worek

[...] robic szybko. Nie musi angazowac nog, tabat a zpodciagani atez daje w kosc, tabata z pompek odpowiednio potrafi wykonczyc. Tabata z burpee jest super Tabata z boksowania w worek bokserski niezastapiona.... itd itp, wszytsko moze sie nadac. A orginalan tabata, czyli orginalne badanie bylo robione na Ergonometrze (czyli rowerku albo [...]

Andrzej wyszedł do ringu tylko po to, by zainkasowac 300 tysiaków dolców Tomek dobrze się przygotował i Gołota stanowił dla Niego worek do obijania Życzę Tomkowi jak najlepiej, niech wdrapie się na szczyt

Ale bym se popizgal w worek:D Lece spac, napalilem sie na BOKS jak jasny****:D Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-10-25 22:28:51

pogadaj z jakims znajomy, wujkiem ktory zajmuje sie budowlanka, sa rozne materialy, kolki rozporowe itp, w zaleznosci od tego jak masz wykonany ten sufit czy sa tam jakies wzmocnienia mysle ze mozna ten worek powiesic, ale to trzeba zobaczyc...

AdamV, a jak długo trenujesz? bo IMO to idzie z automatu - jak wyprowadzasz cios poprawnie technicznie, to ze skrętem biodra i stopy obojętne, czy bijesz w powietrze i zatrzymujesz cios, czy walisz z całej pyty w worek - technika jest niezmienna

z reki nie z pyty Lady .... nie rób tutaj niecenzuralnych wyobrażeń bicia w worek przyrodzeniem :D a co do walki z cieniem sluchaj trenera wszystko przyjdzie z czasem tak samo jak nawyk trzymania reki przy policzku po rzuceniu kombinacji :)

Nie wiem czemu ktoś twierdzi, że worek jest nie przydatny... Wiadomo, że to nie to samo co sparingpartner, ale można sobie wyrobić na nim trzymanie dystansu, wyprowadzanie ciosów. Żeby boksować intensywnie trzeba mieć niezłą wytrzymałość w ramionach, barkach. Jak chcesz się nieco zmęczyć to spróbuj skakankę.

IMO ćwiczeni stricte bokserskie jak tłuczenie w worek lepiej odpuścić jeżeli nie trenujecie nic. Tym bardziej, jeżeli w przyszłości macie zamiar trenować, to nie polecam teraz zajmować się workiem. Wbrew pozorom trening na worku nie polega po prostu na tłuczeniu w niego na oślep z całej siły. A nawet jakby polegał, to i tak dobrze byłoby nauczyć [...]

Lepsze karate niż walnie w worek

Ciekawe jak worek może kształtować klatkę ? Nie wiem, mówię tylko, że kiedyś w jakiejś gazecie typu KiF czy coś w tym rodzaju, przeczytałem.

Marcin Na siłce jest sobie tak: ( ) -2 Ławki do wyciskania -1 Ławka do brzuszków -1 Ławka którą wykorzystujemy do barków -4 gryfy proste o różnych długościach -1 gryf łamany - Modlitewnik - Atlas 3-stanowiskowy - Ławka do odpoczywania ( ) - Worek jakby jakaś któregoś zdradziła ( ) - 3 Lustra - Nakład - Drążek I to chyba tyle Zmieniony przez [...]

Przykladaj sie do treningow, sluchaj trenera a wszystko bedzie git Oprocz treningow w sekcji mozesz dorzucic silke, worek lub bieganie

jestem chłopakiem zyta to takie przezwisko. czyli zaczynam siłke i kupuję worek.

no to jak wybierasz trening w domu to i tak niczego się nie nauczysz. ad 2. Znajdziesz worek ,ale sam sobie wypchasz. ad 3. google.pl ad 1. Zalezy do czego

[...] się to oczywiste ale wielu początkujących właśnie tak kopie... Ja na szęście już jak pierwszy raz przyszedłem to wiedziałem to i owo (interesowałem się SW praktycznie od szczeniaka) i dzięki temu uniknąłem. Zresztą ja i tak z całej pary to tylko w worek kopię Ale niestety wiele osób na początku właśnie trzaska normalne kopnięcia w powietrze :/

Ale ja nie chce sie z wami przekrzykiwać ty chciał bym żeby ktoś mi napisał co można robić mając worek,skakankę, refleksówke. A co do treningu na siłowni to tak chodzi o wykorzystanie swojego ciała

Bez sensu. Jak chcesz nauczyć się walczyć to idz na sekcję. A jak chcesz na wytrzymałość ćwiczyć to idz pobiegać. A jak koniecznie chcesz uderzać w worek (według mnie to i tak bez sensu) to przynajmniej trzeba plan zmienić (lepsza rozgrzewka, mniejsze hantle, trening za krótki trzeba wydłużyć ,więcej seri łączonych nie tylko oddzielnie proste, [...]

gorzej gdyby worek ulegl perforacji wskutek dzialania kwasow, albo zablokowal jelito, niezle jaja panie

Bulcia przeciez juz powiedział że odpuści walenie w worek więc nie wiem po co ten post z twojej str. Olok sądze że trener nie dałby mu szansy na odpracowanie gdyż nie zna typa wogole ... Gdyby juz chodził jakiś czas i pokazywał że sie stara to wtedy na pewno by istniała taka opcja...

Jak myślicie:ile może ważyć ten worek po wypchaniu,bo ja mam pusty?? Zamierzam wypchać go trocinami,czy to dobry pomysł?