worek

Idź powiedz któremu kolwiek zawodnikowi, który bierze tren, T3, masterony i inne by zamienił sobie worek ryżu na równowartość tego węgla z chleba. Każdy wie, że mu to zyebie sylwetkę i samopoczucie mimo branych środków, które są w stanie sporo zrekompensować A to ciekawe chleb szkodzi a koks nie ? :)

Gratulacje - pierwsze koty za płoty. Worek z medalami się otworzył.

czwartek band hip thrust 3 x 20 dwie gumy plus czarna wokół kolan bardzo dobrz etu czuć pośladki walking lunge 2 x 50 (total steps, so 25 per leg) worek 20 kg reverse hyper 3 x 20 obciązniki na nogach lateral band walk 2 x 20 czarna guma push up 2 x AMRAP 23/20 Hammer Strength row 2 x 10 tu zrobiłam więcej serii 23/30/35/35 ab wheel 3*10 power [...]

[...] brak mała niespodzianka w domu czekała: /SFD/Images/2015/8/29/6dfb36a6bda74bdc83bf0fcd83672db2.jpg Dziwne podejście mają,duży worek ma 2kg mały 250g. W porównaniu do normalnego białka 2,2kg: /SFD/Images/2015/8/29/a4a44e06dd5e4460b5e8cfff4bc33f1d.jpg Worek 2 x wiekszy,taki za kolana normalnie,a [...]

ogólnie jakieś 8h cały czas coś jadłem weszło jak nigdy -> 900-1000g ww jakby był jeszcze jeden posiłek to by wszedł kolejny worek ryżu ryż i makaron chodził za mną od dłuższego czasu

[...] mnie się. Zazwyczaj się używa dla poprawy smaku 10-15ml i w takich ilościach nie ma nic szkodliwego. A z frytkami mam większy problem bo muszę iść do sklepu, kupić w lidlu worek 2.5kg gotowych frytek, muszę go przynieść do domu, potem wrzucić porcję do actifry i poczekać aż będą gotowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 16:37:39

Natan, jestem pasibrzuchem ale wychodzi na to że nie typowym. Brzydzi to może złe słowo, bo Bardziej mnie odpycha zjedzenie ryżu w większej ilości jak worek na tydzień niż 3 batony dziennie, ale już nie to samo kiedy czeka się na batona jak na prezent pod choinkę a co innego świadomość że musisz zjeść bo nic innego nie dasz rady bo makro musi [...]

[...] ale nabicie to 2systsko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy niewiadomą czego woda zejdzie. Ale potem znowu wraca. Przez większą [...]

To jest mistrzostwo, wszelkie stereotypy złamane. Sol wiesz ile teraz ludzi załamało się ? Ile ludzi 3 razy pomyśli czy zjeść worek ryżu z kurą czy hamburgera %-)

Co do kwestii ryżu , od 4 miesięcy dzisiaj zjadłem pierwszy worek ryżu a z formą robię co chcę , chcę to masuję, chcę to ubijam , chcę to redukuje. Jedząc czy to węgle w postaci słodyczy, owoców,bułek pszennych czy innych , też jestem tego zdania że jeżeli mamy założona ilość węgli to nie do końca ważne jest jak je dostarczymy, możemy denerwować [...]

[...] posiłków miało wpaść spaghetti. Plus owoce i baton. Brak na zdjęciu! /SFD/2017/10/30/b6da33a87fb2410c8915703da3d33f6b.jpg ....ale wpadła kobieta po pracy i przyniosła cały worek dobroci. Więc wpadło to. /SFD/2017/10/30/6cef67d40a134aac92c7e7664fda9ea0.jpg Burger Ryba ( panierke wywaliłem heh) Jakiś kawałek kuraka Frytki Wg mojego liczenia [...]

jutro cheat day juz sie kurka wodna doczekać nie mogę muszę nażreć sie za i na kolejne 2 tygodnie jutro tez pomiary waga ta sama była większa ale spadła i jest tyle samo co 14dni temu choć w lusterku wydaje mnie sie że fat zleciał,a na pewno wody sporo jutro sie okaże głownie chodzi o pas Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-19 22:19:12

Pomiary z rana: http://imageshack.com/a/img674/4720/guAxaX.jpg plan na dziś: żreć żreć żreć ile wlezie ....był kij,są rezultaty więc marchewka sie nalezy

[...] tego to co było Tussi 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w połączeniu z dobrym pomperem. Dziwne, fajne ale dziwne. Może niski %bf? Zmieniony przez - solaros w [...]

Dzięki. Fatu jest trochę więcej, ale też skoro ww to woda. Góra i łapy praktycznie bez zmian, gorzej nogi, choć nadal dobrze, po brzuchu widać. Pewnie niedługo worek pęknie bo wiecznie tak nie może być. Planując masę myślałem że na tym etapie będzie już stanowczo gorzej, a nie jest. Węgle tak do 400g to jeszcze przyjemność,już 500g w kilku [...]

[...] jest poprawa względem ubiegłego roku - to mysle ze koniec koncow tez będzie poprawa tera beda wzloty psychiczne i upadki wiecej upadkow niz wzlotow bo ani nie jestem 'suchy' ani naładowany przyjda za kilka tygodni ladowania ww - wowczas bedzie lepiej teraz to taki worek na smalec bez nabicia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-14 21:14:15

[...] ale nabicie to wszystko rekompensuje. Bo jest się wielkim. Potem nadchodzi redukcja. Schodzi się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. [...]

Btw - co do leżenia na lewym / prawym boku - bo może ktoś nie wie. Na chłopski rozum. Żołądek to nie tylko worek na żarcie. Ma jakoś kształt. Kształt orzecha nerkowca. Jak widać na zdjęciu - to na której stronie śpimy ma wpływ na położenie żołądka. Jak ktoś lubi sobie zjeść na 10min przed pójściem do łóżka może mieć ogromne znaczenie. W [...]

ja codziennie worek ze smiećmi wynoszę bo tyle jem.. Ale nic nie licze, 2 tygodnie offa od wszystkiego praktycznie także tak to wyjdzie hehe.

Mi ryz na slodko tez wchodzi, tzn jak wszystko co slodkie hehhe. Ostatnio kostka twarogu , worek ryzu i dzem truskawkowy 2 minuty mi to zajelo. A tak nie raz 20 minut siedzialem , dlatego wolę zjesc bułkę 8-) albo dwie