worek

Trening zrobiony, spoko silka jest nawet worek Ale daleko w hoy

ide spac elo z fartem jutro sportowe swiry nogi lekko bo musze oszczedzacc kolano xD a potem worek xD

nie wiem co robi za to wiem ze zaraz ide nogi robic xD lekko bo trzeba szanowac kolano ale i tka zakwasy jutro bendom czy domsy zwał jak zwał xD i worek jak zawsze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-02-13 09:44:46

na uj Ci to jak nawet bic sie nie umiesz nawet na treningi nie chodzisz SW%-) nie rozumiem takich ludzi xDD Hoy ze sie bic nie umie ale beka z tego ze kupuje takie rzeczy jak obija tylko worek xD

na uj Ci to jak nawet bic sie nie umiesz nawet na treningi nie chodzisz SW%-) nie rozumiem takich ludzi xDD Hoy ze sie bic nie umie ale beka z tego ze kupuje takie rzeczy jak obija tylko worek xD no kurva beka%-) to tak jakby byc policjantem i nosic koszulke JP100% :))

trening zrobiony klata bic i worek ale porazka dzis zalozyłem na ost serje 87.5kg miało isc na 6 razy posżlo na 3 i se dałem spokój bo nikt za mna nie stał i mogłbym juz kolejnego powtórzenia nie z robic szkoda troche bo celowalem ze za tydzien 90kg x 6 a tu taki choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-09 13:09:12

[...] psida jak choj nie mowie ze nie ale se tak boksuje boksuje boksuje i coraz bardziej pewny siebie jestem i coraz mocniejszy hehe xD a co bedzie jak ktos zaprosi na solo to sie okaze w praniu czy podtjeta bedzie rekawica czy sraka Jestes pewny siebie poki strzala na ryj nie doataniesz I cie zaleje wtedy pomyalisz ze sobrze ze worek nie iddaje xd

fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem skakanki troche 4 serie łaczone boksowanie hantlami 1kg i zaraz liny do rak i wprawianie ich w ruch(fala) potem na prace nog na kostki obciazenie na rzepy 1kg na noge i poruszac sie troche pokicać tak jakbym sie ruszal podczas walki i popularna "drabinka" co lezy na ziemi i pracujesz nogami [...]

fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem tanku z toba ćwiczył czy dex?%-)

[...] xD ten czas szybko mi leci miała byc 1.10h a wyszło jak zawsze haha 1.40h xD ale lajtowo bo se na spokojnie uczyłem poprawnie pracowac nogami przy uderzeniach %-) pare razy tez sie zabawiłem mamy 1 worek na ziemi se lezy sie pobawiłem w MMA postawiłem go i pare obaleń przetrenowałem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-15 14:48:06

Worek nie obalil ciebie %-) ?

tez bym mogl sie drzemnac bo trening byl na worku kondycja tragedia kilka razy yebne w worek nie mam sił xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 15:48:01

[...] 20-30min od tego posilku zjadam wielka porcje miesa lub ryby (jakies 300-350g), z 0,5 kg warzyw i na deser 3-4 jaja na miekko. Po jakiejs godzinie od tego posilku zjadam np. worek brazowego ryzu i troche suszonych owocow. Praktycznie cale zapotrzebowanie na kalorie wsuwam w ciągu ... 2,5h, moj rekord to 36min, nigdy nie jem wiecej niz 3 godziny. [...]

[...] jeżeli nie jesteś w stanie zjeść wszystkiego w oknie 6godzinnym, to może wydłuż i stosuj 16/8. Próbuj wedle uznania, a jeżeli nie dajesz rady to przerzuć się na inny system, pamiętaj, że dieta powinna być jak skrojony na miarę garnitur, a nie pokutny worek (parafrazując słow faftaq). ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-16 10:15:44

Łukasz, dieta konkretna jak ty w siebie tyle mieścisz? ja worek ryżu to muszę wciskac w siebie a ty po 120g lecisz kilka razy dziennie. Jak robisz ten omlecik poranny bo skład wygląda smakowicie

[...] jak ty, o mase Co do ryżu to ja także nie jadam zwykle normalnego, białego tylko różne, ale ( może nie licząc basmati ) zawsze mam mega problem, żeby wcisnąc w siebie cały worek bede musiał zacząc doprawiac, jak radzisz Natomiast mięso także odwrotnie jak u ciebie- najchętniej pochłaniałbym w dwukrotnie większych ilościach, ale finanse i [...]

kiedyś chyba Adamek w wywiadzie dostal pytanie jaka jest roznica przyjmować ciosty w kasku i bez to odpowiedz brzmiala mniej wiecej tak: bez kasku to tak jakby worek cementu spadł Ci na głowe z kaskiem to tak jakby miedzy workiem cmentu a głową był kawałek gąbki ;-D

kiedyś chyba Adamek w wywiadzie dostal pytanie jaka jest roznica przyjmować ciosty w kasku i bez to odpowiedz brzmiala mniej wiecej tak: bez kasku to tak jakby worek cementu spadł Ci na głowe z kaskiem to tak jakby miedzy workiem cmentu a głową był kawałek gąbki ;-D A już myślałem, że powiedział "Jak Bóg da" lub "wiara góry przenosi"

Hej bumy lepiej jest do trenowania kopnięć i ciosów kupić poduchę i na czymś zamocować czy worek i o coś go oprzeć?

[...] : dostarczam około 50g węgla na dzień - dla każdego przeciętnego "kulturysty" czy tam nie wiem fitnessowca to kurevsko mało i pewnie by chodził po ścianach... tylko, że : worek ryżu ma te 80g, nie będę jadł żadnych węglowodanów złożonych bo sa do dupy w okresie, gdy organizm ma mniej jedzenia. On potrzebuje więcej enzymów, więcej wody, więcej [...]