worek

[...] wyprostować dłoni ani jej zgiąć, chyba, że na siłę przy odczuwaniu dużego bólu. Po miesiącu od zdarzenia udałem się do lekarza rodzinnego, bo przy nawet lekkim uderzeniu w worek kostka po chwili puchła i oczywiście ból przy zadawaniu ciosu. Lekarz powiedział, że źle, że tak późno itd, wysłał mnie na prześwietlenie i jak wiadomo kostka połamana. [...]

[...] cwiczenie co 2 dni czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda cwicze itd. A dluzszy odpoczynek to sobota i niedziela wtedy wgl nie cwicze. Czy nie nadwyręzam mięsni cwicząc tak? 6.Było by to dobre Jak w 1 dzien kox by byl a w 2 dzien zamiast odpoczynku bicie w worek nie zaszkodzilo by mi to mięsniom? ps. Sorry za będy i proszę o odpowiedzi xD

[...] jakiegoś solidnego worka, który wytrzyma bez problemu masę ciosów i kopnięć. Problem jest w tym, że nie wiem jaki wybrać. Z tymi sztucznymi tworzywami różnie to bywa więc bardziej zależało by mi na skórze. Fundusze jakie mam zamiar przeznaczyć na worek to 300-400 zł. Jakieś propozycje? Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-03-13 00:03:24

[...] zrzucić około 5-6 kg właściwie samego tłuszczu, trening mam 5 dni w tygodniu i jest zróżnicowany bo jest i trening siłowy i dodatkowo dość intensywnie uderzam w ciężki worek bokserski i jeszcze do tego rower. Biorę od kilku dni Met-rx xtreme thermo w kapsułkach po 4 dziennie w zależności czy dzień treningowy czy nie. Posiłki mniej więcej [...]

[...] 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych bieg w miejscu (kolana wysoko) - chwila spokojnym tempem i po 10 przyspieszeń 6 sekundowych, 4 sekundowych i 2 sekundowych worek bokserski: 3 x 45 s lewy + prawy prosty na maksa szybko ale z prawidłową techniką (45 s przerwy pomiędzy) 3 x 30 s lewy + prawy prosty na maksa szybko ale z prawidłową [...]

[...] masie ciałą z racji tego że z dnia na dzień pogoda sie robi co raz ładniejsza zamierzam sie przerzucić na trening stacyjny na dworzu a mianowicie mam dostępne takie rzeczy : worek bokserski , małe hantle 1kg - 1,5kg , dużą opone , ciężki duży młot, skakanke , gryf 15kg np do fedor punchy , postaram sobie skołować kettle bell , drążek przyspawam [...]

PLANUJE SOBIE ZAKUPIĆ DOBRY WOREK TYLKO NIE MAM POJĘCIA JAKI. WOREK MA SŁUŻYĆ RÓWNIEŻ DO TRENOWANIA KOPNIĘĆ WIĘC ŻADEN FOLIOWY BADZIEW NIE WCHODZI W GRĘ ;) DOBRZE BĘDZIE, JEŚLI CENOWO ZMIEŚCIMY SIĘ W 350 ZŁ. MAX.400ZŁ. JAKIEŚ PROPOZYCJE?

Stary k***a sorry ale to jest j**any worek i nie wiem kto mialby sie slinic na widok.

[...] się najlepszym wynikiem którym podzieliliśmy się wraz z Mikhail Shivlyakov oraz Solvang Bjorn Andre . Drugą konkurencją była konkurencja łączona. Yok 431 kg na 15 m , worek z piaskiem 110 kg na 15m i walizki 160 kg na 15 m. Oczywiście tutaj okazało się że worek wg info z ogłoszenia miał mieć ok. 90kg – wiec troszeczkę dosypali. Kolejność [...]

[...] posiadaczem worka bokserskiego (180/45) i głównie kupiłem go po to by sie "po ruszać" ciągłe siedzenie przed kompem nie wpływa dobrze na organizm dlatego zakupiłem worek, nie zależy mi na tym by trenować boks czy inne sztuki walki chcę tylko pobić czasem w worek, lecz tak do końca nie wiem co i jak (jak uderzać, jak ćwiczyć, jakie serie [...]

Witam mam do sprzedania -obciążenie stalowe 4 x 10 kg otwór ok 31 mm . -Worek bokserski firmy Shin-Do skórzany wysokość 100 cm , średnica ok 38cm -120 zł -Hantle 1x10kg CENA ZA OBCIĄŻENIE TO 2,5zł za kg dotyczy również hantla CENA ZA WOREK 120 ZŁ dla osoby zainteresowanej dorzuce hantel 2 kg ODBIÓR OSOBISTY ŁÓDŹ -OSIEDLE RETKINIA [...]

co mu radze? jak typ nie bardzo chce lub może iść na sekcje, wydał hajs na worek i tak usilnie chce trenować to zamiast spamować forum lepiej mu dać wskazówkę i problem zniknie a prędzej czy później sam by szukał na yt tego, pozatym wiem że prędzej zrobi sobie krzywdę niż nauczy czegokolwiek ale co zrobię to jego osobista decyzja :P

Nie ma szans. Trenowanie na worku jest tylko dla doświadczonych ludzi, którzy dokonali czegoś na ringu. Reszta będzie tylko grzmocić taki worek cepami niczego nie osiągając.

3164 kcal, 171 g białka, 135 g tłuszczu, 313 g węglowodanów - czy w takich proporcjach jest ok? Waga 70kg, nie zalewa mnie w ogole. Latwiej mi dolozyc 30g oliwy niz pakowac nastepny worek ryzu, na ktory juz nie mam miejsca :/

Jak bym miał tyle kasy to kupiłbym worek 15 kg Ostrowii8-) Akurat Olimp ma promocje -10% w sklepie sfd więc bym się streścił na Twoim miejscu ;] Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-03-16 12:55:50

Tylko że nie każdy ma ambicję pojechać na olimpiadę, nie każdy ma chęć / możliwość ćwiczenia w kubie. Jeśli już ma worek i bardzo chce bić,to wytykanie mu tego na forum raczej chłopaka poirytuje, niż zachęci do czegokolwiek. Poza tym jeśli ma siedzieć na FB i pić browary pod klatką, niech lepiej wali w worek. Złe nawyki ? Jeśli nigdy nie będzie [...]

Kurde, Uderzane to dział dla trenujących, nie? Rady jakie może od nas dostać: Nie bij w domu w worek, nie potrzebujesz to sprzedaj, zapisz się na sekcje, dla poruszania się to biegaj albo rób pompki. Więcej i tak nie ma sensu nikomu radzić, bo ze szkoleniówek się nie nauczy, a jak chce koniecznie to niech sobie sam poszuka.

Krewetko, w przypadku koedukacyjnych pryszniców możesz: -nie kąpać się, - kapać się, a wcześniej zamknąć oczy, -kapać się, dla zmyłki na głowę założyć worek foliowy, żeby Cię po twarzy nie poznali, ale wcześniej wydłubać w nim dziurki na oczki:-D

[...] zabawa w rękawicach) Niestety....wykonywałem uderzenia zbyt wolno, bez problemowo zdołał je blokować i oddawać mi tzw "cepami" (nic nie trenuje, uderza tylko ślepo w domu w worek). W czym tkwi problem? W tym, że jestem za mało wysportowany (na zajęciach w-f ostatni raz ćwiczyłem 3 lata temu, dopiero po tej długiej przerwie ćwiczę ponownie na [...]

Witam, mam małe pomieszczenie o wymiarach 2,7m na 5m które jest słabo zagospodarowane. Teraz stoi tam ławeczka modlitewnik, sztangi i ciężary, jest też zawieszony worek. Jednak z racji że trenuje sztuki walki postanowiłem lepiej zagospodarować moje miejsce treningów i wyłożyć podłogę matami. Wybrałem chyba najlepsze z możliwych, takie jakie są na [...]