worek

Byczek chyba masz racje...zaczne chyba na siłke znów do kumpla łazic..bede mial worek.i ten 2 tez chce kupić rekawice... I może masz racje że sama przyjdzie...jak dałem 10 latkowi rekawice żeby mnie nawalał...to jak sie w****ilem to mu sam za***ałem..to sie popłakał xD Więc chyba tak by bylo najlepiej...i tak juz nie jestem taki jak wczesniej..;/

to jutro ostateczny plan wrzuce i jeszcze takie rzeczy: w dniach beztreningowych można robić aeroby lekkie, jak teraz zrezygnuje na jakiś czas z vale tudo to moge w te dni robić rzeczy związane z vale tudo w domu np jeden dzień wejście w nogi(na szybkość), albo worek(szybkość nap*****lania)...?

[...] podsumowanie na razie pewnie bez wielkich fajerwerkow ale portki luzniejsze. Dziewczyny kremujecie czyms skore przy takim chudnieciu. Boje sie ze zamiast brzucha bede miala worek, a zamiast piersi skarpety z kamykiem Ale pewnie kremy nic nie daja? Kawy nie lubie az tak bardzo, po prostu czasem jak mnie boli glowa z niewyspania to pije. [...]

czipsy, sobret, czekolada, cukier... ciemno widzę to @@-) Zamiast pakować w siebie ponad 70gww ze śmieciowego jedzenia, zjedz worek ryżu - bardziej się tym najesz skoro pisałaś, że głodna chodzisz. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-14 20:08:50

No i pod koniec tak jak to zwykli mówić rozpruł się worek z bramkami

[...] o 10;30 jem 25g kaszy grycz / 25g chleba razowego pelnoziar o 12;30 znowu 25g kaszy / 25g chleba razowego pelnoziar o 15;30 jem 50g kaszy i to jest przed tre ok. 18 jem worek braz ryzu tj, 100g. to jets poislek po treingu do tego do kazdego posilku jem jakies warzywa, ale ich nawet nie licz w diete. najczesciej pomidory, rzodkiewke, cebule, [...]

najlepiej to zainwestuj w diete i do tego trening. Daj sobie spokoj z aminokwasami,klepiej kup bialko jako uzupelnienie diety.Za te 49 zlotych kupisz sobie bialko ostrowii jak juz koniecznie chcesz cos kupic,ono samo w sobie ma duzo aminokwasow. A nalepiej to kup za ta kase cyc kurczaka i worek ryzu

edit: a worek musial bym brac mniejszy niez do ziola o ****a

Niewyrobię. To tak jak z tym kolesiem co przyszedł do sklepu z suplementami i poprosił o jedną odżywkę na biceps a drugą na triceps. Walka z cieniem, bicie w worek bokserski z dużą szybkością kilka rund, skakanka, sprint i wszystko inne co poprawia dynamikę mięśni. http://www.sfd.pl/Szybkosc-t315704.html [...]

[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD9_1.jpg Dostaniesz od Nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD na ten drązek. Mogę Ci również zaproponować uchwyt na worek bokserski w bardzo atrakcyjnej cenie z naszej promocji. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/356 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD19_1.jpg Jeżeli jesteś [...]

[...] zdecydowanie bardziej ekonomicznie, starcza na długo i przy regularnym "suplowaniu" regenerujesz się mega szybko, praktycznie żadnych domsów ;) Co do białka, to ja miałem tylko próbki z AL, m.in owoce leśne o których ktoś tam mówił wcześniej. Smak mega w porządku, skład też jest niezły wiec według mnie warto spróbować, chociaż jeden worek ;)

[...] bo inaczej jakoś się nie da jeździć :P Mam za to dość blisko do toru, na którym mógłbym biegać chodź nie jest on zbytnio wyboisty.. to już sam nie wiem, czy ten bieg, jazda, worek, (ostatni czasy robiłem coś takiego, że 2x sprint w miejscu kolana do kontu prostego przez 120s i 2x kolanami na przemian do piersi co sekundę zmiana kolana przez [...]

[...] jest to przypadkiem wina spożywania dużo większej ilości pokarmu niż przeciętny nie ćwiczący człowiek. Gdy nie ćwiczyłem jadłem 3 razy dziennie, nie więcej. W sumie taki np. worek ryżu na sucho ma 100g, przyrośnie po ugotowaniu do około 400g, no i to powiedzmy x4 dziennie, więcej żarcia trzeba też więcej popijać. Dodam że kiedyś robiłem sobie [...]

Po siłowym bedzie szło worek ryzu lub kaszy itp + gotowana pierś tak aby wyszło 30-40 g białka na przekroczenie progu . Wiec zrobie jak radzisz hehe :) wywale w DNT a skupie sie na DT Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-18 13:03:12

Worek w mieszkaniu to ambitna sprawa bo dość mocno hałasuje, a w bloku to różnie bywa. Podjedź sobie do jakiegoś sklepu sportowego i pooglądaj np w decathlonie masz taką możliwość. Bo faktycznie w ciemno wybrać to ciężko

[...] ze spowolnio ostro przebig- jesli wogole nie uniemozliwia- to w dodatku mozesz sobie "przypalic" skore od tarcia bandaza przy uderzeniu - pamietajmy ze to nie worek - a twardy przedmiot (no prawie). Takze na makiwarze uwazam za bezcelowe - uderzanie technikami boxerskimi - nie po to ta "diabelska masyzneria" powstala. [...]

Przy braku apetytu wszystkiego z jedzenia nie dostarczysz, jak ktoś do tej pory jadł worek ryżu i kilka kromek chleba dziennie to nie przestawi się nagle na dawki 4x takie, nie ma bata. Po prostu łatwiej wypić tę porcję dobrej odżywy niż ładować w siebie kolejny talerz kleiku ryżowego z owocami i masłem migdałowym;) bo choć to smaczne, ale jednak [...]

Zapisz sie na sztuke walki bo w domu w krew wejda ci różne błędy które twój przeciwnuik wykorzysta przeciwko tobie. Taka prawda sam doświadczyłem tego na swojej skóze bo najpierw w domu w worek waliłem a potem się na box zapisałem, trener 2 miechy mnie korygował. BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE NEW MEMBER OF DBZ TEAM !!!

[...] bez zbytniego bólu) to wtedy zacznij z tą deską. Inaczej prawdopodobieństwo kontuzji jest dosyć duże. Ponadto zawsze pamiętaj o rozgrzewce. Żadnych pompek ani lania w worek "na zimno". Bardzo dobree jest skakanie na skakance oraz bieg w miejscu i nie przez 3 ale minimum 10 minut! Musisz się trochę spocić przed treningiem [...]

Dzisiaj bez treningu,rano obolały po wczorajszych plecach,więc aeroby odpuściłem. Dziwny ból w prawym barku.Po południu trochę pobiję w worek i poćwiczę lewy prosty.Potem aeroby i urodziny babci.Jeść,czy nie jeść, o to jest pytanie @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87125d73b7b4bc5a5bb9a36cb75a78d.png