaję się najcześciej jeśli chodzi o bezsmakowe odżywki białkowe. [...]

Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]

Prolongatum (w ciągu dnia) i WPC Ostrowia (po treningu) - to moje białka. Nie wliczając białka zwierzęcego z posiłków (jaja ryby kura itp). Nie narzekam.

[...] diete konkretna to masz: - pierwszy posilek: 100g platkow owsianych zalanych wrzatkiem, 10g orzechow, 1 lyzka oleju z pestek winogron, slodzik, 1 porcja odzywki bialkowej wpc - drugi: 150g piersi z kurczaka + 50g ryzu brazowego + 150g warzyw + 1 lyzka oliwy z oliwek - trzeci: taki sam jak drugi - czwarty: 200g piersi z kurczaka + 200g warzyw - [...]

[...] białka nocne np. kazeina micelana lub kazeinian wapnia, białko jajeczne, czy też białko wołowe. Jeżeli jest to początek Twojej przygody z odżywkami, zdecydowanie polecam skupić się na podstawach, tutaj najlepszym wyborem będzie zakup wysokiej klasy WPC, jak np. SFD WPC Protein Plus nasz bestseller https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=wpc+plus