wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

witam. krótko i na temat. mam 100 zł i chcę kupić kreatynę mono co pochłonie połowę mojego budżetu. co do tej kreatyny lepiej dokupić? chodzi mi o stosowanie potreningowe. wpc po treningu będzie miało lepszy wpływ od kurczaczka?

Dajesz według braków. Np. 500 ml mleka, 100-150 gram owsianych górskich, banan, 30-40 gram wpc, 100 gram sera. Orzechy jak najbardziej. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-16 16:19:06

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu : Lawka prosta skos, sztangielki, drazek Dieta: w planach Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: WPC Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w [...]

wpc

Jeśli liczysz kasę to lepiej zainwestuj w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją [...]

Wiem, że temat mało ambitny i spamogenny aczkolwiek zastanawiam się czy nie zmienić czegoś w swoim oknie anabolicznym. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami, póki co pije wpc + owoc, ale nie mam coś przekonania do tej opcji z racji sporej ilości fruktozy w owocach i tym że np kg winogron kosztuje 15zł teraz %-) Piszcie co łykacie, może mi to pomoże [...]

co do efektywnosci trudno powiedziec co da lepszy wynik, jak juz to eaa v.s wpc by mozna bylo porownywac juz bardziej. solar chyba nawet o tym pisal. kwestia pory uzywania

carbo leucine 10g mono 30g wpc 3g aakg witamina c magnez

po trenolu obowiązkowo: -50g carbo -30g wpc lub izolat -10g eaa -5g leucyna pure -5g krety(jaśli cykl na krecie)

16g bialka wpc w prochu? zart,doj** z 40g

btw jako ostatni posiłek nie powinno się jeść wolniej wchłanialne białka? WPC bodajże 2 h się wchłania :)

wystarczy dodać oliwy do wpc i bedzie ok

posiłek 6 zamiast wpc lepszy by był twaróg półtlusty + zdrowe tłuszcze i warzywa

jabłko , wpc :)

owies,rodzynki,skorka pom. sezam,wpc

owsiane,rodzynki,skorka pomaranczowa,sezam wpc(przeterminowane o 3miechy:))

Dzień 12 – 16.01.2012 Trening PULL Kickboxing – 1,5h. Dużo rąk, trochę lowkicków, na koniec po 4 rundy zabawy na korpus. Ogólnie wyczerpujący trening. Miska trening 18.00 1 (20.00) – WPC 40g, pierś 500g, chleb pełnoziarnisty 200g, banan 130g 2 (22.00) - twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g, oliwa 80g, żurawina 50g, trochę żółtego sera do [...]

[...] dzień: Sniadanie 4 jajka, orzechy, herbata zielona z miodem 2 śniadanie jogurt 400 gram plus musli obiad kartofelki plus miecho z 100 gram szejk z 500 ml mleka 1,5% z wpc 30 minut przed treningiem 10gram SAW treca po treningu 5 gram kretki z olimpa mono trening: Klatka wyciskanie sztangi ławka prosta (rozgrzewka) 10x50 10x70, 10x80, [...]

Mam 21 lat ćwiczę na siłowni rok z dość długimi przerwami (ze względów zdrowotnych. Nic poważnego), wcześniej wolałem bardziej ćwiczenia w domu, oparte na podstawowych ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała (Z pomocą podręcznika : Trening siłowy bez sprzętu). Po dłuższym okresie postanowiłem przenieść się na siłownie i tam zacząć [...]

[...] Trening Poniedziałek 4RM x5 120kg 4RM - ~10% x6 110kg 4RM – ~20% x8 100kg Podciąganie na drążku podchwytem 5RM x5 5RM - ~10% x6 5RM - ~20% x8 Pendlay Rows 3x5 80kg Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. Refleksje: Jak na początku ;-) pzdr Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-16 23:18:26