worek

O, to tak, jak ja, tylko że u mnie poza tymi dwoma rzeczami dochodzi jeszcze naqrwianie w worek %-)

Obwód - skakanka, grucha, worek, walka z cieniem, bieg bokserski z hantlami, uderzenia z espanderem %-)

[...] WYDOLNOŚCIOWY Rozgrzewka - piłka nożna - 15 minut Rozciąganie statyczne - 10 minut Rozciąganie dynamiczne + boksowanie w powietrze - 10 minut Obwód - skakanka, grucha, worek, walka z cieniem, bieg bokserski z hantlami, uderzenia z espanderem Ćwiczenia w parach - techniki uderzeń, uniki, bloki - jakieś 30 minut Uderzenia w materac i worek - [...]

Bo ja znim cwicze juz 6 miesiecy, i dalem raz 40 zl na worek a on kupił laweczke(kijowa jak w tesco stoja nieraz) obciazenie , gryfy a ja nic tylko raz 40zl na worek, i tak sie zastanawiam czy czasem mi nie wjbie jak teraaz powiem mu ze nie bede cwiczyc

[...] jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. no,tak jak to zrobił Najman,cepy i do przodu...jakiś to on ma teraz wspaniały rekord %-) Walczyć się albo umie albo samodzielnie się [...]

Fajnie, że Artur tak poważnie do tego podchodzi i nie ma zamiaru robić za worek treningowy, ale jak on wyjdzie na Włada tak jak na Williamsa czy Becka to ten sparing skończy się szybciej niż mu się wydaje. A Arturek wyjdzie z sali z taką miną "%-)" :-D

[...] bijatyka daje jakieś doświadczenie, wiedzę i umiejętności. Wielu ludzi poprzez "trening" (szczególnie z działu Uderzane) rozumie wyskoki, pompki, przysiady, nawalanie w worek i inscenizowane kombosy z partnerem. Co więcej twierdzą oni, że to właśnie uczy walczyć. Ja uważam, że taki trening nie uczy walczyć. Co innego sparingi, i inne [...]

Ale jak to jest z tymi niezrzeszonymi? Jakiś małolat kupi se worek, troche ponawala i już się zgłasza na zawody :)). O co biega?

Kupujesz kilka profili , kilka płyt G-K, robisz ścianki jakiś daszek i ciepło zawsze mniej będzie uciekać ;) Siłka fajna , worek by mi się przydał taki :P Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2012-04-05 17:46:25

Chciałbym przedstawić wam moją siłownie. Siłownia znajduje się w stodole, w lato jest tam ok ale w zimę panuje taka sama temperatura jak na zewnątrz także będe musiał coś wymyślić do zimy. Siłkę kompletowałem przez dłuższy okres czasu, zaczynalem od betonowego obciążenie i ławeczki samoróbki. Siłownia jest w ciągłej modernizacji. Możecie podawać [...]

[...] w pożywieniu (więcej białka albo węgli)? Była też jakaś ogólna wzmianka o prostych ćwiczeniach jak bieżnia czy rowerek, jest sens chodzenia 30min dziennie na taki trening czy lepiej odpuścić całkowicie? Co do tej soli to znalazłem worek 10kg za 100zł, jakoś mi się to nie widzi finansowo. Zmieniony przez - DonLegionX w dniu 2012-04-05 14:41:33

Proponuje ci 7 dniowa kurację w solance jodowo bromowej Salco. Cały worek na jedna kapiel i tak przez tydzien.I bedziesz jak nowo narodzony.

Witam mam pytanie odnośnie treningów ostatnio zrobiłem własny plan i chcę się dowiedzieć czy jest on dobry ;P Ale najpierw mam takie pytanko we wrześniu zeszłego roku zaczełem regularnie chodzić na siłownie mój rekord wtedy wynosił koło 50 kg na klate co miesiąc rosł on o 5 kg albo i więcej w styczniu kumpel ułożył nowy plan który zdaje mi się że [...]

4.04.2012 Trening: kickboxing rozgrzewka - bieg, bieg bokserski, pajacyki, wymachy, krążenia, wyrzuty nóg 6 x 30 s na worku na maksa proste stacje, całość wykonana 6 x 1. worek - proste i low kicki (po minucie) 2. rzuty piłką lekarską jednorącz a po złapaniu sprawl (2 minuty)/kopnięcia na tarcze (minuta pracy, minuta trzymania tarczy) wykonywane [...]

[...] jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. coś w tym trochę jest, ale nie do końca, w sumie ćwiczy się i dla relaksu i żeby walczyć ze swoimi słabościami i wzmacniać się [...]

[...] Rafał- racja, nie chcę wypaść asekurancko, ale to mniej więcej miałem na myśli. Ty robisz trening siłowy, ja robię trening siłowy, Maja robi trening siłowy. Pojęcie worek, nie muszę tłumaczyć. Czym innym jest lekkie rozciąganie, a czym takie rozciąganie do bólu, po którym nie da rady ruszać kończynami.

[...] do treningów MMA gdzie warunku sparingów zostawiały wiele od życzenia, ale trenując wtedy myślałem, że to normalne(bez kaksów, 8-10oz). Już wszystko wiem. Jak robisz za worek treningowy to za długo nie pociągniesz.Gdzie ochraniacze, gdzie trener.Chyba w niedalekiej przyszłości zrezygnujesz. Pisałem, że springi bez kasków to na MMA miałem i [...]

Jak robisz za worek treningowy to za długo nie pociągniesz.Gdzie ochraniacze, gdzie trener.Chyba w niedalekiej przyszłości zrezygnujesz.

Gdzie najlepiej te węgle wrzucić?? Bo szczerze mówiąc ciężko mi będzie ponad worek ryżu więcej zjeść:D Co myślicie żeby dodać do śniadania trochę ,trochę do odżywki bezpośrednio po treningu(na tą chwilę biorę 80g carbo czyli 75g węgli) i do potreningowego??

[...] której wzmocnimy pewność siebie i samoocenę. Bez tego treningi sztuk walk nic nam nie dadzą. Zdobędziemy tylko technikę i co nam poźniej jak osiedlowy koziro spuści nam łomot bo ma po prostu większe jaja. Dlatego na sekcjach sztuk walk nie nauczycie się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny.