worek

[...] go wrąbałem Na obiad miałem kurczaka i ryż z sosem :) oraz surówka , potem poszedłem spać, prawdopodobnie jestem zmęczony tym tygodniem bo był ciężki.Zaraz Spadam na następny posiłek. 18 00 pójdę sobie powalić w worek treningowy jakoś mam ochotę. Suplementacja jak dieta trzymana jest sumienie. Pozdrawiam wpiszę się może jeszcze pod wieczór.

[...] zalal mnie tluszcz przez ta dwuletnia przerwe i nie moge z tego wyjsc teraz dlatego dorzucam saa do cyklu i dieta cwiczenia chce na powaznie potraktowac dieta w zasadzie jest ulozona i sprawdzona tylko nie wiem jak ssa rozlozyc i czy nie dodac wiecej aerobow i co byscie doradzili oprocz biegania czy rowerka w domu moze worek kilkadziesiat minut?

taaaa worek kilkadziesiąt minut ,chciałbym to widzieć

[...] minut to chodzi mi o lekki trening nie o na******lanie z calej sily non stop, troche irytujace jest to ze niektorzy traktuja mnie z gory-nie jestem zielony mam spory staz, w worek jestem w stanie tyle bic poniewaz kiedys trenowalem to,napisalem posta zeby uslyszec jakies rady a nie krytyke- jak juz krytyke to poparta jakims sensownym argumentem, [...]

9. Rowerek, stepper, worek 10. Drążek 11. Stojaki 12. Miejscie na gryfy 13. Na treningu muzyka musi być :D 14. Półka z paskami, opaskami itd. WSZYSTKO, MOŻECIE KOMENTOWAC Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2008-10-13 20:10:34

[...] sztangi na prostej 3s 32kg/37kg/47kg -wyciskanie sztangielek na - 3s 20kg/27kg/37kg -rozpiętki 3s Triceps: -ściąganie drążka w dół 4s atlas -wyciskanie francuskie ciężar 4s 10kg trening był nawet męczący dzisiaj zakwasy na klacie. Troszke potrwał bo co chwile kumpel mnie wyciągał sale obok żeby powalić w worek później wrzuce cały trening

[...] trening jak miałem na słupku bić, to swoich zakrwawionych rąk nie zapomne do końca życia . Ostatnio też z 2 miesiące temu jak biłem na gruszce wybiłem palec (dla mnie to też śmieszne ). Jak ostatnio chciałem przetestować nowy worek i bez rękawic boksowałem (akurat zapomniałem bandaży tego dnia...) to skończyło się też obtarciami i rozcięciem.

wiecie co ja mysle Kazda sztuka walki jest dobra zalezy jak sie ja trenuje i kto jaka ma psychike jesli ktos sie nie przyklada nigdy nie bedzie dobry i moze dostac nawet od ciecia z podwurka ale jesli miał bym obstawiac postawił bym na koykushin budokai a dokładnie na IBK karate A dlatego ze tam walka na treningach jest bolesna i skuteczna Wiecej [...]

ja bym wziął od ciebie cały worek 15 kg jak byś sprzedał po dobrej cenie

nad wszystkim da sie zapanowac, dla mnie nie zawodny jest worek bokserski, kup jakies ziolka na nerwy, pełno tego jest w aptece.

[...] że "ćwiczę taja". Fakt. Bywa i tak, że ze względów czasowych, mieszkalnych czy materialnych nie da się ćwiczyć w klubie a ma się dużo zapału. Wtedy zostaje worek. Trzeba tylko wtedy mieć sporo rozsądku, żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie wmawiać sobie, że ćwiczy się jakiś styl. Ćwiczenia na worku to tylko wąski element. [...]

[...] ale jeżeli będziesz to ćwiczenie wykonywał na ugiętych noga przy tym delikatnie podskakując na palcach i poduszkach stóp przy czym energicznie i szybko wykonując uderzenia w worek i tak załóżmy przez 30 minut (bez przerwy) to spalasz gigantyczne pokłady kalorii tym samym paląc tłuszcz i rzeźbiąc sylwetkę. Jeżeli stawiasz na redukcję to staraj się [...]

W temacie zamieszczonym przez Marcina znajdziesz też szkoleniówki.Choć nie jest to trener,może Tobie trochę pomóc,niż uderzanie na pałę w worek.

dieta to raz. jak nie trenowałeś sw worek nie jest dla Ciebie, to dwa. pzdr/

[...] jezeli ktos jest 120 kg tucznikiem nie oznacza to ze ma wbijac 2 gramy tessta 2. Jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, 5000klc bez soku mysle ze bedzie za duzo, cialo to nie worek ze jak wiecej w niego upchac to wiecej bedzie wazyc, dieta musi byc logiczna 3. Przekombinowane, jedz tak zeby byly efekty, a zeby nie lapac fatu. Roznice w [...]

ale czytałem o przypadkach, że nie każdy worek jest z dobrego tworzywa wykonany.

[...] zero, potliwosc jak zwykle... zapominalem o nim i nie zauwazalem roznicy... OCENA 1= Biogenix Pro longatum - Mam tego cala szafe bo dostalem w mega niskiej cenie... 30zł za worek nigdy sie nie zawiodlem na tym bialeczku... caly czas mi smakuje. Rozpuszzalnosc 100% przy kilku machnieciach shakerem... Pyszne uzupelnienie diety OCENA 6+ Dieta: [...]

A GSP jeżeli chodzi o ten śmieszny worek na śmieci czy folie almuiniową to kiedyś biegali w tym w Contenders(te o boksie ze Stalonem i Sugarem jakby ktoś nie wiedział).

[...] ,są takie wypukłe.a ta ostatnia jest taka jaka jest.. :/ jak myslicie ze z biegiem czasu będę mogł już uderzac mocno? nie chodzi mi o to żeby juz isc za tydzien katowac worek.. itp.. ale tak hmm 3-4 miesiące? nie chce do konca życia odczuwac bólu przy uderzaniu.A i czy teraz kosc będzie mocniejsza? czy słabsza? Zmieniony przez - 000112 w [...]

Hej ludki. Mam nadzieję ,że zupełnie normalną rzeczą jest popękana błona między palcami od uderzenia w worek? I drżenie rąk później? Oczywiście jestem nowicjuszem i na tym worku to tylko krzywdę sobie zrobiłem.