wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mono vitalmaxa mozesz gainer mutant mass np. ew bialko ostrowia wpc witaminy mozesz kupic sobie takie rozpuszczalne multiwitaminy

[...] optymistycznym wariancie to mniej wiecej 2g na kg(zaledwie)Wiec nie ma mowy o nadmiarze jesli rozpatrujemy samo mieso Teraz dopiero zauwazylem ze don ma tam jeszcze szejki z wpc i jajka(choc i tak sadze ze ilosc bialka w jego diecie jest ok ) Generalnie uwazam podobnie jak chudzina(nie wlaczajac pogladow nt twarogu ) A tak przy okazji to IMO i [...]

[...] bcaa i glutaminy spisze się bardzo dobrze. Białko: Jako uzupełnienie diety Prolongatum jest dobre, ale odrazu po treningu już nie koniecznie, tutaj wybrałbym izolat lub wpc. Na stawy: animal flex chyba najlepszy na stawy ale nie wiem czy warto przy redukcji tak dużo wydawać. Ja wybrałbym np. arthreo-free z Activlaba bo już stosowałem a [...]

[...] + jaja + warzywa 2. mieso + ryz brazowy + warzywa + oliwa lub orzechy wloskie 3. mieso + makaron pelnoziarnisty + warzywa + oliwa ( przed treningiem ) 4. Carbo lub carbo + wpc - na wodzie - zaraz po treningu 5. mieso + ryz bialy ( po treningu - w domu) 6. makrela lub losos lub + pomidor/ogorek Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne i podstawiasz [...]

Rowniez dobrze mozesz wypic zwykle WPC na noc, zapijajac oliwa. "Myslisz, ze efekty beda gorsze?" Czemu nie przejmujecie sie tak strasznie obiadem? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:55:36

Dzięki za zainteresowanie, na badania się udam Swoją drogą moja dieta wyglądała tak 1- worek ryżu, kubek jogurtu, 3 jaja 2- 4 kromki razowca, pierś, majonez, pomidor 3- j/w 4- makaron/ryż + wpc/mięso + oliwa trening 5- 100-150g gainera 6- kasza/ryż/makaron + mięso + oliwa i warzywa 7- białko lub twaróg I waga ani drgnęła To chore pozdr

Nie pierwszy raz ktoś mordę nadstawia po kasę... zamiast komentowac zajalbys sie swoim tematem, gdzie wpc lowickie chciales sprzedac, a potem ani widu, ani slychu, na pw tez nie byles laskaw odpowiedziec. troche nieladnie tak olewac potencjalnych kontrahentow Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-06-08 17:11:43

Ja również preferuje rzeźbe i zastanawiam się nad OSTROWIĄ WPC 80 (wersja tańsza) lub WHEY PRO ISOLATE(analogicznie wersja droższa) czy na samym białku można się wyrzeźbić ???? Diety i treningi to osobna sprawa.

A co myślicie o połączeniu banan + wpc bezpośrednio po treningu, potem to 2 godzin normalny posiłek ?

1 DZIEŃ PO MINIMALNYCH PRZEROBKACH. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Białko:31g Tłuszcze:21g Węglowodany:100g Wartość Energ.: 719kcal 2posiłek Mięso z piersi kurczaka (150g) Białko:32g Tłuszcze:2g Węglowodany:0g Wartość Energ.: 149kcal 3posiłek Mięso Z piersi kurczaka (ok.150g) Kasza Gryczana [...]

No to panowie opcje są takie: jezeli po mono efekty sa takie same jak po stacku (roznica tylko w samopoczuciu pompie itp, na czym mi nie zalezy, zalezy tylko na efekcie koncowym czyli na przyroscie masy i sily ) to kupic sam monohydrat i roznice kasowa dorzucic np do czegos innego?? czy moze juz dolozyc kase i kupic puche storma+mono lub puche [...]

banan+wpc nastepnie posilek do godziny max

do tego mam zamiar brać BCAA Aminostara przed i po treningu oraz WPC 80 Ostrowi ok 30g z Carbo Olimpu ok 4 czy 5 łyżeczek po treningu czy coś jeszcze dodatkowo brać po? może kreatyne?

Dobra podsumowujac temat bo rano jade kupic takze prosze o ostatnie wskazowki: Mozliwosci sa takie: (nie ukrywam ze zalezy na kasie)i tak jak mowilem pompa itp moze byc ale nie musi -Sam monohydrat -sam STORM - sam Horse Power - Storm + mono - HP+mono - Storm + shock (tu kasowo ciezko, no ale jezeli to ma byc juz naprawde dobre to poswiece sie :) [...]

ja mam tak jak omleciarz a szczegolnie na kredce w nocy wstaje sikac nawet po 2x to o czym wspominał dobra sprawa ja polecam szejka jakies combo WPC z izolatem te węgle z waszych protein to nie ten level zeby sie taka iloscia przejmowac.

ja pije w nocy wpc+oliwa z oliwek.

Masła orzechowego na noc bym nie jadl. ORzechy sa ciezko strawne. Moze byc nawet zwykle WPC, nie ma roznicy. szukaj mixów białek i najlepiej z kazeiną,np night protein blend Za duzo reklam, za malo wiedzy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-09 12:55:56

jak masz wpc, wpi etc dodaj siemie lniane znacznie spowolni wchłanialność

WPC z oliwa-ok. Bierz Storma imo.

nawet te białka na noc szybko sie wchłonią więc nie miejcie nadziei że całą noc, praktycznie tak samo sie wchłaniają. A nawet jesli nie tak samo, to podobnie. Dalej twierdze, ze czy to kazeina, czy WPC, to jeden wał