wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] ryzu, 25g platkow kukurydzianych, 100g truskawek, 100g borowki amerykanskiej 5. 75g ryzu, 140g kurczaka 6. 40g platkow jaglanych, 100g truskawek, 80g twarogu chudego, 20g wpc, 50g jogurtu naturalnego Zle zarzucilem hantelke przy wyciskaniu i mnie lewy bark boli... No trudno, dzisiaj w planach plecy o ile mi staw nie bedzie przeszkadzal. Dieta [...]

[...] 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g skrobii kukurydzianej, 140g kurczaka w formie bigosu 6. 30g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja Trening spoko, wioslo dalej do przodu, reszta w zasadzie bez [...]

[...] 5. MC na prostych nogach 15x26kg 12x30kg 12x38kg 12x34kg Dieta - LC: 1. 4 jajka, 50g szynki konserwowej, 25g kurczaka Trening 2. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 3. 50g ryzu, 140g kurczaka 4. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g owsa, 25g odzywki, 200g serka wiejskiego Trening bardzo [...]

[...] 30x12+ 10x10 30x12 + 10x10 35x12 +10x10 35x12 +10x10 Dieta - LC: 1. 4 jajka, 50g szynki konserwowej, 25g kurczaka Trening 2. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 3. 50g ryzu, 140g kurczaka 4. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g owsa, 25g odzywki, 200g serka wiejskiego Wioslo tak na styk [...]

[...] - LC: 1. 4 jajka, 50g szynki konserwowej, 25g kurczaka 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy Trening 4. 75g ryzu, 35g granexow, 45g wpc 5. 50g skrobii, 140g kurczaka 6. 30g platkow jaglanych z 50g jogurtu greckiego, slodzikiem i cynamonem, 25g odzywki i 125g twarogu w formie ptasiego mleczka i 10g masla [...]

[...] Dieta - LC 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy Trening 4. 60g kaszy manny , 50g granexow, 45g wpc 5. 50g skrobii, 140g kurczaka 6. 3 wafle ryzowe, 50g szynki konserowowej, 125g twarogu chudego, 20g masla orzechowego Poj**any dzien wczoraj taki, ze szok %-). [...]

[...] LC: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy Trening 4. 50g manny, 25g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g skrobii, 140g kurczaka 6. 30g platkow jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Waga po ladowaniu +1kg. W sumie [...]

[...] ze sztangą + uginanie ze sztangielkami z supinacją 30x12+ 10x10 30x12 + 10x10 35x12 +10x10 35x12 +10x10 +25min interwal Dieta - Cheat: 1. 200g serka wiejskiego, 20g wpc, 10g wiorkow kokosowych 2. 50g ryzu, 140g kurczaka 3. 50g ryzu, 140g kurczaka Trening 4. 80g kaszy manny, 40g platkow kukurydzianych, 40g granexow, 100g banana 5. Burger [...]

[...] - popraw jeśli popierdzieliłem. Co do pizgania kapsuł "na pałę" to częsty przypadek. Ja im dłużej trenuję tym robię się bardziej anty jesli chodzi o suple. Podstawy czyli wpc itd staram sie w miarę mozliwości zapodawać, a reszta....np. wspomniana przez Ciebie ashwa - spróbowałem, bo snu było mało albo slaby jakościowo(Małej zęby szły:-)) ale [...]

polewa z wpc extra sprawa...ale akurat whey plus z SFD o smaku masła nie podszedł mi wybitnie, chyba najgorszy smak jaki miałem. Najlepsza polewa to maslo orzechowe....z nutellą :D. Darek, jak czas pozwoli to wbijesz do Opola na ustawkę SFD?

Kazeine jako ze jest idealna na noc chcialem brac w dni nietreningowe a wpc w dni treningowe od razu po treningu. Eee, jezeli nie odczuje roznicy to wole wpc, troche tanszy, zawiera troche wiecej bialka i chyba ciut lepszy profil aminokwasowy. Co do tych badan pokazuja one tylko % zawartosci bialka, nic nie wiadomo o jakosci i pochodzeniu bialka [...]

Bez mięsa też można opracowąć dobra dietę niskowęglową. Źródło białka to jajka, twarogi i sery. I WPC. Nie soja(SPI), tylko WPC. Najlepiej wyłacznie po treningu siłowym. źródło tłuszczy to jajka, olej kokosowy i masło. Możesz jeszcze używać oleju lnianego i oliwy z oliwek. Ale bez przesady max ~20g każdego. Węgle kasze itp. Unikaj zbóż, w [...]

PONIEDZIAŁEK - HST 1/24, A6W 1/42 trening: 1. przysiad 30kg 2. wyciskanie hantlami skos 7.5kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 20+5kg 6. wyciskanie żołnierskie 20kg żarcie: śniadanie/przedtreningowy - placek z płatków owsianych i jajek, pomarańcza, rodzynki i jogurt naturalny II/potreningowy - WPC z mlekiem [...]

[...] to konkretne produkty (mieso, zmieniaki, ryż, jajka, sery, makarony warzywa, owoce, ryby itp) w duzych ilosciach w miare rownych odstepach czasu. Mozesz zakupic bialko wpc lub matrix jakis (np nitroprogen treca, prolongatum bx'a, WPC vitalmaxa itp), tudzież - gainer (mass xxl treca, monster mass bx'a lub gainer 2 vitalmaxa). jesli jest [...]

[...] po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i tylko po treningu?? czy przed treningiem tez zarzucic razem z NOZ IV I co po przebudzeniu z supli, zeby [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

[...] Czy coś z tej diety może być przyczyną powstawania króst na plecach ? Dosłownie kilka, czerwonych, da radę wycisnąć... Zastanawiam się czy białko nie ma na to wpływu (wpc?), ponieważ nigdy nie stosowałem żadnych odżywek ani sumpementów i nie miałem też takich problemów. Kreatyny, o której wspominałem jeszcze nie stosuję. Tylko owe wpc poza [...]

[...] siłowe były lepsze. Wymiary jeśli chodzi Wam o to też były większe, ale nie tylko łapa i klaatka, także brzuch. Wczoraj zjadłem na śniadanie owsianke z mlekiem i bialkiem wpc do tego 50g orzechow brazylijskich, na drugie sniadanie banan,jabłko, orzechy 30g,kanapka chleb wieloziarn ciemny z chuda wedlina,za dwie godz torba ryżu i 200g fileta z [...]

I taki mam zamiar:] Czyli trzymać się po prostu diety, wpc po treningu(chyba wybiorę OLIMP WPC, dobry pomysł?)

[...] dodatkami np rodzynki, orzechy 2 posiłek - tu sprawa jest "dziwna" jak chcesz to bierz do szkoły ryż i kurczaka, a jesli nie chcesz tak robic to rób tak jak ja czyli: chleb, wpc i jakis owoc 3 posiłek - zwieksz ilosc tego kurczaka i dodawaj warzywa chyba ze je jesz ale nie wliczasz to ok 4 posiłek - po treningu carbo a w domu piers z kurczaka bez [...]