worek

"muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi " Samogwalty przed treningiem wyjatkowo nie wskazane. %-)

wiem jedno ,teraz póki będę robił 5x5 muszę ogarnąć sobie worek ,bo normalnie mnie nosi No przyda Ci sie coś nie siłowego, bo u mnie po 5x5 kondycja osłabła bo dopiero pod koniec zacząłem wprowadzac kompleksy sztangowe itp. Vix ty nic mi nie mów o wynikach bo jak się patrzy na twoje siady i mc to poprostu poezja :-) a ja jak widze ile razy sie [...]

co mu radze? jak typ nie bardzo chce lub może iść na sekcje, wydał hajs na worek i tak usilnie chce trenować to zamiast spamować forum lepiej mu dać wskazówkę i problem zniknie a prędzej czy później sam by szukał na yt tego, pozatym wiem że prędzej zrobi sobie krzywdę niż nauczy czegokolwiek ale co zrobię to jego osobista decyzja :P

dziś pojechałem po pobudce na siłownie zrobiłem biceps z przedramieniem jak zawsze poczatek treningu to worek pare minut, pompa dosyc dobra bo intesnywnosc treningu byla dosyc szybka bo robiłem z moim dobry znajomym biceps uginanie ramion z sztanga tzw"siódemki" 20/30/40/45kg uginanie ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po [...]

Będą wisiały na nim jak worek.}:-(

Bry. Dzisiaj DNT. Moja irytacja sięgnęła dzisiaj zenitu. Zostałam zaproszona na zieloną herbatkę, z czego się cieszyłam, a fakt, że wpychano mi dosłownie na talerz słodkości, zadziałał jak płachta na byka. W dupie mam te cukry, nie ciągnie mnie, ale tak zaj**iście jestem zirytowana faktem, że mi ktoś 10 razy chce nakładać rogalika, ciasto, [...]

wrzuce gdy pojde na trening wtedy jakoś to ogarne na silowni :-) ewentualnie w domu jak bede miał czas, jak na razie od dziś do środy wolne od siłowni bo muszę że tak powiem odpoczać stawy bolą, pozstaje worek :-)

Brat kupił 7 kg worek, o smaku truskawkowym(i dobrze że to nie ja kupiłem). Pachnie straszliwie, konsystencja ok, smak jest straszny. Po wypiciu lekko mnie mdliło. Powiem tak: nigdy w życiu sam bym takiej ilości nie pochłonął. Smak skutecznie zniechęca mnie do tego gainera.

renegat a sprobuj poprostu te 2 worki dziennie rozłozyć najpierw na cały dzień do posiłków, po jakimś czasie gotuj jeden dodatkowy worek i po trochu dodawaj do każdego posiłku z tego dodatkowego worka. na pewno dasz rade. śledze twój dziennik. prechodzilem to samo a teraz jem ok 350g wegli , z tym że zap*****lam w robocie jak szalony poza tym [...]

[...] Na jutro plan wstać koło 9 2 kaps. kreatyny na czczo , na sniadanie planuje 100 g makaronu + 250 twarogu potem na siłownie przed siłownia bcaa, po siłowni kreatyna , bcaa , worek ryżu + schab i sałatka , . Potem do szkoły w między czasie placki owsiane z serkiem wiejskim . Koło 21 jajecznica i chleb razowy i pierwsza nocna zmiana w życiu , [...]

jak już chcesz sobie "rekreacyjnie" bic w worek to zadbaj tylko o usztywnienie nadgarstów(rekawice,bandaż elastyczny),a bić sobie mozesz jak chcesz - twój wybór%-)

W diecie ze str 4 miałem napisane 300 g piersi w przed i nikt nic nie wspominał że jest zle , ale okej zmienie . To jak to powinno wyglądać w przed treningowym 100 g piersi , worek ryżu , warzywa ? W po jem 100 g makaronu z 250 g twarogu ? Czy może twaróg z makaronem dać w przed a w po pierś ? Myślałem że dieta jest dobrze ułożona , a co zamiast [...]

worek, to ostatnio rozpyerdoliłem %-) a widzę Cokta że chcesz byc next %-)

Za ciężki worek dla Ciebie synu%-)

Czy takie posiłki jak : worek ryżu + 150 g kurczaka + warzywa , albo 100 g makaronu + 150 g kurczaka + warzywa + jogurt naturalny jako posiłki przed treningowe mogą być? W po treningowych jem twaróg 150 g + 150 g makaronu + dżem lub powidła + pestki z dyni i rodzynki może być ? Do posiłku na noc dobrze dodać troche oliwy ?

Walenie w worek bez odpowiedniej techniki(jeśli nie chodziłeś na treningi) mija się z celem jak i owijki na siłowni.

[...] na wszystkie strony i nie utrzymywałam tempa już w pierwszym powtórzeniu. 2. Pierwsze dwie serie jeszcze dobrze szły ale dwie ostatnie to porażka, jak zaczęłam spadać jak worek kończyłam serię 3a. #-P paliło jak cholera, odgłosy wydawałam tak dziwne, ze małż przyszedł sprawdzić co się dzieje 3b. Mały progres ale ciężko było jak cholera i w [...]

"a co worek z cementem?" %-)

Show Time - ilość porcji 3 (i worek pusty) - pompa 9/10 - pobudzenie 10/10 - skupienie 9/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 9/10 Takie same odczucia jak po 2 porcjach dla mnie produkt jak najbardziej na plus , co do smaku to zajeżdża tak niby gruszką ale dla mnie strasznie meczace jest picie tego , ale to ma działać a nie smakowac ;-)

[...] wskoki na skrzynie, wskoki na schody, skakanka, przeskoki przez poręcze/ławki. Co do wytrzymałości musisz po prostu biegać, jeździć na rowerze dalekie trasy, uderzać w worek długi czas. Jeśli już w tym będziesz dobry, to kwestia nauczenia się technik przyjdzie Ci z łatwością, bo będziesz miał większość cech wymaganych przez techniki SW.