Dobra, uzupełniam rozpiski :D Poniedziałek 16/05/11 Dieta: W kilka pierwsze dni schab zamiast piersi, co by była różnorodność :D, gramowo tyle samo co pierś. Ciut keczupu do kilku posiłków żeby nie było tak suche. Wpadł posiłek pomiędzy 2 a 3 bo skończyłem póżniej szkołę, mała dość ilość, tylko warzywa i tuńczyk :D. 1. Owsiane ,rodzynki [...]
Jak chcesz już jakiegoś szejka korzystniej cenowo wypadnie WPC. Jak chcesz coś z olimpa to Thermo Stim wypada lepiej chyba, możesz dorzucić tez gold omega 3.
WPC to jest że tak napisze jak jedzenie, można porównać to do kurczaka, czyli jak będziesz jadł kurczaka to spowodujesz rozrost masy jak to ująłeś wyżej. Tak to nie działa, jest nadwyżka kaloryczna rośniemy jest deficyt malejemy oczywiście z wagi. Nie ma czegoś takiego jak spalacze na odsłonięcie mięsni a pozbycie się tłuszczu. Jak zredukujesz [...]
hmmmm no ok ;) w takim razie powiedzcie jeszcze jakie to wpc wziąć ? której firmy ? coś jeszcze muszę sobie dokupić do takiego posiłku wpc ? czy samo wpc wystarczy jako jeden posiłek ? ponownie podkreślę że moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej... i powiedzcie jeszcze ile czasu brać ten thermo stim, czyli czy wystarczy mi 120 tabletek, czy [...]
ten plus izolatu = mało dodatków w tym brak laktozy jesli ktos dobrze toleruje laktoze to nie widze innych wiekszych przeciwskazan do spozywania wpc wiadomo ta ilosc bialka tez bedzie odrobine mniejsza ale czy te 2-4g na porcje robia roznice? chyba ze ktos liczy co do 3 miejsca po przecinku i kazdy gram na waga zlota - to co innego
ThermoStima ciagnij az sie wyczerpie, dawaj w DNT 1 kaps rano, a w DT 1 rano i 2 przed treningiem. WPC kup z SFD - VitaFit. Omega z Olimpu ok dawaj 3 kapsy po 1 do posiłku od rana.
Siemka! Mam w planach zakupić omege 3 i green tea z olimpu w celu wspomagania redukcji. Mam 17 lat dlatego nie chce zbytnio ladowac w siebie jakas chemie. Dieta mniej wiecej: 1.4 jajka,40g platkow owsianych //na oliwie 2. 2 kromki chleba (wlasnej roboty)z gotowanym kurczakiem, warzywa 3. -//- 4.Kurczak/tunczyk+ryz paraboliczny // na oliwie TRENING [...]
Czy bialko typu Egg protein bedzie odpowiednie do spozywania zaraz po treningu silowym? Czy lepiej zostac przy zwyklym WPC? zalezy jesli zgodnie z moim zaleceniem popijasz przed i na treningu BCAA Xplode wtedy PO treningu EGG Protein bedzie LEPSZE od WPC jesli jedank tego nie robisz (dlaczego?) WPC bedzie lepsze krotko mowiac - patrzymy na [...]
Witam. Niedługo będę kupował białko mam na to ok 500 zł i tu moje pytanie czy lepiej kupić 15 kg Ostrowi WPC 80 czy 4x 2,3 kg Synrtax Matrix(też tak ok 500 zł wyjdzie). Wiem że Ostrowia jest tania i dobra ale chyba nie zawsze więcej znaczy lepiej. Proszę o odpowiedź.
[...] 20g białka ew. 10g bcaa? Chodzi o to, że są dni w, których nie mam z rana od razu posiłku, musze zrobić co zajmuje z 30minut. Myślałem o zwykłym białku ew. jakimś hydrolizacie, ale one drogie są :D chodzi mi żeby szybko organizm dostał odp. dawke. Co proponujecie? Tak to z proszku tylko w dt po treningu 40g wpc pije, a tak to wszystko z pokarmu.
Nikt nie ukrywa że to nie jest produkt firmy MSM Ostrowia. Wszyscy doskonale wiedzą że MSM Ostrowia jest w stanie upadłości. http://www.rejestrkrs.pl/mazowiecka-spoldzielnia-mleczarska-ostrowia-w-upadlosci-likwidacyjnej,0000173911,0.html Produkt jest produkowany przez firmę która zajmowała się od ponad roku dystrybucją białka z Ostrowi. W związku [...]
Co myslicie o takim posilku na sniadanie: 100-120g owsianki zalewam goraca woda, po odczekaniu kilkunastu minut dodaje do tego ~25g odzywki bialkowej WPC (okolo 18g bialka), 75g sera bialego chudego (okolo 15g bialka) i 2 jajka, 1 cale, 1 bialko (okolo 10g bialka). Razem wegli: 70-80g, bialka okolo 43g (roslinnego z platkow nie licze) i jakies 10g [...]
[...] robić sobie takie kotlety na PAM w posiłku V . gdy załóżmy posiłek przed treningowy to kurczak i ryż brazowy i warzywka. potreningowo to samo ( nie patrzac na bcaa,carbo i wpc). potem VI posiłek wlasnie znow ryż brązowy i kurczak no i ten V myśle żebym mógł do ryżu dać kotlet na PAM zrobiony z mielonego miesa - to jest czerwone ale dość tłuste [...]
[...] razowego -250ml mleka 2% -30g sera gouda tłustego 14:30 -10g orzechów włoskich -jogurt naturalny z ziarnami zbóż (2% tłuszczu) -100g chleba żytniego -10g białka wpc ostrowia 16:30 -100g ryż / ziemniaki -120g piersi z kurczaka TRENING 30g wpc ostrowia ( tu pytanie przed czy po treningu ) ? Czy np 15g przed 15g po ? I np czy w dni [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
