worek

.....::::: DZIEŃ 30 :::::..... Od wczoraj nie pracuję, więc teraz się wezmę porządnie za trening, a szczególnie za dietę bo przez brak stałych godzin dieta IF nie była zbyt często na właściwych torach, teraz postaram się być na 6-8 godz szamaniu i 16-18 godz poście, co nie zawsze wychodziło do tej pory. TRENING CARDIO Bieganie na świeżym [...]

.....::::: DZIEŃ 39 :::::..... TRENING Worek 30min + brzuch http://img515.imageshack.us/img515/5568/dieta20130228.png + duży kawałek urodzinowego tortu (nie moje) http://img805.imageshack.us/img805/7794/dsc00876j.jpg http://img547.imageshack.us/img547/9909/dsc00878s.jpg Micha średnia, pół dnia poza domem, jakiś baton proteinowy, do tego wpadłem [...]

.....::::: DZIEŃ 47 :::::..... TRENING LEGS Bieżnia 10min Przysiad 10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 Wspięcia max/max/max/max Syzyfki 12/12/12/12 Dzień dobry 12/12/12/12 Stretching Worek bokserski 20min http://img10.imageshack.us/img10/8696/dieta20130308.png [...]

Też nie przepadam za brukselką, ale żona kupiła worek cały tego i groszku i trza wp******ić bo nie lubię marnować żarcia :-D

stosuj jako uzupełnienie diety,bo to odrzywka wysokobiałkowa ,stosuj wraz z posiłkami, na noc ser biały polecam chudy,bo odrzywka szybko się strawi.po treningu walnij worek ryżu i popij tą tym szejkiem.

Cześć . Jacek mam pare pytanek :D 1. Chcę sobie dorzucić do planu boksowanie w worek dla formy . Do jakich parti to dorzucić i co robić żeby przez to nie schudnąć ?:D 2. Głupie pytanie lepiej 1 leprzą djetke czy 2 gorsze ?:P 3. Jak mam trening i np nogi barki to można robić pierwsze barki i np zamienić to tak żeby pierwsze były te partie na [...]

Chuda zapisuje sie na kurs do Ciebie - bo chce trenowac w domu. Nie chce na silownie, to nie ;) Zreszta tak bedzie lepiej, ona ma 5 treningow biegowych w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci [...]

Nie, no, spoko.. Tak tylko napisałem. Niedawno kupiłem kurtkę niemieckiej firmy, a na niej metka; made in china.. Uznana niemiecka firma.. Dałem chyba 130zł, więc sporo więcej.. Bierz, najwyżej się rozleci :-) W sumie to honor - wykończyć taki worek!! :-)

Siła siłą, a biegać trzeba. Po co mi silne ciało ze słabym motorem? "Bądź kim chcesz: maratończykiem, bokserem, kulturysta, ale najpierw bądź silny." Będziemy działać. Kula nowa już ze mną. Jakość świetna. Worek nabity piachem. Wniesienie go na klif w Jastrzębiej Górze można uznać za dobry trening. Jutro o świcie marsz na plażę 20 minut FBW + [...]

[...] Ma być tłusto, zwierzęco i bez pszenicy (węgle tylko z niektórych owoców - szkoda miejsca w brzuchu na warzywa). Baza: jajka, sery, śmietana, masło, ryby, kiełbasy. Rano worek 10 minut, a potem bieganie. Około 4 km po lesie (Jastrzębia Góra to Eldorado jeżeli chodzi o dostęp do różnych tras biegowych. Znalazłem taki podbieg, że z planowanych [...]

To jest właśnie zaleta ketli,że można ją wszędzie zabrać:-) Ja jak gdzieś wyjeżdżam też zabieram, tylko mniejszą;-) Moja 32-kilówka ma beznadziejny chwyt i zastanawiam się nad wymianą na pro. A jak worek powiedz po przerobieniu?Nie rwią się chwyty?

Trening z rana poszedł. Piękny. W sensie atmosfera. Worek, spacer na bosaka na plażę i tam FBW. Zarzut na Przysiad, wykroki, wyciskanie, zarzuty na wykrok, halo i wstawania. 6 ćwiczeń x 6 powtórzeń x 3 obwody. Potem spacer z wyciskaniem i ostre podejście pod górę. Przed treningiem bcaa. Po treningu 2jaja, 2 x 15 g nutelli, pół kostki masła i 75 g [...]

Ja bym to zrobił w ten sposób, że telefon dajesz na spód kettla - jakoś przyklejasz,czy obwiązujesz i dla bezpieczeństwa - założył worek/reklamówkę na kulę - i śmiało można by rwać. U Novego wklejałem fotkę - jak podkleić talerz od sztangi do kettla - podobny motyw z telefonem, tylko pamiętaj - nie odkładaj kettla!! :-) Stan nieważkości powinien [...]

[...] trzeciego posiłku, ale po treningu coś zarzucić trzeba. Jak dołożę białka, to będę źle spał. Jeść same węgle? Przed treningiem obiad tłuszczowo białkowy, a po treningu tylko węgle? Nie wiem co robić, a nie chciałbym się opychać na siłę. Musi być na noc białko? Kupić worek serwatkowego prochu? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-30 22:50:58

MaGor, pytanko, czym najlepiej wypełnić worek? Mam taki transportowy, wojskowy, dobry materiał, powinien trochę wytrzymać. Jednak brakuje mi koncepcji na wypełnienie? Jakieś sugestie?

Znowu CF... Czyżby nowy rozdział w życiu?? Książkę już przeczytałeś? I kupiłeś kolejną?? :-) Córka ją zaanektowała, a znając jej tempo czytania to mam szansę na lekturę około świąt. Chyba, że się upomnę. Nie moja bajka. Gdybym miał 20, 30 lat, to może. I nie wklejajcie mi filmów z dziewięćdziesięciolatkami ćwiczącymi crossfit :-D Wiem co mówię :-) [...]

[...] treningi nieregularne, mało jedzenia ale w końcu postanowiłam wrócić na właściwe tory. Cel jak na razie jest taki żeby więcej jeść, przygotowuję właśnie 300 g kury do pracy, worek ryżu i michę warzyw. Wspomagam się dodatkowo odżywką białkową w pracy lub po niej jak nie mam już czasu i ochoty na nic więcej. Forma o dziwo nie gorsza niż wcześniej, [...]

Worek jeśli nie masz techniki jest nie przydatny Id na basen między siłownią a basenem węgle i białka szybkopzyswajalne

[...] pewnie fatu sporo jeszcze siedzi ? W przyszłym roku będzie dziadek do orzechów ? %-) Ciężko mi ocenić procent fatu ale około 10. Na boczkach, plecach jest jeszcze co zrzucić ale dużo to też woda luźna skóra, która robi taki worek na tłuszcz i wodę. Dziadka do orzechów to jeszcze kilka lat nie będzie. Niektórzy są docięci a doopa zimowa.

[...] w życiu niż samo tylko unoszenie rąk, że tak to łopatologicznie ujmę;) No i musisz postawić przed sobą konkretne cele, które, choćbyś się usrał, zrealizujesz, choćby częściowo. Nowy tydzień się zaczyna, więc może dodaj od teraz grahamkę dziennie, co? A za 2 tyg dodasz cały worek ryżu czy jakoś tak? Po prostu-obiecujesz coś sobie i robisz