worek

[...] ostrovia l-karnityna amino scorch ( polecam umnie sie rozkrecil po 2 tyg ) + ochrona na stawy i witaminki omega itp podstawa to dieta i aeroby obojetnie jakie ja mialme walenie w worek bassen wchodzenie na stopien marsz bieg rowerek mi przy takiej wadze ciezko sie biegalo niemoglem wytrzymac 3 min biegu a tera smigam 20 min bez odpoczynku :)

A masz jakieś komplety worek+rękawice itp.? Nie chodzi mi tu op jakiś profesjonalny sprzęt.

Trening 20 II o2: 1. Worek 15' 2. Interwały bieżnia 1-1 20' 3. Rower 35' Dla relaksu sauna

Za parę dni i tak kupię 4kg gain bolica to jak tam będzie miarka to dobrze :) A pasuje ta sama miarka co do gain bolic np do białka? Czy może jest inna gęstość substancji, bo kilogramowy worek białka i bain bolic ma inną objętość.

Nie przeszkadza mi ze 2 h . Tylko po prostu jak patrze to inni maja krótsze czasy. Więc myślałem że może coś źle robie . A niedługo jeszcze dluzszy trening bedzie bo zamierzam kupic drążek i worek boskerski

[...] mięśni i kondycja (wytrzymałe mięśnie nie oznaczają mocnego serducha ). Budujemy to przede wszystkim przez sparingi czy inne metody treningowe jak walka z cieniem czy sławny worek. W takim wypadku 5 treningów to już profesjonalny stuff i dołożyłbym do tego tylko rozciąganie . Chyba że Twoim priorytetem jest kulturystyka czy ogólnie sporty [...]

Jerzy ma racje, worek to za***ista sprawa szkoda że ja nie mam sog, trochu więcej sprzętu i będzie git majonez, siłka w końcu jak impreza-najlepsza w domu

Zapisz się do klubu i powiedz trenerowi co jest co, na pewno zrozumie twoja sytuację lepszy trening w sekcji bez sparringów niż młócenie w domu w worek

Tylko kolega jest zapisany w innym mieście i mowi ze ciezko jest, tzn na koniec treningu po 300 brzuszków, a ja nie moge przesadzac z wysilkiem bo wykituje, takze jakies wysilkowe odpadaja.. i myslicie ze trener bedzie chcial tez takiego kogos jak ja trenowac ? nawet jesli chodzi o sama technike "nawalania" w worek albo gruszke ?

Trening 23 II o2: 1. Worek 15' 2. Interwały na bieżni 1-1 20' Brzuch: 1. Unoszenie nóg leżąc na maszynie 3 x 12 2. Unoszenie nóg w zwisie z gumą 3 x 12 3. Opad na boki z ciężarkiem 20 na ławce do grzbietu 2 x 10 4. Skłony na skos z gumą 2 x 10 3. Skłony z nogami w górze na gumie 3 x 12 4. Spięcia izometryczne na maszynie 3 x opór 5. Wstawanie z [...]

Dzięki Inaczej. Ma coś w środku pierwotnie (worek). Co można dołożyć, by był jeszcze cięższy ? Cementu nalać?

Ten kumpel to koks, ma powera. Worek waży zaledwie 10kg.

Ten kumpel to koks, ma powera. Worek waży zaledwie 10kg. Uderzenia są poprawnie wyprowadzane, to wina chyba ciężaru worka. Co tam wsadzić można? Sorka za double posty, ale coś z netem mi się dzieje. Ok, dzięki. W razie czego jeszcze odświeżę temat. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-02-24 21:06:05

Napchajcie w ten worek tyle materiału ile wejdzie. Popatrzcie też za czymś miękkim ale ciężkim. Jakieś stare piłki w środek wrzućcie czy coś. A co do haku to ja bym ci radził taki który ma tylko oczko na karabińczyk i nie ma opcji że spadnie. Sam mam taki i jest spoko.

[...] ze masz bardzo duzo wegli,ktore so objetosciowe. Gdybys je zmniejszyl na koszt tluszczy to nie czyl bys takiej pelnosci doslownej,bo jak wiadomo jeden gram tluszczu = 9 kcal.No i zobacz ile kalorii z oliwki rowna sie tej same ilosci kalori z wegli objetosciowo, kielich kontra worek :D Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-24 21:58:46

[...] - do 4-9 serii łydki do 4-9 serii dalej widzę tylko 9 serii na górą częśc pleców. na triceps i biceps też za dużo tabaty, które tu pokazujesz robiłem kiedyś. tylko bez squat workout. worek robiłem po klatce z tricepsem. a burpees po nogach. a może skoro intensywnie ćwiczysz to dałbyś sie namówić na FBW, który imho, jest o niebo lepszy od splitów.

[...] owsianych mam chyba na 1,5 miesiąca , no i trochę makaronu pełnoziarnistego też wzięłam A to do omletów, ponoć lepszy niż olej rzepakowy czy inne takie Kupiłam sobie też worek 1 kg orzechów nerkowca Ledwo to wszystko przytargałam do domu, bo miałam jeszcze torbę treningową ze sobą jutro mam nadzieję, że już na pewno pójdę na siłkę. [...]

[...] Tomka o pięć centymetrów - Holyfieldem da sobie radę, a my mieliśmy na niego taką taktykę, że nie wiedział co się dzieje i od końca drugiej rundy Evander bił w niego jak w worek i w trzeciej było po walce. Wracając do Tomka - brakuje mu tylko doświadczenia i przekonania, że jest w stanie wytrzymać bijąc się z ciężkimi "na pełnym [...]

Biurko, wygodne krzesło, dobre oświetlenie, lektury, podręczniki, worek bokserskim materace, drabinki i to co Twój sensei wykorzystuje.

[...] treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (pozioma/pochyła), sztanga, hantle (3kg), worek treningowy, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - GrzeslaweQ w dniu 2010-02-26 20:00:49