worek

ja cos tam sobie bije w worek troche chodzilem na sekcje itd ale nie znam sie na SW to jak mozesz powiedziec ze zna sie on na pakowaniu skoro nigdy nie zudowal poterznej wylwetki . Samym stwierdzeniem , ze 10 seri martwego ciagu z malym obciazeniem , nie jest ciezkie male ciezary to dzigaja babcie na rechabilitacji . W bb dajez z siebie 101% bo [...]

[...] i na tym juz pozostań, raz na tydzień jak coś takie wchłoniesz dużych skutków nie powinno przynieść a może nawet Ci to na dobre wyjdzie. Pozdrawiam. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

mistrzem świata nie zostaniesz, ale jak cię to kręci to kup i ćwicz. na własnych błędach też się da uczyć. najważniejsze w sw są sparingi, worek treningowy nie oddaje ciosów, ale przynajmniej wypracujesz cios, ogarniesz, które ciosy łączą się w naturalny sposób w pewną ciągłość (serie). wiadomo, z trenerem było by lepiej, ale jak nie masz w [...]

Moim zdaniem kupuj może i super wymiataczem nie zostaniesz ale rzeczywiście lepiej ćwiczyć dla siebie i robić coś niż się opieprzać z paczką chipsów.Jednak pamiętaj uderzanie we worek to nie to samo co dobry klub.http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html#post5 Powodzenia

Jezeli nie masz innej alternatywy i bedziesz swiadomy, ze w razie ewentualnego zapisania sie do klubu w pozniejszym czasie mozesz miec zle nawyki to cwicz. Najgorsze bedzie to ze worek nie oddaje, ty tylko nauczysz sie uderzac, a nie walczyc i to zapamietaj. tak ja Dzejno napisal, owijki obowiazkowo

Youtube, plus setki poradników, plus setki obejrzanych i przewijanych walk, plus skakanka, rekawice, ziomek do cwiczen, kask, szczeka bokserska, bandaze, odpowiednie pomieszczenie, worek i cos z tego moze bedzie:) Proponuje jeszcze pilke lekarska i gruszke.

[...] Ad. 2 Nie trzeba badań. Wypełnia się oświadczenie, że nie ma przeciwwskazań. Ad. 3 W Grappingu i Gocie jest mini siłownia - ławka, drążek, sztanga, kettle. W Grapplingu jest worek na tej mini siłowni, mało miejsca. W Gocie są worki ale na sali treningowej i gdy są inne zajęcie to nie poćwiczysz na nich. Ad. 4 Zawsze swoje. Choćby ze względu na [...]

Niestety nie chodzę Nad Strugę :-( Na Czarnowiejskiej jest kilka worków na sali. Ale co z tego gdy cały czas są tam zajęcia. No i jeden worek na mini siłowni. Grappling nie jest klubem specjalizującym się w boksie. Głównie MMA i BJJ. Boks jest dodatkiem. Na Czarnowiejskiej siłownia jest dostępna poza godzinami 17-18 od poniedziałku do czwartku. [...]

[...] ze jesli trenuje 3 razy w tygodniu a wiec zostaje mu 4 dni...czy przez te 4 dni tzreba odpoczywac i nic nierobic,chodzi mi tylko o to ze czasem jesli ktos ma warunki (np worek w domu,gruszka itp) to moze nieprzemeczajac sie uderzac trenowac do znudzenia lub jesli bez przyzadow ,moze walczyc z cieniem dla udoskonalenia postawy ,techniki...TAK [...]

"A poza tym nie wiedziałam,ze takie ambitne cele sobie na tym karate stawiacie - natłuc jakiegoś laika" i to nie jest obrażanie?... A więc jak już mówiłem w niefortunnym temacie z pasami kto chce może jeszcze zostac godzine po zajęciach a tam tłuczemy w łapki i worek skutecznośc zależy tylko od podejścia senseia.

[...] sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 PS. oprocz tego w dni nietreningowe zamierzam na zmiane: biegac, jezdzic rowerem, plywac oraz tez bic w worek :D, od czasu do czasu w domu bede robic brzuszki, podciagac sie oraz sciskac sciskacze :P Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2009-11-05 22:23:09

Worek

to chyba szafa na worek była Fajna siłownia. Sog.

[...] samej nogi trenować z większym obciążeniem nie zamierzam, jedynie taką rechabilitację sobie zrobię. Jeśli nie znajdę jakiegoś boksu w okolicy to chyba po prostu kupię sobie worek do domu i tam potrenuję przez wakacje, bo treningów BJJ tutaj przez wakacje i tak nie ma być. Po takiej wakacyjnej rozgrzewce zobaczę czy dam rade coś więcej zrobić, [...]

tu gdzie ja jestem to to miastem ciezko nazwac, rozejze sie za tymi ochraniaczami. w sieci nic o boksie nie ma, a worek cos tam by mi dal nie twierdze ze sam sie naucze dobrej techniki itp, ale zawsze cos, jaks celnosc wzrosnie no i zawsze to jest kontakt piesci z czyms twardzszym niz powietrze no i zobaczylbym czy noga da rade cos kopnac i jak [...]

[...] tylko chęci chyba są potrzebne. Ćwiczenia: standardowo pompki, brzuszki, podciąganie na drążku. To chyba tradycyjne ćwiczenia, które każdy zna. Można ułożyć plan 'stacyjny' w którym będziesz wykonywał różne ćwiczenia w tym właśnie to do czego masz dostęp skakanka, worek, walka z cieniem, możesz dorzucić sztangę, walka z cieniem z hantlami, itd.

[...] w skład której wchodzą bieg bokserski, jakieś skakanki itp, różne krążenia 2.Walka z cieniem 5x 2min 1min przerwy 3.Tarczowanie z kolegą 4.Skakanka, różne tempo..np 10sek szybko 20sek normalnie i tak przez 5 min 5.Podciąganie 5x5 + pompki i brzuszki Jak będę mógł to dorzucę jeszcze worek + gruszka, narazie nie ma takiej możliwości.

Naprzykład wyciskanie jest męczące bo podnosi sie duży ciężar i nie wiem czy moge teraz wykonywac to cwiczenie. Albo przysiady ze sztangą. Po prostu niechce popełnic jakiegoś głupiego błędu i zrobic sobie krzywde. Narazie cwicze mniejszymi ciężarami, więcej powtórzeń, troche wale w worek. Ale z chęcią już bym cwiczył normalnie.

Bardzo fajna siłownia :) A worek się błyszczy jak psu jajca ;p

Worek był używany dopóki nie wyrzucili mnie z wózkowni, teraz nie mam gdzie zamontować. Znaczy kumpel brata już załatwia mocowania i w niedługim czasie powinno być elegancko ;p Solidny, solidny :) Mocne wkręty, raz wkręcone nie dają się wykręcić :D A jak juz wyjdą to najwyżej padne robiąc cos co na prawde lubie