worek

Też sprawdziłem to o.m.a i jak dla mnie zero działania. Szkoda kasy. Lepiej za to kupić worek białka.

Nie rozumie czemu wy wszyscy piszecie ze worek uczy zlych nawykow?! Przeciez nikt tu zawodowym bokserem nie chce zostac tylko po prostu troche pocwiczyc sile uderzenia etc. Nauczyliscie sie tego samego tekstu i powtarzacie jak papugi.

worek fajna sprawa...

To nie jest tak,że umiemy tylko jeden tekst na pamięć i go w kółko powtarzamy. Nie ma sensu traktowanie walenia w worek jako formę rozgrzewki..Nie mówiąc już o złych nawykach to przy małym pechu łatwo o kontuzję. a ten kolega to jakie karate ćwiczył??

[...] zaczyna się w stopie, idzie przez nogę, dodajesz skręt w biodrach i potem tłowia. Mięśnie samej ręki, jednym słowem, to kropla w morzu potrzeb. Całe ciało jest zaangażowane. Ćwiczenie z ciężarkiem tylko i wyłącznie zaszkodzi. Nawet samo uderzanie w worek, bez trenera, bez osoby doświadczonej będzie się miało nijak to Twojej zdolności bojowej.

Ja radzę trenować Bjj, a samemu troche pokopać i pouderzać w worek. Moim zdaniem będzie to dobre rozwiązanie. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

ja mam worek, długość metr, za 50 zł

wielkie dzięki ;p ale i tak w worek bede bil ;d

alkohol szkodzi ,po piwie urosnie ci worek -brzuch,nie polecam jack

nie narzekam na wyglad.mi chodzi o ogolnie lepsze efekty po treningu SW.np zeby mi wiecej sily przyszlo po uderzaniu w worek treningowy

Najpierw musi być dobra technika. Na siłę - uderzanie, kopanie z pełna siłą na worek, tarcze pojedynczych ciosów. Na szybkość - wykonywanie danej techniki przez 10 sek. z maksymalną szybkością, potem przerwa aż tętno spadnie i tak w kółko (po jakimś czasie będziemy odpoczywali 2-3 min. - strasznie nudny trening).

[...] workow 15kg ostrowii.. jak bierzesz z kumplami na spole to moze i tak; wychodze z zalozenia ze jak mam zaoszczedzic 20-40 zl na 15 kg i martwic sie by mi to nie zawilgotnialo albo przesypywac je do innych mniejszych szczelnych kontenerow to ja to pier***e i wole sobie co jakis czas otworzyc swierzutki worek 0.8 kg..raz taki - raz taki...

kość skokową?? Technikę popraw bo pewnie robisz błąd przy kopnięciu i dlatego Cię noga boli. Po Twojej wypowiedzi wnioskuje, że kopiesz stopą i czasami jak worek odskoczy przywalisz paluchami i kostka Cię boli.

Jak Cię piszczel boli od kopania w worek, to może przerzuć się na brydża sportowego albo coś.

A jak wracasz po kopnięciu? To znaczy, czy od razu noga trafia na ziemię, czy tak jak w kihonie w Karate do punktu wyjścia? Zdecydowanie szybsza jest ta pierwsza wersja. Najlepsze ćwiczenie to jest worek i skupienie się właśnie na tym powrocie nogi.

Cześć, Tak worek jest odpowiedni, pytanie tylko czy masz doświadczenie z SW? Pytam ponieważ zdecydowanie lepiej byłoby gdybyś zaczął naukę w klubie, a w domu jedynie doskonalił / szlifował technikę.

[...] zajecia i trenuje w rodzinnym miescie.. www.kkbudo.prv.pl adres stronki adres treningow na stronce.. wtorek - treningi kihon sroda-kata czwartek-tarcze + walki piatek-worek(chyba, bo w piatki nie chodzilem na treningi do czestocowy) koszt to 85zl za miech.. atmosfera bardzo fajna:) sensei konkretny.. klub polecam:)... edit. widze ze sie [...]

Tjujka ma racje zostaw na razie ten worek,pochodzisz parę miesięcy na sw i wtedy możesz walić w wór .

[...] są, nie w wiem czy dla 20 latka tam do sparowania ktoś będzie(z tego co sie dowiadywałem jakis zas temu nie wiem jak tam teraz jest). Creg ale jeżeli coś ciekawego tam znajdziesz, to daj znać bo ja sam chętnie bym poszedł, troche techniki liznać bo worek tłukę ale tyle co tam wyczytałem w necie i z filmików a to jednak nie to samo Pozdrawiam

no masz racje acheron ... czyli traktuj worek jak sparingpartnera trzymaj tylko garde jak zadajesz ciosy