worek

TAK zaraz idziemy upodlic się do lodówki po jakąś gicz wołową, worek trufli i popijemy to ciekłym smalcem a smazcie sie w Piekle!!!!!!!

[...] po powrocie podobalo mi sie moje odbicie Brzuch juz nie jest tak wydety jak byl od ryzu i owsu Co do wegli dzis zjadlem do sniadania troche owsianych i teraz w pracy mam 1 worek ryzu do cyca na 2 posilki Tak to byla miedzy innymi makrela z warzywami jako posilek przed wyjsciem z domu Fotke szamy ktora wzialem do pracy wrzuce jak bede w domu [...]

[...] (która potem wraca!!). Organizm pozbywa się wody - mimo, że pijemy jej sporo :) Nie dostarczamy jednak węglowodanów! Z tego co pamiętam to 1gWW wiąże 4gWODY - czyli zjadamy worek ryżu, który ma na 100g - 75g WW; on wiąże wodę - 75gx4=300g WODY. Więc 100g ryżu + 300g dodatkowej wody= +400g na wadze.. Tak to sobie wyrachowałem - jak się mylę, to [...]

[...] czyli z 4-5 ( raz w tyg. dobrze?) to pozniej po tym moge zrobic z 3 serie pompek czy to jakos mi popsuje ten "trening" na siłe?? i czy jakbym chcial jeszcze w miedzy czasie bić w worek sobie w tygodniu czy takie rzeczy maja jakiś zły wpływ?.. albo jak mi starzy kaza po przenosić jakies ciezkie rzeczy czy zająć się łopatologią troche ^^

oleksy123 Co jest celem treningowym? podciaganie sie na drazku? tylko tyle chcesz robic, czy masz moze dostep do jakiego kolwiek sprzetu? Zastanawiales sie nad treningiem domatora? Lub moze ci zaproponowac 1sprzet=trening calego ciala (stara metoda,treningowa ) http://www.sfd.pl/Worek%2Bpiasek%3Dtrening_ca%C5%82ego_cia%C5%82a_%25-_-t438766.html [...]

[...] minut kolejne stawy (kark, barki, łokcie, nadgarstki, biodra, plecy, kolana, skokowe) i jak mam czas to całość wykańczam ćwiczeniami, które mam zamiar wykonywać. Albo po prostu łapię worek bułgarski ew. lekkiego kettla i macham kompleksy. Ale - zastrzegam - to tylko moje podejście do rozgrzewki :-) Trening = rozgrzewka + trening + rozciąganie :-)

[...] komplet świąt na strasznie restrykcyjnej diecie (bez wpadek) i żyję. Rodzina jak kocha to zrozumie. Teraz działam inaczej. Na wszystkie święta ładuję do auta odważnik albo worek bułgarski i wiem, że przynajmniej część tych kalorii puszczę w obieg :-) Najgorsze są ciasta z tłustymi i słodkimi kremami. Cała reszta, w rozsądnej ilości, nie [...]

[...] sniadania zlozonego z owsianki i 2-3 jajek, na drugie sniadanie to jem co sie uda,zalezy czy jestem na uczelni i musze szamac kanapki czy w domu i moge pokombinowac,na obiad worek ryzu i do tego jakies mieso w sosie albo kurczak,po treningu zawsze kluchy z bialym serem i rodzynkami,i zazwyczaj tez jeszcze cos jem, np teraz chyba ze dwa jajka [...]

pol przed, pol po, nie patrzylem nawet, ale pewnie standardowo 100g worek cyc gotowany, z warzywami w jednym garze, najszybciej, najprosciej, a smak zawsze troszke lepszy

[...] ? Bo jeśli tylko fazę koncentryczną to się zgadzam. Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez [...]

[...] ? Bo jeśli tylko fazę koncentryczną to się zgadzam. Jeśli ogólnie powtórzenie no to nie. Przecież nikt nie trenuje jak najszybciej np. Przy podciąganiu nie opada się worek kartofli i nie wijesz się żeby jak najszybciej zrobić te 6 powtórzeń. Tylko powoli w dół i mocno w górę + spięcie łopatek, najszerszego itp. Jak najszybszy trening bez [...]

[...] bieżni czuję się super, łydki się nie pompują, chodzę bez problemu, wytrzymałościowo też git. Pewnie ma też w tym swoją zasługę Amino-X. Teraz siadam do szamy. Tradycyjnie worek ryżu, ryba i warzywa. Dziś chińska mieszanka zmieszana z sosem pomidorowym. :-) /SFD/Images/2015/11/24/89c53f10daa44fac9fdbe1a101174179.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] białek, 200g masła orzechowego, 250g sera białego, 100g parmezanu, jogurt naturalny Suple (tak jak codzień): 50g whey BSN, 40g Amino-X, 40g Bcaa, 20g glutaminy + Xplode i Nitrix Dziś już moja szamka :-) Od rana worek ryżu i białka jaj, a teraz ryż, dorsz, warzywa i pepsi max bez cukru :-) /SFD/Images/2016/2/5/0c651a86eeee44f1bfaea2292d395ab7.jpg

Czasy się niestety zmieniają z pokolenia na pokolenie. Ja swojego syna 4.5 roku już uczę jak się bić. Tłumaczę żeby nie zaczynał pierwszy, przemoc to ostateczność itp, ale przede wszystkim uczę żeby mówił o wszystkim dla mnie, no i jak mały pięknie worek z dosiadu okłada %-)

Pomieszczenie w którym znajduje się siłka, to niespełna 30m2.Więc czasami trzeba trochę poprzestawiać aby nie było za ciasno, głownie jeśli chodzi o worek.

Mówiąc wklęsły brzuch mam w głowie taki totalnie zagłodzony, z wystającymi żebrami, zapadnięty, nie fajny - umięśniony, tylko taki worek płaski. W moim mniemaniu nie wygląda to ładnie. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-05-20 11:38:10

[...] hamburgerow i po sprawie Jeśli chodzi o mięsnie, ktoś jest chudy a chce miesni i do tego ma przyspieszony metabolizm , to UKLADA SOBIE DIETE będzie jadl mniej więcej: ~~ worek ryżu ~~ z 60 jajek tyg ~~ kilogramy mięsa ~~ i ogródek warzyw ALE ZEBY BUDOWAC MIESNIE TRZEBA CWICZYC I DOBRZE JESC CZYLI MIEC POSILKI ZLOZONE Z PELNOWARTOscIOWEGO [...]

[...] :P hahah ahhh i 2 dnia skrecilam sobie koste, tzn bardziej wykrecilam niz skrecilam, bo jakos dziala mi ta noga teraz jak odpoczela no a na wyjezdzie po poludniu na noge worek z lodem, a potem jak wepchnelam do bta snowboardowego to juz nie czulam, bo sztywny }:-( piatek, sobota troche poczitowalam, bo nie nadazalam jesc az tyle co moj [...]

[...] Martwy ciąg zakończyłem ciężarem 100kgx6. Myślę, że 110 bym już nie dał rady zrobić pełnej serii. Waga (na czczo):86kg Pas: 84cm Biceps: 37cm oba. Jutro skończę ostatni worek Monster Massa. Smak zdążył mi się już znudzić, ale m. in. dzięki temu gainerowi udało mi się osiągnąć jakieś efekty. Odczekam teraz tydzień bez chemii, a po tym czasie [...]

mam tylko rozyebany, znaczy da sie jeździć ale niewygodnie ;D Więc wolał bym worek, A przysiad uginanie wiosłowanie sztangą szrugsy sztangą wyciskanie sztangi leżąc wymach boczny sztangielkami wyciskanie francuskie leżąc uginanie ze sztangą B wykroki chodzone prostowanie w siadzie martwy ciąg ściąganie drążka (lepiej próbuj podciągania na drążku) [...]