worek

[...] terenie cwicze tez wyskoki, obroty, walke z cieniem (na szczescie mieszkam pod miastem wiec malo ludzi mnie widzi). W piwnivy mam samodzielnie zrobiona pilke bokserska, worek, lawke skosna do brzuszkow i troche zelastwa ktore mi zopstalo z czasow ostrej fascynacji kulturystyka, a z ktorych teraz korzystam sporadycznie. Trening silowy [...]

Slyszalem ze same rozciaganie dynamiczne i worek to niezlu sposob na wysokie i silne kopniecia!! hirman

cwicze cyklicznie wiec wszystko jest ok z treningami. Posilek przed treningiem tez jest dobry (worek ryzu brazowego + 100g kuraka+lyzka oliwy do salatki) Witaminy biore bodymax niebieski. Myslisz ze moge brac carbo podczas treningu jesli przed treningiem jem bcaa a po treningu gainera ? Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] Kochali mnie księża, szlachta, królowie, pany, sam Bóg! Dziś jam zdeptana siłą młodych nóg, jako szczypawka lub skorek, i jeno dla ciebie jeszcze skarb zawiera mój pusty worek, Nocą, gdy księżyc prószy, przychodzisz ku mnie - Stajesz u wezgłowia i chciwymi rękami w ciała mego trumnie szukasz pięknej jak kwiat wezgłowia mej duszy. Ty jeden, [...]

Ale zwaz na to, ze wysokie kopniecia sa latwe do sparowania/przechwycenia przez przeciwnika. Zeby uniknac takiej sytuacji kopniecie musi byc przede wszystkim szybkie i dobre technicznie. A tego nie nauczysz sie tylko przez rozciaganie i worek. To mozesz potraktowac jako uzupelnienie. Technika to podstawa. Pozdrawiam

[...] mi na sile barków (zawsze mialem slabe) ale niestety mam problem z kręgoslupem wiec nie mage brac zadnych większych (< 30) cięrzarów. raz w tygodniu chce tez boksowac worek(prośba o uwzblędnienie) na bicach na razie mi nie zalerzy (lapa to gluwnie one) Do dyspozycli mam : lawke poziom i skos, mozna dolączyc cos do prostowania nóg sztange [...]

Ćwiczyć, ale raczej nie na siłowni... 1. Pracuj nad techniką- to podstawa 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Rozciąganie statyczne 4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem. 5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę. 6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w [...]

mam pewien problem z poprawnym wykonaniem kopniec zahaczających.zawsze jak probuje kopnac w worek treningowy to wychodzi mi jakies kopniecie z obrotu,ale trudno mi trafić piętą.moze jestem za malo rozciagniety zeby kopnac poprawnie(jak kopie prawa noga: obracam sie,lewa noga wskazuje przede mnie i z takiej pozycji mam trafić wewnetrzna strona [...]

witam, widzialem na necie do kupienia tzn worek michalczewskiego. jest to podstawa wypelniona woda, a na niej na sprzzynie jest worek pompowany powierzem. nie wiem co o tym myslec na podstawie samej foty ;P mial ktos z Was doczynienia z tym juz?? albo chociaz widzial :)) z gory dzieki ze wszelkie opinie... PS Cena ksztaltuje sie 80-100 pln. [...]

jeżeli o chodzi o taki pompowany co w tiwi markecie baby z bigbradera sprzedają to daj se spokój taki worek nie jest nic wart, niedość że nie jest trwały to jeszcze niczego konkretnego się na nim nie nauczysz. Jest za lekki żeby trenować konkretne techniki i siłe uderzenia, jest pozatym za miękki i lata jak balon. Niepolecam poszukaj lepiej w [...]

[...] makiwara najczęściej wywołuje uśmiech na twarzy ćwiczącego bo po kiego mam walić rękami w jakiś kawałek drewna z poduszką na końcu. a jak inaczej ćwiczyć poprawne shuto... jak nie na makiwarze bo zwykły worek to coś zupełnie innego. chyba że na kimś kto ma kask na głowie, to owszem. dzięki za życzenia, bardzo się przydadzą i oby sie spełniły.

zapomnij o tym. Darek uderzając w ten worek ośmiesza się. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Moje pytanie jest takie jak temat. Czy moge wykonywac trenning worka po trenningu klatki. Prosze o Wypowiedzi. Z góry dziekuje

wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi. mimo wszytko jeszcze zapytam jest ktos kto mial okazje testowac ten worek??? choc go sobie juz odpuscilem :-]] pozdro uclep UcleP

Pożytek pożytkiem, ale chyba ze względu na zasługi, worek medali i propagowanie kulturystyki powinieneś takie wsparcie uzyskać. Ale to nie moja sprawa, pewnie jak to zwykle bywa zadecydowały względy pozasportowe SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] statyczne i dynamiczne -przeskoki przez ławeczke(napewno ćwiczyłeś to na wfie) -walka z cieniem i wiele innych Pewnie zastanawiasz się dlaczego nie polecam walenia w worek. Otóż dlatego nie ponieważ nie ćwicząc żadnego stylu nie umiesz wykonywać określonych technik, a waląc zwykle w worek możesz się nauczyć złych nawyków, co ci będzie w [...]

mam pytanie tak sobie tylko "walisz" w ten worek zeby sie wyzyc, czy poprosu trenujesz boks??jak mowi michail to lipa masz kontakt z bazą

tak teraz robie taka diete : 1 POSIŁEK 7.20 worek ryzu(lub makaron) + jogurt + jedna kromka z drzemem i serem 2 POSIŁEK 10.30 2banany 3 POSIŁEK 14.00 worek ryzu + wazywka i owoce 4 POSIŁEK 17.45 glukoza w wodzie + chleb z miodem 5 POSIŁEK 18.10-18.20 piers z kurczaka + warzywka (jakas salatka czy cus)lub owoce 6 POSIŁEK 20.00 znow piers z [...]

[...] załatwiły by sprawe? dodam że prócz treningu na siłowni dwa razy w tygodniu robie 1,5h trening obiegowy czyli brzuszki z obciażeniem za pleckami, skakanka, pompki i worek co daje nawet ciekawe rezultaty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub [...]

Siema.Worek trenuje rekreacynie tak zeby nie tylko byc miesniakiem ale i zeby troche szybkosci było. Wiecie przyda sie na ulicy:)))