Najszybszymi posiłkami będą wszelkiego rodzaju szejki , tyle tylko , że jeżeli chcesz żeby to był wartościowy shake , oparty na weglowodanach złożonych , białku dobrej jakosci i tłuszczu dobrej jakości to już niestety nie idzie to w parze ze smakiem XD no chyba , że ktoś tak lubi kwestia gustu. Mówię tu np. o zblendowanych platkach owsianych / [...]
może być to czy inne WPC, tu nie ma tak ze po jednym Cię rozwali jak kulturystę po innym nie, moze tez być np https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html To co podałeś też bedzie odpowiednie ma wiecej różnych dodatków
[...] śniadanie zblenduje 2/3 Banany z bialkiem i chyba będzie lepiej ? Ew. Co sadzicie o tych waflach ryżowych o smaku pizzy papryki etc. ? Jako podbicie wegli ? Zmieniony przez - tomaszrdr2 w dniu 2022-01-28 11:48:08 Co do szejka wolal bym namoczyć platki ryzowe /owsiane dodać banana wpc/wpi zbledowac i masz fajny pełnowartościowych Posiłek:)
Witam Wszystkich ponownie kiedyś już tu pisałem że obecnie jestem w DPS a dostęp do kuchni mam tylko w dni powszednie od 8-15 w międzyczasie zabiegi z rehabilitacji a kaloryczność ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł) Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym [...]
Witaj, WPI i izolat, to jest to samo ;-) Dla normalnego trenującego nie będącego zawodnikiem zwykłe WPC wystarczy. Nie ma konieczności inwestowania w droższe odmiany ;-)
Whey to z angielskiego serwatka. Z kolei Whey protein - białko serwatkowe. W przypadku WPC jest to skrót od whey protein concentrate, czyli koncentrat białka serwatkowego. Jak więc widzisz, Whey protein, a Whey protein concentrate to dokładnie ten sam produkt. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] teraz tydzień przerwy ho mi się ból gardła i kichanie wdarło może alergia jakąś ale żadnej nie mialem stwierzonej. Wracając do tematu tydzien jadłem normalnie bez carbo i wpc same żarcie robiłem wczoraj trening klaty i siły jakby przybyło na pewno układ nerwowy był zregenerowany i wypoczęty. Także takie przerwy nie raz da zbawienne dla [...]
O dziwo właśnie ok, choć nie wiem jak reaguje na roślinne %-) Jakby było np samo wpc, to bym wyczuł. No mi to właśnie roślinnym zajeżdża, nawet ten posmak dziwny.
[...] dnie, rzadsze u góry i trzeba ponownie wstrząsnąć i wymieszać. syf generalnie chyba, konsystencja to mi przypomina quattro pro econo z megabola - mix pysznej pszenicy, soi i wpc :), także ja nie polecam odżywki a i firmę sam będę omijać z daleka, chociaż teoretycznie to nie żaden krzak tylko spora firma działająca na wielu rynkach, coś jak [...]
[...] teraz tydzień przerwy ho mi się ból gardła i kichanie wdarło może alergia jakąś ale żadnej nie mialem stwierzonej. Wracając do tematu tydzien jadłem normalnie bez carbo i wpc same żarcie robiłem wczoraj trening klaty i siły jakby przybyło na pewno układ nerwowy był zregenerowany i wypoczęty. Także takie przerwy nie raz da zbawienne dla [...]
Zobacz co sięz paliwem dzieje, też 2x droższe, więc wszytsko co z logistyką związane idzie do góry, kolejna sprawa to są produkty długoterminowe, sporo firm ma różne zapasy i WPC występuje w sporej części odżywek, ludzie różne rzeczy gromadzą itp i to wsyztsko wpływa na cene, trudno wspazać produkty które nie poszły do góry. To nie tylko na [...]
[...] dnie, rzadsze u góry i trzeba ponownie wstrząsnąć i wymieszać. syf generalnie chyba, konsystencja to mi przypomina quattro pro econo z megabola - mix pysznej pszenicy, soi i wpc :), także ja nie polecam odżywki a i firmę sam będę omijać z daleka, chociaż teoretycznie to nie żaden krzak tylko spora firma działająca na wielu rynkach, coś jak [...]
Wszystko zalezy też kto ma ile czasu, u mnie codziennie wlatuje owsianka z wpc i jakieś owoce, teraz sobie z owsa i mieszanki orzechów granoli w piekarniku zrobiłem, a na weekendzie wpadają jajka na śnaidanie
[...] płynny dodatek i zapewne go dajesz. Ja nie blenduję samych płatków owsianych tylko zalewam je ciepłym mlekiem/wodą one sobie chwilę rozmiękają i dopiero wówczas dodaję sobie wpc i często trochę oliwy z oliwek. Później wszystko blenduję i wypijam jako szejka. Świetna forma śniadania bardzo szybka i w jedną chwilę jestem w stanie dostarczyć [...]
Kreatynę można, ale w tym przypadku raczej to będzie wydatek nad wyrost, zbędny. Jeżeli nie masz ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, [...]
Sztanga 3x10 z obciążeniem 55/60/65kg nie napisane co to za ćwiczenie barki siedząc, wyciskanie unoszenie ? przywodzenie na wyciągu co przywodzisz ? trójgłowy na maszynie co to za maszyna ? tu masz atlas, które cwiczenie jak się nazywa poprawnie https://www.kulturystyka.pl/atlas/ huel szkoda kasy na taki wynalazek, opisem za bardzo chyba się [...]
Zamiana gainera na izolat?to dwa różne produkty wiec nie kumam tej zmiany Zreszta izolat jak nie startujesz w zawodach nie jest Ci potrzebny wystarczy wpc Hcg albo caly czas 2x300-500 week albo co 4-6tyg podzielone na 2-3dawki Co 7dni za rzadko to już lepiej 125 e3,5d Choć najlepiej 250e5d,250 week to malq dawka
Sprawa prosta... To co jesz wliczasz w aplikację, jak Ci brakuje węgli dodajesz węgli z innego źródła, jak brakuje Ci białka to dodajesz np. z WPC. Jak w danym posiłku masz za dużo czegoś, to obcinasz z kolejnego. Jak na koniec dnia wyjdzie czegoś za mało/za dużo, to kolejnego dnia dodajesz/obcinasz. Nie od dziś wiadomo, że bilans kaloryczny [...]
Witaj, Co do firmy się nie wypowiem, bo nie miałem do czynienia z tą firmą. Co do samej odżywki, to kwestia tego czy potrzebujesz gainera? Z zalet, to dodatek skrobi kukurydzianej oraz vitargo, ale jeśli dobrze czytam etykietę, to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu [...]
