worek

[...] Low-Carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skłonność do urazu kolana dawna kontuzja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, worek bokserski Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Shredex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak choć wolałbym stosować tylko w razie konieczności [...]

[...] uderzeń łokciami do tego rozciąganie. Trenowałem wcześniej boks przez pare miesięcy miałem przerwe a teraz za jakiś miesiąc planuje rozpocząć przygodę z muay thai w klubie . (pozycja walki opanowana, usztywnione nadgarstki, poruszanie się, zejścia itp , zacisnięte pięści(nie uderzam luźnymi w worek), ogólnie podstawy bokserskie) . Pozdrawiam

[...] roku z przerwą(6 miesięczną), teraz zaczynam drugi miesiąc. Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu: Siłownia + w domu skakanka, drążek, blackroll, uchwyty do pompek, worek bokserski. Dieta: Odżywiam się zdrowo w dwóch systemach: Carb Targeting(dni na siłowni) oraz Carb Back Loading(W dni treningu K-1 i pracujące) Przeciwskazania [...]

[...] mianowicie: dawno temu ( 2-3lata+ ) ćwiczyłem sobie na worku treningowym i uderzałem w niego, jakąś bez szczególnej techniki chaotycznie w niego lałem. Próbując uderzyć w worek prawą ręką nie trafiłem w niego, więc tak jakby na pełnym wyproście uderzyłem w powietrze, wtedy poczułem duży ból w łokciu i poza ograniczaniem aktywności tego łokcia [...]

[...] pierwszy post na forum więc jak coś zrąbałem to sorry. Od 5 lat trenuję karate (Oyama), ale dopiero teraz pomyślałem o worku treningowym. Problem w tym, że nie wiem jaki kupić. Pomieszczenie w jakim worek ma wisieć ma 2.2 metra, a ja mam 173cm wzrostu. Nie wiem jaką wysokość worka wybrać abym mógł kopnąć zarówno low kick jak i kopnięcie na głowę.

[...] o to co pokazało badanie Badanie MR wykonane w sekwencji SE obrazy T1 i T2 : -przepuklina tylna centralna na głębokości 5mm krążka międzykręgowego L5-S1, która uciska worek opony twardej i pozostaje w stycznosci z korzeniami nerwowymi -pozostałe krążki międzykręgowe prawidłowe -trzony kręgów o prawidłowym sygnale i prawidłowej wysokosci [...]

[...] poobijany, głodny i nie masz co na siebie włożyć. Trochę inaczej, niż na reklamie. Prawda? --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- A to już mój komentarz: To ze spodniami to najszczersza prawda {{:-( Dobre w pasie to opinają... dobre w udzie to w pasie worek...

[...] Mass, tzn. "wypijam" bo zazwyczaj po kilku łykach zwracam go razem z omletem.Od razu po zwymiotowaniu czuję się lepiej, ogarniam się i godzinę później jestem w stanie zjeść worek ryżu z kurczakiem.Próbowałem juz zmian w diecie, kiedyś jadłem same płatki owsiane z mlekiem przed treningiem i było to samo.Zmniejszylem liczbę serii w czasie treningu [...]

[...] uciąć dietę do 2500 kcal, waga ani drgneła następnie powróciłem do 2800 kcal i wprowadziłem ćwiczenia siłowe, 3 razy w tygodniu po 25 minut (pompki, drążek, bułgarski worek) Wrzesień się kończy a waga nadal pokazuje 97 kg Co teraz? Wkręciłem się w temat diety, lubię o tym czytać, czuje się lepiej jedząc zdrowsze rzeczy ale miło było by [...]

[...] na marne. Brałem już pobudzacze apetytu dibencozide, apetizer nie powiem bo coś tam działają ale nie a tyle bym pochłonął 4000kcl. Pochłaniam 2500kcl max z mojej diety, 1 worek ryżu więcej mam dość. Myślę ze megace albo megalia by pomogła niestety mało tego na forum, a jak juz sa tematy to to zalewa itp. Ba stosowałem to dawno temu no nie tle [...]

[...] - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki jestem wstanie zjeść bez tych objawów gastrycznych to 1 worek. - zbyt duża ilość węgli z pieczywa powoduje tylko senność - mięso - podchodzi mi głownie drób (kurczak i indyk) jednak wieprzowinę również zjem i wołowinę też [...]

[...] max ilosc Na dzień dzisiejszy nie mam czasu chodzić na siłownię (praca, dziecko...) Więc zakupiłem trochę sprzętu do domu mianowicie Ławka, gryf prostu, łamany, hantle, worek oraz atlas (butterfly , wypychanie klata , wyciąg dolny i górny , poręcze itp i tu pytanie do Was moi drodzy, nie jest to może siłownia ale musi mi wystarczyć. Czy [...]

[...] mam, bynajmniej narazie. Jezeli bym zbijal estro to dajmy na to w PN i CZW bije testa to zbic najpierw troche estro i dopiero walnac zalozmy strzal w poniedzialek a potem na worek hcg razem z jakas tam dawka exe? Jesc cos exe nawet jak mam okres bez hcg? Czy to sie oplaca? No i mam zamiar dorzucic jakis spalacz lub spalacz sally a za jakis czas [...]

[...] Witaminy NOW "Adam", Treck Super Omega-3, Olimp MZG codziennie: kilka litrów wody Trening 5-6x w tygodniu: 30 min - 10 rund po 3 minuty z 1 minutową przerwą: skakanka, worek bokserski 60 min - trening siłowy do upadku mięśniowego 6-8 powtórzeń, dzielony codziennie inna partia. 40 min - bieżnia, szybki chód (7.7) Jestem po 5 dniu. Póki co [...]

[...] po długiej przerwie do treningu. Chciałbym trenować w domu. Mam do dyspozycji sprzęt: - gumy oporowe - hantle z regulowanym obciążeniem (kg na pewno wystarczy) - drążek - worek bokserski - skakanka - drabinka Zależy mi na rekompozycji sylwetki, lubię trenować sporty walki również, z tąd aeroby z wykorzystaniem worka, skakanki są dla mnie [...]

[...] lepiej pilnować odpowiedniego bilansu: białko, węgle i tłuszcze. Przeciwwskazania medyczne: Dyskopatia w odcinku lędźwiowym L5/S1. Jest to dość poważna zmiana, naciska na worek oponowy. Miałem 3 rezonanse. Zażywane suplementy: Omega-3, Kompleks Witamin i Minerałów Sfd 3 tygodnie, Dzika kreatyna 6 miesięcy, Beta Alanina 3 tygodnie Kiedy skończy [...]

Witam Chodze na silownie i trenuje boks 4x w tygodniu 2 razy w klubie 2 razy u siebie. Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia wykonywac? moze jakis plan dla bokserow? lub jakies stacje Sprzet: guma oporowa,hantle,sztanga,worek,pileczka refleksyjna. Glownie zalezy mi na sile i szybkosci.

Siema. Chodzę na boks 3x w tygodniu ale jako, że pracuje na 3 zmiany a treningi są tylko wieczorami to co 3 tygodnie boks odpada ale mam do dyspozycji siłownię i pomyślałem żeby sobie chodzić właśnie na siłkę w tym czasie. Do dyspozycji jest też worek bokserski tylko nie mam pojęcia jaki plan treningowy sobie ułożyć. Proszę o rady.

[...] mianowicie, chciałbym dołożyć bieganie, trening siłowy oraz elementy akrobatyki. Jeśli chodzi o treningi kickboxingu, jestem 2x w tygodniu na sekcji + pozostałe dni obijam worek, kombinacje, interwały, pojedyncze techniki. Trening biegowy będzie się opierał raczej o dłuższe truchty + interwały. Natomiast nie mam kompletnie pojęcia jak uderzyć [...]

[...] robiłem wszystko na jednym treningu, 3min jakieś ćwiczenie i minuta przerwy i tak z 1.5h. Co 2 dzień trening, czasem bieganie pomiędzy Baza; skakanka, walka z cieniem, worek A: baza, szybkość B: baza, siła C: baza, dynamika Na każdym trenie baza co zejdzie około 50min a potem specjalnie ćwiczenia w zależności od dnia. I jeszcze baze robię z [...]