Trec Nutrition NIGHT PROTEIN BLEND - worek 750 g 1x TREC NITROBOLON 300kaps 1x TREC Gainer mass xxl - 2kg 2x czekolada/truskawka TREC Kreatyna 400g + dextroza 500g aminikwasy kapsulki jak mam to jesc? gainer pomiedzy posilkami - to wiem kreatyne 40min przed treningiem, odrazu po i jeszcze troszeczke przed snem night protein z mlekiem na noc [...]
Jestm juz 1,5 tyg na redukcji i od poczatku jem worek ryzu brązowego na dzien, z tym ze organizm sie troche juz buntuje i nie jestem teraz w stanie zjesc calego worka, pozatym nie za bardzo mi smakuje. Czy moge go zamienic na kasze jeczmienną ? Sprawdzalem wartosci i ma prawie identyczne jak ryż brązowy. Kasza ma mniejszy IG. Więc jak ?
Witam. Mam 17 lat i chodzile 2 miesiace na MT ale z powodu kontuzji (skręcenie nogi) przerwałem treningi. Ale chcialbym sam w domu trenowac poniewaz mam zawieszony worek w pokoju :] Czy sa jakies skuteczne cwiczenia do rozwijania szybkosci ciosow na worku ? Prosze o konkretne odpowiedzi.
[...] na tej wysokości. Torbiel w końcwoym odcinku kanału. Przy braku poprawy po rehabilitacji- do zabiegu operacyjnego". Mówi mi że jak robi brzuszki to torbiel uciska na worek oponowy. I teraz mam pytanie czy może robić jakieś ćwczenia. Nie wiem przysiady, martwy ciąg z samym gryfem, brzuszki ( wznosy nóg i wogóle ) aerobik, czy lepiej żeby [...]
[...] chce 5 kg i za 5 kg jak by kupować przez allegro to wychodzi jakies 132zł i to już z kosztami przesyłki więc nad opłacalnościa nie ma co sie zastanawiać. Szukam kogoś z Łodzi żeby nie było trzeba tego wysyłać tylko spotkamy się, razem otworzyymy worek żeby nikt nie miał wątpliwości że coś jest nie tak, rozsypiemy i każdy pójdzie w swoją stronę.
[...] i to już z kosztami przesyłki więc nad opłacalnościa nie ma co sie zastanawiać. Szukam kogoś z Łodzi żeby nie było trzeba tego wysyłać tylko spotkamy się, razem otworzyymy worek żeby nikt nie miał wątpliwości że coś jest nie tak, rozsypiemy i każdy pójdzie w swoją stronę.I jeszcze dodam że interesują mnie chętni na minimum 5 kg więc proszę nie [...]
[...] obwody na worku : 5x ( 1minuta na worku, 1 na skakance ,1 minuta brzuszki) bez odpoczynku pomiedzy seriami. -> brzuch robilem przed aerobami oczywiscie kiedy walilem w worek brzuch byl w obwodach wiec juz to olewalem , cwiczylem a6w. Po wykonaniu tego planu w gorach gdzei mam do dyspozycji tylko laweczke troche obciazen gryfy proste i gryf [...]
[...] paznokcia :( Rana jest juz zabliźniona ale troche boli szczególnie przy uderzeniu nawet lekkim. Chciałem sie zapytać co robic zeby móc trenować sw chodzi mi głównie o Krav mage albo KB czy są jakies ochraniacze albo coś w tym stylu. Chodzi mi o coś co może pomóc uderzyc w chociarz srednio w worek pięścią. Prosze o konkrety . Dzieki za info narka
witam gdy boksuję mocniej w worek bardzo bolą mnie nadgarstki w miejscu tej kości :P (wiecie jakiej) nie wiem co z tym zrobić sa bardzo chude obwód mojego nadgarstka to okolo 17 cm co radzicie ? może uderzam w zły sposób ale jakbym nie próbował ciagle jest to samo próbowałem je usztywniać bandażami etc ale nie daje to zbyt wiele jak myslicie [...]
witam mam od paru miesiecy problemy z dolną czescia kregoslupa. bol pojawia sie w trakcie biegania lub kopania w worek treningowy podczas treningów ani po nie odczuwam bólu tylko jak sie przebiegne gwałtownie podskocze gwałtownie podniose noge może miał ktos podobny problem albo zna jakies cwiczenia na doly [...]
czesc przeczytalem ze lepiej samemu nie trenowac walk a jesli mam kolege starszego (ja mam 16 lat) ktory chodzil kolo roku na sztuki walki i ma pojecie nawet nie male, mamy troche sprzetu worek, silke, rekawice i on wie jak przeprowadzic tremning itp. to bedize cos z tego czy lepiej isc do jakiegos klubu ? z gory dziekuje za odpowiedzi :)
[...] tyłowi na poziomie L5-S1 o 0.7 cm. Zmiany degeneracyjne krążka L5-S1 (obniżenie wysokości i dehydrautacja) i uwypuklenie do kanału kręgowego - nieznacznie centralnie uciska worek oponowy. Poza tym procesu uciskowego wewnatrz kanałowego nie wykazano. Od jakiegos czasu biegam wyczynowo i nie wiem czy to przypadkiem nie pogorszy mojej sytuacji:/ [...]