Hehe co do ckd to masz racje , ale co do LC myślę że poszło mi całkiem nieźle :D Możesz mnie trochę oświecić co źle robię ? Dziś miałem troche wiecej wolnego czasu i poczytałem o ckd i wydaje mi się że robie błąd z majonezem, masłem orzechowym. Nie wiem jak się ma sprawa do sera żółtego? bo jedni polecają inni odradzają. Powinienem postawić na: [...]
Dziś w menu: 1. Makaron z truskawkami (słodzone słodzikiem, jogurt naturalny) + serek wiejski. 2. Pomidory z cebula i jogurtem naturalnym + do tego "tosty" z serem pleśniowym. 3. WPC - białko up. Fotki będą później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013764e7555f4ad38363f8db5304e05a.png
Ciesze się, że w moim poście pojawiło się sporo odpowiedzi...:) Cieszę się również, że mój intensywny trening nie będzie mi przeszkadzał w prawidłowym dalszym wzroście, ponieważ teraz żyje praktycznie tylko siłownią i gdybym miał ćwiczyć 3 razy w tyg. to bym się zanudził. Pytaliście o mój wiek- 18 lat- nie jest to 15 ale słyszałem, że wiele osób w [...]
- BCAA XTRA Activlab 500g DT: 10g przed i 10g po treningu - Kreatyna Universal Creatine 500g DT: 5g naczczo i 5g po treningu DNT: 5g naczczo Ostrowia WPC 80 900g DT: w I posiłku ( owsianka + odżywa) i w posiłku potreningowym (IV) (carbo+białko) DNT: tak samo jak wyżej JAK TAK WYNIKA Z BRAKOW W DIECIE TO OK Carbo Olimpu 1000g DT: 30 min po [...]
[...] formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]
Tetiszeri- Robie cwiczenia ktore lubie i dobrze czuje. Nie szaleje z ciezarami bo nie jest to moj cel. biore ciezar ktory mi pasuje i na ile dany dzien mi pozwala. Nightingel, eveline - Dzieki z mile slowa:) robie swoje dalej. W dalszej drodze na pewno chciala bym od was wiecej sie nauczyc:) A tak ogolnie: Dodam jeszcze, ze wszystko co robie [...]
[...] dnia wrocic znow do gry, wstawic sie na trening i wiedziec ze z kroku w tyl zrobilo sie 2 malutkie do przodu.:)8-) Miska 1. Omlet z platkami owsi, mango i polewa z wpc 2. Burger z kurczakiem grilowanym,chorizo i.. frytkami 3. Watrobka drobiowa, ziemniaczki, mizeria z ogorkiem 4. jw 5. Losos grilowany z warzywami . 17.07.16 Niedziela DT [...]
Owszem, sukces megabola, bowiem w opinii wielu jedynym plusem jest właśnie cena. Bx od Olimpa różni się składem. Więcej nowości w proszku znajdziesz w Bx. Przykładowo Gainer MCT ma WPC i jajko, zaś bx prócz tego samego WPI, kazeinę, jakieś tam peptydy, a przede wszystkim ma 25% zamiast 21% białka. Teoretycznie zatem powinien być droższy. Wydaje mi [...]
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2%2E-t523670-s3.html Białka dostarczam z jaj, schabu, wpc Węgle dostarczam z warzyw - brokuł, pomidor Tłuszcze dostarczam z boczku, oliwy, masła Brakujące witaminy - kapsułki olimpa Powyższe źródła są wymienione w danych [...]
[...] bo nie chciałem od razu redukcji nim się testo rozkręci bo na pct kiedy woda puszcz fajna sucha sylwetka wychodzi co może dopingować do dalszego działania a jeżeli chodzi o wpc to rano i przed a zwłaszcza po treningu nie mogę jeść po treningu wiadomo dlaczego bo cala krew jest w mięśniach a nie w żołądku ja nie mogę nic zjeść nawet 3h wiec takie [...]
Do Ciebie: 1. Nie, przy WPC zostane jaja i tłuszcz przed treningiem nie za bardzo, w dodatku nie fajnie sie cwiczy po nich, nie mila, moze byc atmosfera 2. Po treningu szamie sie CARBO i Białko, tak mnie uczono. 3. Nic z wysokim IG, CARBO mam po treningu, wystarczy. Ryz brązowy jest zdrowszy. 4. Nie dodam wegli, widzisz chyba, ze energie biore z [...]
[...] ze kocham poranne treningi, dają mi kopa na cały dzien, nigdy mi sie tak nie cwiczylo jak o 9 rano, naprawde polecam. 1. -Płatki owsiane na wodzie 100g /ww69 -Jakieś wpc 2. Po treningu: -Proteiny 40g /b32 t3,2 -ewentualnie dodaj suszone owoce jak zmieszczą Ci się w bilans 3. -Ryż brązowy/kukus/makaron/kasza 100g /ww 76 -Pierś 150g / b32 [...]
[...] 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal to jest moje zapotrzebowanie, no ale jesli dodam glukoze przed treningiem i bialko po HIITcie no to bilans wyjdzie mi na 0 albo na lekki plus nawet, wiec to mnei zastanawia, co z tym zrobic:> a jakie radzis zbialko po treningu, oprócz wpc, kurczak?:> Zmieniony przez - kisiu3 w dniu 2007-02-21 11:08:43
Wkrótce będę zamawiał, mój rozkład btw to ~2,3;~1,5;~6,5. Nie będę rozpisywał dokładnie diety, bo nie ma sensu, wszystko opiera się na ryżu/kaszy/makaronie +kurczak/indyk/tuńczyk+warzywa+oliwa/orzechy itp. Stosując się do waszych rad: -WPC Łowickie (81zł) -Mutant Mass (175-200zł) -Vita-Min multiple Sport (25zł) -CAFFEINE 200 PLUS (18zł, kupuje , [...]
Czyli na stronie np baton kosztuje 7,50 czyli sobie muszę to podzielić na 2 i tyle zapłacę? Czy jest jakiś kalkulator tam? Solaros jest jeszcze na promocji -50% Whey protein, 80% samego wpc. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-12-05 16:36:50
1.Wybierając Izolat od olimpu w składzie znalazłem całkiem spore (tak mi się wydaje) ilości aminokwasów rozgałęzionych, czy przy braniu przed treningiem BCAA1100 2:1:1 i tego białka po treningu nie będę dostarczał za dużo aminokwasów? 2.Idąc teorią "suplementy to tylko dodatek do diety" powinienem zastosować dietę 3500 kalorii czy 4000 kalorii? [...]
A tak poważnie to pewnie jeden z tych co wypiją 30 g wpc (bo tyle podali jako PORCJĘ) i to jest jego 1/2 białka dziennie (drugie to 150g schabowy + 100 g panierki) i twierdzi, że je dużo białka. Jak będzie chciał spróbować sterydów to kupi opakowanie metki, zje 10 mg dziennie i odstawi bo też nie będzie działać. Niech babę znajdzie raczej [...]
Przywor stosowales na sobie,czy powielasz opinie? W kazdym dziale sa inne podejscia. W dopingu sie chlopaki wypowiadaja,ze zadne suplementy nie dzialaja,tylko WPC Jak chce,niech kupi.
REDUKCJA Z GŁOWĄ - ROZŁOŻONA W CZASIE.
