worek

[...] czystym sumieniem powiedzieć, że masz nie naganną technikę wypracowaną na wysokim poziomie? Jeśli nie to skup się na ćwiczeniach przede wszystkim technicznych, nie uderzaj w worek byle jak, żeby tylko szybko. W ogóle zacznij od takich rzeczy, które pomogą Ci kondycyjnie, bieganie itd. rozciągaj się bo to też ważne. Lepiej abyś miał małe braki w [...]

[...] w sumie kooło 200 kg + sztangi : 220cm prosty 26kg gryf łamany 120cm 8kg 140 prosty 5kg jak widac na zdjeciach posiadam ławeczke (niedługo do wymiany) dwa wyciągi sufitowe keltona , worek i moją samoróbke może jest tego niewiele ale da sie praktycznie wszystko zrobić ;) w planach jeszcze mam porecze i refleksówke ;D piszcie co o tym myślicie ;D

Jedna z najfajniejszych domowych pakerni, jakie widziałem. Najlepszy ze wszystkiego przyrząd do wyciskania siedząc! Radziłbym Ci zawiesić worek wyżej i wypchać go bardziej, bo chyba lekki flak. Oby więcej takich domowych siłek.

[...] przytrzymać nogi na danej wysokości. Dlatego chętnie przeczytam porady dotyczące wzmocnienia opisanych wyżej grup mięśni. Może skuszę się na zakup atlasu, może też kupię worek do bokserski (kiedyś trochę boksowałem), ale raczej nie kupię karnetu na siłownie. Sam klub karate również nie posiada sprzętu, bowiem jest to system tradycyjny, nie [...]

[...] przyznam, że nadal jest w formie (może prędzej Adkins zostanie moim idolem). Pisałeś, że kopałeś po 500x dziennie .... na szybkość i dynamikę - w powietrze, czy na siłę - w worek ? Co do kata, to różne style i różne wymagania, czasem nawet w jednym stylu występują różnice w zależności od instruktora i jego możliwości/predyspozycji. Córkę [...]

Do ostatniego dnia halowych mistrzostw Europy w lekkiej atletyce w Turynie reprezentacja Polski pozostawała bez medalu. Worek z "krążkami" dla naszej ekipy rozwiązał mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski. W sumie w niedzielę Polacy wywalczyli trzy medale - jeden złoty i dwa brązowe i w klasyfikacji medalowej uplasowała się [...]

[...] chodzić na treningi boksu , nauczyłem się z filmików na necie low-kick'a mniej więcej poprawna technika z neta ... na pewno była kulawa,ale to co , trenowałem to i kopałem w worek ... po miesiącu wyraźnie moja siła wzrosła. Jakoś tak wyszło,że kumpel poprosił o zabawę na łapki:P Kopnąłem go właśnie tak jak się uczyłem ... położył się i stękał,a [...]

[...] musisz przystopować, prawdziwą sztuką jest wyprawa na trening po obiedzie z butelką wody i krzesanie iskier z tego co dała nam natura.Zainwestuj pieniądze w sprzęt, worek, hantle itp. A odżywki typu kreatynowego można stosuj do 3 góra 4 razy w roku ale z rozsądkiem i odstępami. Rok ma całe 12 miesięcy można więc jeść kreatyne co 3 [...]

A dieta, to dziś jadłem : Śniadanie: 200g Płatek owsianych na mleku Jajecznica z 3 jajek Drugie śniadanie: Kotlet Obiad: Prawie 2 duże kawałki kotleta schabowego worek ryżu + surówka Kolacja: 3 kanapki z szynką Teraz jem taki deserek ( węglowodany) ciastka z 200g płatków owsianych(dobre, z kakaem) ++ jakieś przekąski typu drożdżówka pomiędzy [...]

[...] treningi tak samo, wszystko jak trzeba. Kasy na dietę powinno starczyć. Konto na YT też da rade. Gorzej trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek bokserski(może się przyda), ale no jeśli by trzeba było bardzo to postarał bym się i gryf załatwić. Zdjęcia: http://images50.fotosik.pl/1713/4b586999be40301amed.jpg [...]

Jak na te parametry to bardzo słabo, z tego wynika że masz np problem z podniesieniem worka wegli czy metrowy worek ziemniaków do piwnicy zanieść.

Po pierwsze to jest niemożliwe, że zwiększyłeś siłe ciosu uderzając xxx razy w worek, bo po pierwsze niećwiczysz żadnej sw i nieumiesz poprawnie wyprowadzić ciosu bo nieznasz technik ich wyprowadzania Siła ciosu to przede wszystkim technika, a nie siła statyczna Po drugie to ćwicz dalej i niczym się nieprzejmuj Silny cios będziesz miał wtedy kiedy [...]

widze że kolega bardzo wątpi w moje umiejętności.owszem nie jestem żadnym specem od MA ale jakieś pojęcie o tym mam i na pewno nie trenowałbym przez uderzanie bez sensu w worek treningowy.Staram się ćwiczyć wg kilku ustalonych podstawowych zasad.a skoro się znasz (wkońcu trenujesz TB)to powiedz mi co się stało że mam szybsze uderzenie a moja siła [...]

[...] tak jak piszesz i nie masz możliwości zapisania się na żadne sztuki walki, to nie wróże ci wielkich perspektyw w podwyższaniu swoich umiejętności bojowych. Od napieprzania w worek możesz co najwyżej nabrać pary w łapach i mase złych nawyków. Sprawdź czy w twojej okolicy nie odbywają się treningi któregoś z tych sportów: Muay thai, boks, BJJ, [...]

[...] kilka treningow ze stalym ciezarem i kilka z progresja z z seri na serie i zobacze jak lepiej wchodzi i po czym mniejsze zakwasy beda zebym mogl uderzac na drugi dzien w worek na boksie i przyjmowac ciosy na klate ;d a co do tych planow ktory bys wybral bo nie moge sie zdecydowac jeden jest podzielony na 3 dni to moze lepszy bodziec dla [...]

1.To idź do innego klubu. Nie ma sensu 3 lata walić w worek w piwnicy. 2.Jeśli twierdzisz, że dobrze widzisz, to ja nie widze, żadnego problemu 3.Na treningach się wyładujesz, a jak nie to ktoś się na Tobie wyładuje. 4.To nie ma nic do rzeczy. Obijesz się i sam zobaczysz poprawę. 5.To nie boli. Po treningach będziesz miał j*ja jak stal

po prostu napieprzaj w worek...sila szybkosc i kondycja pewnie przyjda

[...] robić je na właściwych kostkach,one się utwardzają,ale jest jednak skutek uboczny.Dłonie po długotrwałym pompowaniu seikenów i uderzania w różne twarde przedmioty i worek na pewno się utwardzają,ale nie wyglądają ładnie.Sam mam "bulwy" dzikiego mięska na dwóch pierwszych kostkach,a panie wielką uwagę zwracają na dłonie u [...]

noo to żeby utwardzić pięści to trzeba robić pompki na kostkach i uderzać w twarde obiekt typu worek oczywiście no a ty uprawiasz jakieś SW bo tak to po co ci te twarde pięści ??

w taki sposób jak uderzanie w jakeis twarde przedmioty typu worek z piaskiem czy tez goracy piecyk powoduje sie tylko mikrouszkodzenia w kosciach dłoni, jest to bez sensu tylko niszczyz se rece , jak nie chcesz miec łapy takiej " pucałowatej" to moze rób cwiczenia na miesnie dłoni np gniec stare gazety w jakies kulki czy cos , [...]