worek

[...] angaujesz niemal ze wszystkie grupy miesniowe przy tym uzywajac dosyc duzej sily bedac caly czas w ruchu no chyba ze staniesz jak kloda przed tym workiem i bedziesz walil proste to co innego ale jesli bedziesz sie ruszal dochodzil odskakiwal praca nog itp to worek bedzie idealny na poprawienei kondycji czy tez spalenie zbednej tkanki

ja traktuje worek jako trening sam w sobie i ie zdarzyło mi sie nigdy w jeden dzień worek+siłka (no może jedno rano drugie wieczorem)

[...] nigdy strongmen wiec tam nei bylo tyle ile zapowiadali poprostu troche oszukali zciezarami typek z widowni przyszedl nigy w reku sztangi nei mial i ukrecil 1 kulko. najbardzij zaskoczyl mnie wesoły z choszczana typ wieli wikszy od pudziana zakrywal go plecami i jeszcze z pul plecow wesolego wystawalo ale co worek 70kg i zerwany biceps.

Czyli - WOREK TO NIE AEROBY lecz interwały - ale to dobrze, bo interwały szybciej spalają tłuszcz niż aeroby :) POZDRO

[...] uderzeń w parterze. Oświeć mnie ile już trenujesz. Wystarczy markować ciosy. Myślisz że profesjonaliści na treningach okładają się w takich rękawicach? Ich się używa do walki na zawodach i do przyzwyczajania się do nich przed zawodami (bicie w worek i kulanie się w nich ale to już skrajność). Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-16 00:23:58

ale jakie to doświadczenie... mpare miesięcy waliłeś tępo w worek czy chodziłeś na jakeiś uderzane sztui walki

a moim nędznym zdaniem worek lepszy niż aeroby jeśli chodzi o zbicie wagi gdyz można na worku zastosować interwały(szybciej wolniej) ale to moje zdanie

zacznijmy od teg oże jak nie masz doświadczenia w stylach uderzanych to nie zabieraj sie w oóle za worek. Tak, worek to według mnie aeroby jeśli sie na nim poprawnie ćwiczy bo to nei jestm, że ot sobie stoisz i tłuczesz - cały zcas jesteś w ruchu edit: seba - jeśli ten bokser walił w ten worek godzinami to rpzegięcie trening na worku trwa koło [...]

worek to nie aerob- nie uda Ci się utrzymać stałego tempa podczas boksowania przez 30-40 minut. Tak samo jak na skakance, kiedyś się skujesz. Cześć/

wg worek to nie aerob, tak samo jak skakanka. cześć/

hm WYDAJE MI SIE ze jako areoby, poniewaz jest to aktywny ciagly wysilek fizyczny, po zatym slyszalem gdzies historie boxera ktory nawalajac iles tam h w worek ladnie spadl na wadze- bylo w rozmowach w tloku . Ale moze niech ktos jeszcze zabieze glos bo jak zaznaczylem tylko mi sie tak wydaje.

Witam, czy po treningu na silowni , jezeli będe sobie robil trening na worku taki ze 30minut, to moge go traktowc jako aeroby ? i czy wtedy mam cos jeść pomiędzy siłownią a workiem ?

te rękawice mam do mma na worek używam przyzadówek

A co w nich robisz ? Tylko worek, przyrządy czy również grappling ?

10 miesięcy --> miesięcznie 1,5 kg 1,5 : 30 dni = 50g <- czyli jeden worek przy brakach pi razy oko 50gram starczy na 10 miesięcy jeżeli chcesz mieć pewność 100 procentową to kup u producenta, jednak będziesz musiał zapłacić kilkadziesiąt złotych więcej;

nie iwem, czy to mozliwe - wyrobic rzezbe, nie majac masy? dodam, ze mam 185cm wzrostu, wiec wygladam jak worek kosci z cienka warstwa skory. zdaje sobie sprawe, ze nie bede mial efektow jak po silowni - ale jest jak jest, i dlatego wole miec choc minimalne. zawsze lepsze takie, niz zadne;)

Trenuję, sparuję i walczę w bokserskich. Jedynie w worek biję w tych rękawicach i od czasu do czasu trochę się popukam w parterze. Uważam że kupowanie takich rękawic nie ma większego sensu oprócz załapania jak bić w nich ponieważ istnieje różnica pomiędzy uderzaniem w bokserskich a w piąstkówkach Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-13 [...]

Witam :D Od nie dawna zaczołem trenować boks, ale tak domowo i potrzebne mi bybyły ćwiczenia na wytrzymałość i szybkość bo jak zaczynam waić w worek to wolno i po 20s mam dość. Chodzi mi o to by podać parę ćwiczeń na Wytrzymałośc i Szybkość. Z góry dzieki :D

worek

6roove? płaska łyżka stołowa to 43g ryżu? To by znaczyło, że worek ugotowany mieści sie w 3 łyżkach a tam tego więcej jest