jak wspomnial K_PS wchlanianie bedzie tak samo szybkie jak wpc, gdyz zarowno wpc jak i wpi musza byc strawione zanim dojdzie do wchlaniania, a po strawieniu wpc i wpi sa takie same, czyli pociete na aminy, peptydy
[...] z pieczarkami, 60g chleba, 125g twarogu półtłustego, jabłko 2. 50g makaronu, 200g szynki wieprzowej, passata 3. Będzie taki sam 4. Będzie omlet- 1 jajko, 50g płatków, 40g wpc, jogurt 5. Grillowany filet, warzywa, łyżka oliwy, łyżka słonecznika do sałatki lub masła orzechowego na deser Rest, jutro pull. Zmieniony przez - darioman7 w dniu [...]
Kończy mi się wpc, a mam sporo kazeiny, której na noc raczej jednak nie stosuję (odradzili mi w dziele żywienie, zalecili zwykłą kolację). Czy żeby zużyć kazeinę, można/warto rano na śniadanie do owsianki zamiast 30g wpc dawać 15g wpc i 15g kazeiny ?
Sobota 1. Jajecznica po grubości i pumpernikiel z jakąś szynką dojrzewającą https://images81.fotosik.pl/1004/3d08d4eb6bdd0249med.jpg 2. Miała być soczewica z wołowiną, ale powstał krem z soczewicy z wołowiną :-) https://images84.fotosik.pl/1003/3b40c6cc107611e2med.jpg 3. Wołowina, ziemniaki i buraki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 mam termin badania, wkleję wynik DZIEŃ TRENINGOWY 1. Przysiad 8x 60kg, 70kg, 80kg, 80kg - zapas był ale kolano już bolało 2. Wyciskanie leżąc skos góra - 50kg, 60kg, 60kg - nienawidzę robić klatki i kombinuję z techniką zamieniam hantle na sztangę itp. 3. Military Press 10x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 12x20kg - ok 4. WL 8x50kg, 60kg, 60kg 5. Pompki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z napadami ochoty na słodkie, co prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około 120kcal B 7g W 11g T 5g /SFD/2018/11/11/26e7741590ed4480a1703bf0588981c3.jpg Sos robiłem sam: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wasze zaufanie i moja obietnica przeprowadzenia testu rzetelnie, wynosi moją silną wolę na wyższy poziom /SFD/2019/1/21/817fd9a7e43845a1ba830005e065c9c5.jpg 1. Jajecznica + wpc 2. Chili con carne z ziemniakami :-D 3. Twaróg na słodko z owocami /SFD/2019/1/21/a5cab6df815d4eca9ff884fa39ddb3cd.jpg /SFD/2019/1/21/48b4fbda58d14aa2a7daae08912f4cfa.jpg [...]
niestety moze byc problem, masz uczulenie na bialka serwatkowe, nie tyle na laktoze, tkora towarzyszy bialku, wiec tutaj niezlezleni od etgo czy bedzie to WPC czy WPI problem moze wystepowac. bo zaronow laktoferyna jak i kazeina sa skladowymi WPC/WPI Czyli WPC/WPI odpada, a są jakieś inne białka bez tych składników? Głównie bez kazeiny, bo na nią [...]
Jak wygląda twoja dieta i podaż tego makroskładnika z konwencjonalnego jedzenia ? Jeśli chodzi o białko, to wygląda to tak: posiłek 1: rano jem zazwyczaj jaglankę z mlekiem sojowym+owoce/lub 4 jajka smażone, posiłek 2 i 3 składa się głównie z fileta z kurczaka/indyka w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A [...]
[...] to byl bulk raczej (ok 50% bialka), oparty o tragiczne bialko pszeniczne... poczekajmy na skład. nie sądzę by było to czyste WPC, spodziewałbym sie raczej sporego udzialu dodatków. faktem jednak jest iż producenic - z powodu wzrostu cen wpc - szukają alternatywy dla tego komponentu bialkowego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-04 00:09:38
Jakich szczegółów? To są poważne odstępstwa. Na etykiecie jest wpc, to w środku ma być wpc, a nie wpc + kazeina. To zgodnie z przepisami inspekcji handlowej zafałszowanie produktu. To nie jest szczegół, to poważna sprawa. Jak kupujesz szynkę wołową to chcesz mieć szynkę wołową, a nie wołowinę z dodatkiem drobiu no nie? Jak kupujesz masło to chcesz [...]
Ponowie pytanie bo znika w tlumie. Ile jest WPI w Whey Protein Complex 100% ? Formulacja tego produktu stanowi zastrzeżoną recepturę producenta, ale aminogram dostępny jest na stronie: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&id=43 możesz dokładnie i z pewnością go sprawdzić. Super, a teraz proszę to napisać by taki _tEMpy_ koks jak ja to [...]
Zyberiusz, jakby Olimp podał, to już na pewno precyzyjnie. Panowie, każda firma ma jakąś swoją politykę i strategię marketingową. Ja, osobiście, robię tak: na co dzień wrzucam WPC, ale jak Whey Protein Complex pojawia się w promocji i wychodzi nawet taniej od WPC, to biorę to białko. Wtedy mam WPC z darmowym bonusem WPI.
I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]
[...] oparty na WPC to jest przekonany, że będzie tam miał wszystkie białka frakcji, a nie cieniutki przesącz 1-2 z nich no ja dokladnie tak uwazam kupujac jakies tam bialko wpc. chce je miec kompletne bo moze by je wtedy nie nazywac wpc tylko beta laktoglobulina, czy laktoferryna hah zartuje a tak na zupelnie powaznie - ale tego sie nie dowiemy [...]