worek

nie ma co filozofowac ,rozgrzewka potem worek ze 30 min , tylko nie bij mocno a skup sie na poprawnym zadawaniu ciosów ,lewą bijesz to prawa na brodzie prawa bijesz to lewa na brodzie , potem dodaj serie np , 2 razy lewy prosty i prawy do tego ,, lub lewy prosty prawy prosty i lewy sierp itd. dodaj do tego uniki i rotacje , na koniec walka [...]

Dobrze przepraszam, myślałem, że Marcin po prostu nie ma czasu na dokończenie tego co zaczął więc postanowiłem zrobić to za niego. Irytują już mnie posty takie jaki "Jaki worek kupić?","Który będzie najlepszy?" itp.

Może ktoś mi napisac jakiś trening bokserski który mógłbym wykonywac w domu!!do dyspozycji mam worek,gruszke lapy , skakanke i sparingpartnerów no i siłownie!!! Ps: jesli możecie to nie piszcie tekstow w stylu,,IDŻ do Klubu" itd.**mam zamiar sie zapisać ,ale narazie cwicze w domu**napewno można robic jakis trening bokserski poza salą

a moim zdaniem jak ma z kim sparowac,worek, hantle itp. to jego praca w takich warunkach nie pujdzie na marne... ale i tak bedzie ci troche brakowac do kolegow z sekcji :P pozdrawiam.

Siema Jaki możecie polecić worek bokserki do 100zł Worek ma być bez wypełnienia bo wypełnienie mam już oryginalne (z poprzedniego worka). Aha uchwyty mocujące i łańcuchy też już mam. Z góry dzieki.

Witam ,za taką cenę ciężko będzie dostać porządny worek bokserski. http://www.dragon-sports.pl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 Może coś tutaj wybierzesz.

[...] sprawa i tak glebokie dociekania moga ci jedynie przyspozyc wielu frustracji zobacz, ze kazdy kulturysta je zupelnie inaczej powiem wiecej lansowana tu na forum dieta pt worek ryzu paleta cyca dziennie ni jak sie ma do tego jak np odzywia sie coleman ostatnio natknalem sie tutaj gdzies na test prowadzony przez jakiegos bolda, maly nie byl, a [...]

[...] cyklem dieta byla przemyslana - dieta na mase. Typ budowy ekto. Zastanawiam sie co z tym fantem zrobic... Redukcji nie ma sensu, sami widzicie... Na mysl przychodzi mi low carb ale sam nie wiem . Bede starac sie biegac przynajmniej raz w tyg + ew. worek ale mysle ze to zbyt malo... Jakies sugestie? Pomysly? Propozycje? Staż: 3 lata, wiek 19

[...] ponieważ inni koledzy podnoszą o wiele więcej mam 160 cm ważę 43 kg , przedtem nie pakowałem ,mam do dyspozycji ławeczkę skośną ,sztangę (6kg) ,obciążenie 14 kg , drążek , worek bokserski i ekspander . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 42 Wzrost: 160 Cel treningowy: większy biceps,siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

nie do końca mnie zrozumiałeś albo źle się wyraziłem,ale tak jak autor napisał że "sile ciosu moze zwiekszyc przy cwiczeniu na worku" to się nie zgodze bo same uderzanie w worek bez planu, byle jak nie wiele da.

podaje przykładowy dzien, kazdy wyglda bardzo podobnie : 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka 17:00 gainer 20:00 gotowany woreczek ryzu + jogobella 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka To jest moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość w komentarzach ^^ i o porady z góry [...]

a jeśli chcesz wspomóc spalanie to wykonuj ćwiczenia na inne partię niż te używane na rowerku. gdybyś miał worek to dobry jest trening bokserski. angażuje wiele mięśni. bądź fitness. a jak masz tylko 1 hantel. to możesz robić: 1.Biceps - uginanie ramienia ze sztangielką z łokciem opartym o kolano. bądź pochylić się lewym łokciem oprzeć się o lewe [...]

nadal nie wiem co jest nie tak z tym treningiem jeśli ktoś może to prosze o poprawienie go (ćwicze w domu mam ławeczke dwa gryfy dwa sztangielki i ok 150 kg obciążenia drążek do podciągania worek treningowy)

dieta fatlna za malo wegli zlozonych,tluszczy i bialka 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella wywal daj tu np.platki owsiane,jajka,oliwe,owoc i zrob omleta 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain to nie posilek daj np.kasze gryczana,piers,oliwe,warzywka 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka za ziemniaki daj ryz/makaron,dodaj oliwy i warzyw 17:00 gainer [...]

[...] jakiegos czasu zaczełem interesowac sie sztuakmi walki cwiczyłem z kolega muay thai ( nie było mnie stac na treningi ) Spodobało mi sie to zaczełem cwiczyc też sam walilem w worek cwiczylem kopniecia ogladalem filmi i walki na youtubie zakochałem sie w tym stało sie to moim celem, marzeniem. Jest jeden wielki problem nie stac mnie aby chodzic do [...]

[...] robic jak mogę się przygotowywać??np myslalem o rozciąganiu o skakance...bieganiu..nie wiem nie znam się na tym za bardzo,kiedyś trenowałem niecały rok taekwondo a tak po za tym to nic tylko chodzę na siłownię 3 lata.posiadam w domu worek,rękawice,skakankę... mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi z góry dziękuję za każdą odpowiedz,pozdrawiam!!

Optimum Whey gold waniliowe. Wlasnie otworzylem worek 4,7 kg tego bialka, sprobowalem i smak mi nic a nic nie podchodzi. Takze z 4,7 kg brakuje jednej miarki. data waznosci czerwiec 2010. czekam na oferty - w Krakowie odbior osobisty

Napewno nie zaszkodzi Skakanie na skakance około 3s po 2-3minuty i walenia w worek np lewy lewy prawy ,lewy sierp. Również biegaj i roźciągaj się. Jeżeli bedziesz cwiczyl sw z użyciem nóg to póki co pooglądaj filmiki instruktażowe i próbuj wykonywac te kopnięcia na worek.A Jak zapiszesz się na sekcje to trener bedzie cie poprawiał , ale będziesz [...]

Pracuj nad kondycją,skacz na skakance,biegaj,rozciągaj się,weź sobie jakieś lekkie hantle np 1-2kg i wyprowadzaj ciosy ale nie machaj bezmyślnie rękami.Powal troche w ten worek rekami i nogami.

[...] jak najczęściej przy jak największym wysiłku (biegi poczekają aż zejde do 100 kg)... Mam do dyspozycji własną siłownię (wyposażenie: ławeczka prosta, modlitewnik, drążek, worek, uchwyty do brzuszków, sztangę łamaną długą, krótką i łamaną oraz hantle) chcę chodzić na silownie 4 razy w tygodniu (wtorek, środa, piątek i niedziela). Narazie [...]