Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]
[...] budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Dobijasz kalorie np masłem orzechowym czy węgle bananami ? Czy jesz zawsze bez takich [...]
[...] wychodzi teraz taniej niz wtedy iso K** w tej samej ilosci %-) 105 Ziko 3 kg tego lepszego białka było i to z vat wyższym, bo czekoladowe . Także mówię to nie koszt surowca a dobrej bajery. Gdyby nie dzisiaj great one, to K** ma niskie ceny izolata, wpc w przeciwieństwie do innych firm. Np za 55 zyla mam wpc 750gr Hiro lab. Ale nie stosuje.
[...] sfd lub K** i mi kupi crunch lub smoothie , a te masło o którym piszesz dwa op sobie przytuliła. właśnie zamawiam po weekendzie te masła bo podobno mega. A próbowaliście wpc z tej firmy ? Cenowo bardzo korzystnie wygląda ale jak jakość, smak, rozpuszczalność ? Kupilem ost. to WPC na testy bo cena wrecz smieszna. Co moge powiedziec? Rozpuszcza [...]
Wojmir ja to wiem podalem tylko idewidualny przyklad bo malo kto lapie hipke po wpc i aero. wpc ma wegle i podbija inse tym bardziej ze szybko trafia do krwi zwlaszcza pite na czczo inse wywala a jednak ladunek weglowodanowy niski do tego wysilek i kumulacja po 40 min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach [...]
[...] Teraz np. mam duży apetyt i staram się uzupełniać białko wyłącznie produktami zwierzęcymi nie stosując białka w prochu. Na razie 3kg do przodu. Głównie ze względu na ssanie. Mięso trawi się długo , WPC już nie daje tego efektu. I szybko staje się głodny. A ja pije wpc tylko przed snem i w nocy jak się przebudzę. W dzień białko tylko z jedzenia.
[...] wciąż panuje ta plota roziasiana przez sprzedawców, którzy 10k % marzy tłumaczą cudami na kiju Masz dwa przykłady, wk i ich ceny oraz konkrencje i ich ceny, a jeśli chodzi o wpc, izolaty to śmiem twierdzić, że konkurencja ma znacznie lepsze od wk a sprzedają za półdarmo, badają ich regularnie i zawsze jest top produkt. Sfd ma smaczniejsze te [...]
Wojmir a powiedz mi, bo tak jak F1.08 napisał białko da znacznie mniej energii niż np węgle czy tłuszcze. Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? Druga sprawa, że chyba nie można tak [...]
To ja może wrzucę coś co jest bardziej w "zasięgu" dla większości. Proteinowy sernik na zimno. Składniki: jogurt naturalny typu skyr, wpc dwa smaki, galaretka be cukru, żelatyna, słodzik. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie, zostawić do ostygnięcia. Skyr mieszamy z wpc i słodzikiem, dodajemy żelatynę jak przestygnie, ale nie zastygnie jescze. [...]
[...] tłumaczy, z punktu widzenia biochemii i jeszcze badaniami się podpiera. Na tej samej zasadzie nie można by było mięsa ścinać. Mi w to graj jak robię sobie kaszkę i dodam wpc to robi się zupa, wstawiam ponownie do mikrofali i wtedy całość ładnie gęstnieje. A przyznam, że choć wydawało mi się od początku to w uj nielogiczne, nie szukałem [...]
Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie.
[...] ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Tu chłopaki to i po 10 jaj dziennie lecą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja teraz tak: 1. Jajka 2. WPC z masłem orzechowym 3. Kurak z orzechami 4. WPC z masłem orzechowym 5. WPC z masłem orzechowym 6. Wołowina + oliwa z oliwek
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
