wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie moge..... ostatnio czytalem badania pana Cribb'a ktore wykazalo ze u grupy spozywajacej 5g mono od razu przed treningiem wraz z ~30g wpc+30g wegli (dla osobnika ok 80kg; po treningu taka sama kombinacja)zaobserwowano znacznie lepszy pryrost sily, BM, LBM itp. niz w grupie gdzie kreatyne podawano rano na czczo i wieczorem przed snem z taka sama [...]

9.00 100g platkow owsianych,300ml mleko 2% pestki dyni 20g oliwa z oliwek 10ml,20g WPC,jablko 12.oo przed treningowy 90g ryzu, 100g piersi,10ml oliwy ryż brąz 15.00 po treningowy po treningu bezposrednio 20g WPC 100g ryzu 100g piersi ryż biały 18.00 100g ryzu puszka tunczyka oliwa z oliwek,marchewka 20.30 125g sera pol tustego Brakuje omega3, kup [...]

[...] oliwa z oliwek 15g, rodzynki 50g B- 36g, T- 16g, WW- 115g, 15:00 rozgrzewka 3 capsy CM3 15:30 trening 16:30 - 17:00 bezposrednio po treningu 50g carbo 20 min puzniej 30g wpc WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g 17:30 - 18:00 posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 150g, makaron dwujajeczny 50g, B- 40g, T- 5g, WW- 40g, 20:00 kolacja: jajecznica [...]

[...] do tego rodzynki ?) -W około treningowych nie dajemy tłuszczy 15:00 rozgrzewka 3 capsy CM3 15:30 trening 16:30 - 17:00 bezposrednio po treningu 50g carbo 20 min puzniej 30g wpc WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Później .... 17:30 - 18:00 posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 150g, makaron dwujajeczny 50g, B- 40g, T- 5g, WW- 40g, 20:00 kolacja: [...]

Hm, bierz cp przed trenem, a wpc po trenie i bedzie git, ale jezeli koniecznie chcesz wziasc cp z bialkiem po trenie, to wez najpierw cp, a za ok.30min wpc.

w spaghetti jest ze 30 g bialka z mielonego wolowo wieprzowego/drobiowego i makaronu, +35 wpc to sie nie przyswoi wrzuce wpc 30 min po spahetti Pozdr

[...] tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z mlekiem 0,5% 50g pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika II posiłek - pieczywo + szynka/ser żółty + warzywa 50g pestek z dyni/50 g [...]

[...] 2 Makaron razowy/zpszenicy durum Oliwa z oliwek Miecho Warzywa Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Owoc Posiłek 4 Wpc Ryż biały/makaron Banan Posiłek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż Oliwa z oliwek Warzywa Posiłek 6 Ser twarowogy półtłusty wpc Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-21 21:54:51

[...] oliwa z oliwek pomidor cebula IV j\w kolo 16,30 przedtreningowy z posiłkiem potreningowym mam kłopot prosze doradzcie ;) (po treningu mozesz wcinac np banany, i jak masz to wpc to tez po treningu bierz, co do dawkowania wpc to porcja zawierajaca 30g bialka) na wieczor tunczyk(jesli to posilek przed snem to zamiast tunczyka daj twarog) oliwa z [...]

1 posilek białko wpc -125kcal białko niemoże zastepować posiłku pierwszy bład 2 3 bułki ser żółty, szynka pomidor -550 bułki?? piczywo najlepiej wyeliminowac ewentualnie pełnoziarniste a pozatym podaj ile czego jest w gramach a nie tylko kcal 3 zupa=mrożonki warzywne + mieso drobiowe lub wieprzowe -400 tu tez zupełnie niewiadomo czy jest 10g miesa [...]

[...] wypociłem się okrutnie. było dziś: 1. jaja ser żółty warzywa pieczarki AERO 2. owsiane + WPC 3. tuna oliwa warzywa i będzie 4. ****a z warzywami 5. to co w 4 tylko świnka 6. wpc/twaróg & omega 3 jade bardziej lowcarbowo raczej bo cho pasa juz nie mierzyłem troche to wydaje mi sie ze przyszło jeszcze troszke powoli wyczerpuje sie kreatyna, [...]

[...] -mieso z piersi kurczaka 100g -banan 40g ZBEDNY -warzywa w psotaci jakiejs surówki ZBEDNE. razem: 29g b; 3,3g t; 86,4g ww 30min przed treningiem: -carbo 15g -wpc 20g razem: 18.00 TRENING bezpośrednio po treningu -carbo 50g -wpc 30g razem: posilek 5 potreningowy 19.00: -ryz biały 100g DAJ INNE ZRODLO WW JAK [...]

Anabolic Protein fajny mix Wpc, Wpi, Spi lub Jakis Koncentrat Białek Serwatkowych WPC Najtaniej wyjdzie Ostrowia tylko smak, rozpuszcalność kijowa ale wystarczy dodać łyżeczke Gorzkiego Kakao i słodzik i robi sie naprawde Dobry Sheak Białkowy o smaku Czekolady.

Z WPC Peak - Whey Protein Professional , System Protein 80 Olimp Mixy Olimp - Prolongatum , PEAK - Anabolic Protein Superior Z tańszej Wersji - Ostrowia WPC

To ja sie włącze,bo pytanko mam odnosnie wpc 15-20min po stormie wpc,a nastepnie posiłek potreningowy?bedzie tak?

Halo, halo . No to uaktualniam poniedziałek... WYŻYWIENIE szklanka soku pomarańczowego do popicia kretki a potem... Śniadanie: placuszki z 75g płatków owsianych i 3 jajek II śniadanie - na zdjęciu - w składzie są 2 piersi kurczaka, worek brązowego ryżu, brukselka, pestki dyni, orzechy włoskie i prażone płatki sojowe (połowa pudełka) obiad - od [...]

Dzisiaj Popielec... Na śniadanie zjadłem standardowe placki, tyle że okrasiłem je połową puszki pomidorów i sowitą porcją oliwy i popiłem WPC z wodą... Siedzę teraz głodny i wqr... i nie mogę się doczekać obiadu . Rozpiska na resztę dnia - na obiad Chinol (ale nie pracuję w chinolu ), do tego dodatkowo wór gotowanego ryżu, orzechy, pestki dyni i [...]

zalezy ile masz siana. jak chodzi Ci o jakies bailko uniwersalen, to lepiej matrix bialkowy (mix wpc/wpi/jaja/kazeiny), jak typowp na noc - to cos na kazeinie/jaju, jak okolotreningowo - wpc/wpi olimp podrozal jakis czas temu i oplaca sie srednio, chyba ze wyczaisz gdzies taniej - to bierz. ja w tej chwili mam wheya kazena i jestem zadowolony [...]

[...] jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie. po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki surówka i jakieś mięcho. później przed treningiem idzie mix ryżu mleka i wpc (czasem pierś z kuraka tam wrzucę ) bezpośrednio po trenigu dekstro i 4-5 gram krety. później mix troszkę ryżu, wpc, 125gram twarogu i mleko. Ostatni posiłek 250 gram [...]

Ok. skoro tak mówisz. A po jakim cyklu mogły by być przypuszczalnie większe efekty?? 1.Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g !Trec - NitroBolon 2 super VIP - 350g Witaminy czy 2.Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 900g Biogenix - Cell Pump - 450g Witaminy Nie wiem czy lepszy jest ”Cell Pump - 450g” [...]