worek

Wczoraj miał być trening ale potrzebowałam odpoczynku. W domu ciągle wszyscy chorzy. Grześ miał wielką potrzebę wiszenia na cycku tak co godzinę mniej więcej. Za to wpadła joga rozciągająca dolne partie i medytacja. Dzisiaj trochę latania. Pożegnanie w starym zlobku. Pojechałam zawieźć dokumenty do nowego i Młody nie chciał wychodzić więc [...]

Mam dobre wspomnienia z suplementacji kreatyna. Dobrze że sobie o niej przypomniałam ;) B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 25 40 45 50 57,5 16 2x12 2x16 2x16X7 goblet Kettle 15 20 23 26 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 7 8 8 8x 6+6 8x 8+4 6 6 7 (1 kg gryf) 8 8x10+2 8 6 8 8 3. Opuszczanie + invert row 3x10 [...]

[...] i chciałam już coś robić %-) udało się jednak jeszcze zasnąć. Trening: Nie jestem zadowolona. Taki z dupy wyszedł, bo na salkę weszło mi kilka panów i zaczęli boksować worek i się speszyłam, uciekłam. W planie były obwodówki a zrobiłam siłowe-nie-wiadomo-co. 1. MC ?x6-10 (40kg x10/ 45kg x10/ 50kgx 10/ 55kg x10/ 60kg x8/ 60kg x6/ 65kg x6/ [...]

[...] o wszystkich ludziach na wozkach, z protezami - konczacych zawody za cene bolu i cierpienia, w koncu o tych, ktorzy licza na mnie, ktorzy ciesza sie na okolicznosc wspolnego wyjazdu na zawody. Kiedys pomagal mi ciezki worek bokserski, ale teraz go nie potrzebuje, wystarcza buty i trasa.. Do gory lep ;) https://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw

[...] czas na batoniki,Sorbety,soki (naturalne) i owoce. " /SFD/Images/2016/8/24/2d9cff7dcd8e4645ae6c60ae63ad0cd0.png 19 i 21 więcej cukrów 23 więcej złożonych. Może być nawet worek kaszy + 1-2 sztuki owoców. Albo jakiś mus owocowy. Dzień 6. Wolne i carb up. Zaczynasz o porze jakiej chcesz. Ale jak już zaczniesz to zaczniesz. Bez przerw 8 [...]

Rozumiem, że A i B na przemiennie co tydzień? Wojtek Po serii na tydzień. W końcu zaczniesz coś ćwiczyć. Weź worek albo jakaś torebkę jak w samolocie że sobą. Heheheh GOOD luck. Leczo. Jak teraz wliczasz to zawsze w takich przypadkach będziesz liczył. Nie ma odwrotu. ......jeśli cukru nie dosypaLes. Ed. Nie wliczyłes. 1:0 dla Ciebie. Z tą [...]

Dzięki Panowie :-) Tłuszczami fajnie się kcal nabija ale pamiętam z zeszłego roku, że na ŻO potrzebowałem znacznie więcej kcal, żeby masa szła w górę, niż na optymalnej. Na szczęście znacznie przyjemniej dokłada się kolejną łyżkę smalcu ze skwarkami do kapustki albo śmietankę tortową do kawy, niż kolejny worek ryżu.

[...] zimą Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : dostęp do siłowni, stosunkowo dużo sprzętu w domu: kettle: 1 x 16 kg, 2 x 24, 1 x 32 i 1 x 48 kg, taśmy trx, drążek i worek trenigowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, kettle, rower Stosowane aktualnie i [...]

[...] wkurzonych januszy na fb KSW, że walka z murzynem który walczyłz Wolańskim sprzedana, Bedorf się podłożył, pozew zbiorowy będą pisać, bo transmisji nie było; o tym też że MAguire to worek treningowy dla Borysa. Wszyscy wiedzieli, że płacą za cyrk Ale dobrze, Bedorf mnie wkur@iał i Kornik też, Wrzosek też mnie wkurza, oby go Erbst załatwił.

[...] robilem np. 4 pozniej 5sek przerwy i robilem 2 pozniej 5s przerwy i po jednym czasem dwa jak sily dobralem. aby dobrnac do tych 30. przerwa 5 minut i nastepna seria. do tego worek boksowanie delikatnie i bieg okolo 2km 4 wrz Armstrong wjechal 9 serii po 4 powt seria robocza 5 wrz piramida 1-13-8 i do tego worek okolo 15min boksowania 6 wrz wolne [...]

[...] Z kolegą skręciliśmy rower i udaliśmy się do miejsca gdzie podjeżdżały autobusy i zabierały zawodników i kibiców do T1. Przed skręceniem rowerów, w strefie T2, zostawiłem worek z butami biegowymi, daszkiem i skarpetkami. Autobus widmo (nikt nie wiedział kiedy podjedzie i jak kursuje) podjechał, załadowaliśmy się z rowerem i resztą gratów [...]

[...] zobaczyć przed startem gdzie mam wieszak na rower ale zupełnie przez przypadek wbiegłem do dobrej alejki i szybko dostrzegłem swoje stanowisko. Zostawiłem rower, pognałem po worek z którym wpadłem do namiotu. Usiadłem spokojnie, kulturalnie bez pośpiechu -) założyłem buty, daszek, okulary i ruszyłem na bieg. Jestem pod wrażeniem działania [...]

Kołki się obluzowały od wibracji które wytwarzały się podczas bicia w worek i były za słabe, osobiście polecam przewiercić ścianę na wylot i skręcić na śruby (oczywiście jeżeli jest taka możliwość) drugą opcją są metalowe kołki skręcane na śrubę (kotwa tulejowa w castoramie są) aby zmniejszyć wibrację można też zrobić jakieś takie gumowe podkładki [...]

weś worek może być od ziemiaków zarób góre tak abyś mugł zaczepić łańcuch do zawieszenia worka wsypuj do niego piasek wymieszany z drobnymi trosinami np takie jak do piły taki worek waży ponad 100 kg ale jest porządny

mocny materiał n worek zszyć grubą nica dratewską chyab sie nazywa i wypchać szmatami ale szmaty potnik na tkie kwłaki po około 15x15 cm w miare uderzania trzeb będzie dokłdać ale zrób dużej średnicy worek zeby sie szmat dużó zmieściło bo inaczej będzie zbyt lekki

ja mam worek uszylem sobie z mocnego plutna i jest mocno wypchany trocinami po pernym czasie trzeba bedzie dopchac trocin bo sie ubija i bedzie malo w worku. im trociny w worku beda mniejsze tym worek bedzie twartszy a jak dacie take durze wiury np. od cheblarki tobedzie miekszy

mi by sie przydal worek do silowni bo jeden juz mialem i nie stety ale go strasznie zajechalem moze ktos z was wie jak zrobic w miare mocny i tani worek z gory dzieki za odp

A tu projekt siłki w pomieszczeniu o wymiarach 3,00 x 3,90 m. Worek bokserski będze zawieszony na specjalnej szynie umożliwiającej przesuwanie go w narożnik pomieszczenia - żeby nie przeszkadzał w robieniu przysiadów itp. Z lewej i prawej strony suwnicy pod sufitem będą zamontowane wieszaki na ławkeczki - nie będą przeszkadzać podczas korzystania [...]

[...] z równowagi xD w dodatku problemy ze skupieniem mam, o ile nauka jakoś idzie, to czynności w ciągu dnia wyglądają momentami dziwnie, jak np. to że dziś chciałem schować worek WPC do lodówki, a słoik z masłem orzechowym wrzuciłem do kosza, zamiast wsadzić do szafy %-) bo takie rzeczy typu stanie 5 minut i zastanawianie się co miałem zrobić [...]

Gosik - proponowałabym najpierw położyć ręce na podłodze, dobrze ułożyć. Potem przenieść ciężar ciała tak, aby kąt między dłonią a przedramieniem był mniejszy od 90 stopni i dopiero się wybijać. Czy mogłabyś stawać do ściany a nie do worka? Worek się rusza i robisz banana, wyginając się w ledzwiowym. Przez to nie mozesz też podciagnąć ogona pod [...]