wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

kto uważa że sie zna na treningu http://www.sfd.pl/temat269552/ tomot chętnie Cię tam zobacze jem makarona z tarogiem i truskawami i dodatkiem winogron zapijam wpc i czekam na trenig taja

1. zawsze rozdzielamy sesje aerobowa od silowej min BCAA albo izolatem lub chocby WPC tym wazniejsze jesli przed zapomnielismy o aminokwasach 2. uwalnianie amionokwasow do krwioobiegu w przypadku WPC/WPI rozpoczyna sie troszke szybciej niz 30 min po spozyciu (jesli nic nie myle) chyba ze masz na mysli ich prawie maksymalny poziom 3. przy ew [...]

Pisałem już, że wszystko zależy od niedoborów w diecie .. Samo carbo zawsze po treningu ok 50g. Co do WPC to tak jak mówiłem zalezy od braków... można mieszac razem z carbo w odpowiednich proporcjach uzyskując gainerka/bulka .. Gainer zastępuje posiłek weglowodanowo-białkowy lub go uzupełnia wiec znowu tak jak mówiłem wszystko zalezy od diety.. [...]

zalej wrzątkiem te juz mzielone (szybciej zmiękną) poczekaj z 30min lub zrób to wieczorem jak chcesz miec szybko na rano, dodaj WPC ile i jak tam chcesz to pod siebie ja daje 50gr WPC do 100gr owsa, w sam raz, mi to smakuje, zalezne tez pewnie od smaku odzywki do tego z 5jaj i 30gr rodzynów i sniadanko cacy ;)

W zależności od białka, to wpc ma węgle jak już to celuj w izolat https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Ale nawet i z wpc w niczym one nie przeszkadzają to nie są jakieś spore ilosci

No też mam podobne podejście :) słodyczy i innych takich rzeczy nie jem, staram się dobrze odżywiać, mimo, że nie mam bilansu wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

Ostatnio myślałem, aby dodać trochę twarogu w 1szym posiłku zamiast wpc... Chyba to też będzie lepsze rozwiązanie niż wpc?

[...] z prochu, więc jest postęp 8-) . Nie gotuję 50g kurczaka... Gotuję całą pierś, wrzucam do lodówki i później wyjmuję ile mi potrzeba :-) Z ostatniego posiłku niechciałym wyrzucać wpc, bo "suchy" twaróg mi nie smakuje... A tak to robię sobie paćkę twaróg+wpc i aż uszy mi się trzęsą jak jem }:-( Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-07-06 14:43:47

Dzień 39 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 190-322-39 / 3748 Trening = bieżnia 60 minut (narastająca prędkość) Suple = wpc, bcaa, omega 3, zma Dzień 40 (piątek) Dieta BTW/kcal = 167-295-20 / 3350 Trening = fbw 1. przysiad na suwnicy Smitha - 4s 2. WL skos ujemny - 4s 3. RDL - 4s 4. Wiosłowanie sztangą podchwyt - 4s 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

[...] byla mniejsza ... Co do podniesienia się poziomu cukru we krwi po spozyciu pokarmu bialkowego - to wyrazny i znaczny byl on jedynie po odzywce bialkowej (ja rejstrowalem po wpc, ale kolega z forum - po "prolongatum bx'a" mial podobnie), po twarogu, czy piersi z kurczaka byl on minimalny. Zakladając relacje bialko -> glukoza -> [...]

Aaaa i do tego gainera brałbym też oczywiście białko z WPC Protein , bo w koncu to budulec. A samo białko z WPC bez dużej ilości kalorii działa na mnie jako spalacz tłuszczu - reduktor. Dlatego właśnie potrzebuje gainera i postaram się więcej jeść. Miłego dnia. Rufi.

[...] bez dzemu ;/ bialko zamiawiam - poprzednim razem mialam problem z przesylka, przeslano mi bialko, ktorego nie chcialam - teraz znow sprobuje dostac ten lean dessert albo wpc wanilia/ciastko-karmel. dieta dzisiejsza. Ruch: zajecia Body Shape 70 min - czyli kardio (glownie step przez 50 minut,20 min - brzuszki, przysiady, cwiczenia z [...]

Chcemy ;-) Generalnie takie eventy ogarniam tak: Nie jem śniadania, ale piję "doładowaną" kawę, która ma w sobie: 20g białka z WPC 10g kolagenu 5g kreatyny (monohydrat) 40g GlycoTor (waxy maize HDP) 10g MCT Szczypta soli Grzybki (chaga, maitake, cordyceps i lions mane) Ten sam miks daję do kawy do termosu. W bukłaku jest: 15g EAA 30g Cyclic [...]

Nie, zalewam normalnie letnią wodą, następnie wkładam do mikrofali na 3-4 minuty. Jeśli nie masz izolatu może być wpc, czemu nie?

[...] chodzi o smak... Wanilia HydroWhey z Optimum Nutrition = Wanilia Whey Hydrolisat XXL Nutrition Idealnie podobne smaki, zero pianki, konsystencja proszku. Smakuje mi lepiej niż izolat/wpc - ale różne są gusta... a może słyszałeś o smaku naturalnym? Jadłem hydrolizaty 3-ech producentów i wszystkie były smaczne, ale te dwa wyżej w szczególności.

[...] ryżu / makaronu + 170g piersi + 5ml oliwy + warzywa 100g ryżu / makaronu + 170g piersi + 10ml oliwy + warzywa 100g ryżu / makaronu + 4 jajka całe przed snem: 40g kazeiny / wpc + łyżka masła / oliwy. nie ma szału, nie chce raptownie wchodzić na duże ilości kalorii czasami między dłuższą przerwą między posiłkami poleci gainer XXL Nutrition [...]

[...] + 30g xxl nutrition whey hydrolizat -100g ryżu białego + 170-180g piersi + 5ml oliwy -100g ryżu białego + 170-180g piersi + 10ml oliwy -100g ryżu białego + 6 jajek - 3 żółtka out -50g wpc + łyżka masła orzechowego Całe nic, niedługo trzeba dorzucić jeszcze jeden posiłek. Waga z rana około 100kg. Po treningu siłowym 20 min aerobów * 2 w tygodniu.

bo carnivor to izolat białka i do tego niby wołowego a to ma lepszy aminogram a ten od ultimata to zwykle WPC a ogólnie izolat jest lepszy od WPC

Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]