worek

[...] będę w stanie nauczyć się jakiegoś stylu kopanego? Wziąłbym np. wymagania egzaminacyjne do kk/ tkd i ćwiczył te kopnięcia codziennie po xxx razy, z partnerem, w powietrze, w worek. Filmiki na yt, czytając opis techniki, jak myślicie, czy to jest możliwe do wyćwiczenia w ten sposób? Jeśli znajdę kogoś kto zna technikę oczywiście wypytam czy [...]

[...] ciała. Priorytetem dla mnie jest zbudowanie masy mięśniowej, ale chodzi mi bardziej o zdobycie dużej siły niż o wygląd (mam takie założenie, żeby do wakacji móc podnieśc worek ze zbożem ;D o wadze 50-60kg i móc go przenieść chociaż na niedługi dystans;p). Ogólnie jestem chłopakiem o dosyć "tęgiej" budowie (nie jestem jakiś kościak, ale też [...]

[...] mógł bym wykonać w domu, przy pomocy takich urządzeń: Hantle 10kg Hantle 2kg Ekspender Sprężyna (zginacz prosty) Ściskacze 2x Po wakacjach będę miał Drążek i może zamontuje worek który od pół roku jest nie używany. Jak już powiedziałem chcę być silniejszy i szerszy xP Żeby nie zostać zbytnio w tyle za innymi. Bo potem mi Dupsko łoją Z góry [...]

[...] reduktora. w przeliczeniu na wagę mam prawie 2,6g B na kg | prawie 2g W na kg | 0,86 F na kg. Zastanawiałem się żeby zejść z poziomem węgli na 0,6- 0,9 na kg ale boje się o skórę żeby znowu nie został pusty worek z którego można robić tacę na miskę =D Prosiłbym jeśli to możliwe o porady Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-02-19 09:51:01

Witam. Moja przygoda z siłownią zaczeła się ponad miesiąc temu gdyż postanowiłem "wziąść się za siebie". Mam sporą nadwage, nie chcę tak wyglądać dlatego zacząłem pracować nad redukcją. Pół miesiąca ćwiczyłem na "sucho" po czym pomyślałem nad zastosowaniem odżywek, udałem się do sklepu z suplementami, przedstawiłem sprzedawcy moją sytuacje i co [...]

[...] Od około pół roku w tym wiele przerw krótkich i długich ćwiczę sobie w domu na własnej "siłowni" posiadam: ławeczkę, sztangę 212cm, dwie krótkie sztangielki, ciężar 75kg, worek bokserski. Głównie jak na razie chodzi mi o przybranie masy. Mam około 185 cm wzrostu ważę 74,73 kg kiedyś przed treningami ważyłem 67kg. Od pewnego czasu staram [...]

[...] w tygodniu, 1klata+triceps 2.bicepsy+plecy+przedramiona 3.nogi+barki+kaptury) do tego po takim treningu chodezilbym na 20-25 minutowe biegi to daloby rade zbudowac mase miesniowa kosztem tluszczu? Dodam, ze zakupilem ostatnio worek bokserski, wiec czy moglbym do tego dodac trening na worku bokserskim np. 10 rund po 3 minuty i przerwy 1 min.?

[...] roku z przerwą(6 miesięczną), teraz zaczynam drugi miesiąc. Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu: Siłownia + w domu skakanka, drążek, blackroll, uchwyty do pompek, worek bokserski. Dieta: Odżywiam się zdrowo w dwóch systemach: Carb Targeting(dni na siłowni) oraz Carb Back Loading(W dni treningu K-1 i pracujące) Przeciwskazania [...]

[...] przodu co pozwoli mi wykonać powyższy trening (jeśli zrobię zadowalające postępy). Dostępny sprzęt Aktualnie przez te 2 miesiące mogę trenować tylko w domu, posiadam: worek bułgarski, gumy (naciąg 35kg). Chciałbym Was poprosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, który mogę wykonywać w domu, aby zacząć odbudowywać formę. Czy myślicie, że [...]

[...] do lewowypukłego skrzywienia. Rekonstrukcje w płaszczyźnie strzałkowej uwidoczniły na poziomach L4-L5 i L5-S1 wypuklenia tarcz międzykręgowych, które modelują w konsekwencji worek oponowy. Na poziomie L5-S1 dość wyraźnie widoczna jest towarzysząca podwięzadłowa przepuklina jądra miażdżystego. Nie można wykluczyć, że na poziomie L4-L5 również jest [...]

[...] Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 1,5h 4-5 razy w tyg.Po siłce chce dodać aeroby(bieganie,worek)około pół godz. Odżywianie: Wcześniej to jadłem wszystko jak szło. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Tylko migdały [...]

[...] pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do tej pory [...]

[...] Cel treningowy: rzezba (najlepiej z siłą, ale to niemozliwe;P;]) Staż treningowy na słowni: rok (rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: bieganie, ogólna aktywnosc ruchowa, worek, cwiczenia bokserskie na rekawicach, amatorskie zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki [...]

[...] na marne. Brałem już pobudzacze apetytu dibencozide, apetizer nie powiem bo coś tam działają ale nie a tyle bym pochłonął 4000kcl. Pochłaniam 2500kcl max z mojej diety, 1 worek ryżu więcej mam dość. Myślę ze megace albo megalia by pomogła niestety mało tego na forum, a jak juz sa tematy to to zalewa itp. Ba stosowałem to dawno temu no nie tle [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam do dyspozycji: - gryf łamany - gryf prosty - 2 gryfy krótkie - ławka prosta - ławka skośna - ławka z modlitewnikiem - worek treningowy - rękawice - drążęk - obciążenia około 150 kg - rower stacjonarny Dieta: zero słodyczy i "chemi" i zdrowe odżywianie. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] robic. Zalezmosci od zmiany to jem: wstaje to najpierw bialko, pozniej sereg twarogowy owoc ( pomarancz jablko ) lub jajecznicajako sn iadanie), pozniej jem ryz basmati 1 worek ( do wody daje kurkume i papryczki chili lubie ostre po ugotowaniu ryzu daje lyzke oleju linianegio lub do warzyw ) z kurczakiem okolo 150-200 gram plus do tego [...]

Witam wszystkich! Wiemy, że czekaliście na to - z dniem dzisiejszym ogłaszamy konkurs na najlepszą, najbardziej atrakcyjną i najbardziej przekonującą recenzję sprzętu Marbo-Sport! Chcemy zaoferować Wam coś więcej, niż tylko kilka procent rabatu - teraz osoby, które naprawdę chcą coś zrobić, mogą walczyć o nagrody z puli aż 2500pln! NAGRODY: [...]

[...] Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: ---------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka ze skosem drążek worek Dieta: ---------------- Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: --------------

[...] bede rwoniez skracał czas przerw miedzy srejami az dojede do seri łoczanych super serji treningi areobowe bede wykonywał w dni bez siłowni 40 minut bieg rower pływanie worek bokserski sparingi mam kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kompulka WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD TALI 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]