worek jest raczej niewskazany jako rozgrzewka, rowerek jakn najbardziej, rozciąganie i seryjki z bardzo małym obciążeniem/np. samym gryfem od sztangi/.
skóra jest zbyt trawała i ma nieco z elastyczności, żeby worek mógł się uszkodzić. Jednak jeżeli wpływac na to będzie jakaś wilgoć to napewno po takim zamarzaniu materiał może ulec pewnemu osłabieniu. Osobiście radzę podobnie jak Knife ; )
[...] ale nie jest tak ze nie mozna pogodzic silowni z treningami kicka - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry ale ja nie uwierze ze te gory miesa np w K1 to efekt bicia w worek czy pompek, a jak ktos dalej ma watpliwosci to niech spojrzy na zdjecia tych zawodnikow z przed paru lat i zobaczy roznice. Dla mnie problem lezy w diecie, ale ja nie [...]
"czy jak będe miał worek wypełnoony piaskiem czy szmatami (w jakiej sytuacji beędą lepsze efekty)" Rysztof a o jakie efekty ci chodzi bo nie kumam ??!!
Hmm... no masz racje... technika i siła, ale sam sie boksować nie nauczyć od samego walenia w worek. Zresztą ... ja tam nie wiem, ja tylko bije, żeby odreagować stresy dnia codziennego i nie umrzeć z nudów
[...] to wciaz za mało i im dłuzej trenuje tym coraz bardziej widze jak jeszcze mało umiem:) 13 miesiecy bo..w wakacje rowniez trenowałem,spedziłem ja na działće a tam miałem worek i starałem sie 3-4 razy w tygodniu zrobic solidne treningi. NIe wiem czy przeciwnik to kelner wiem ze trenuje 1,5 roku i wazył 25 kg wiecej. DOstałem porzadnie,obił [...]
nei słuchajcie ich , walcie sie butelkami napiepzajcie we wsyztsko co widzicie nie prostujcie nóg niech was kopią w glanach po brzuchu i żebrach , nie róbcie brzuszków nie kopcie na worek a najlpeij nie róbcie nic oni wszyscy sie nei znają tylko ja mam racje dawać sogi !! w końcu za te mądrości
A ja zapomnialem sie domyslec...a co do warzyw to kupie mrozonki tzn brokuly i mam w lodowce taki worek mrozonek jest tam marchew,seler i inne mozga takie byc?
Jure wiadomo. Przy nawalaniu w worek rosnie sila dynamiczna a na silowni mozesz wypracowac jedynie sile statyczna. Polaczenie obu treningow daje niezle rezultaty
W pełni cię rozumiem-mi też niebyło dane się wybrać.A z tego co mnie doszły słuchy wiem ,że było naprawde super i nasza ekipa przywiozła worek medali.Na stronce jednego z Mazowieckich klubów są już zdjęcia więc może niedługo i tu kilka fotek się pojawi (a przynajmniej mam taką nadzieje. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-16 16:10:22
Co znaczy -normalnie nie dojdzie sie do 100kg -? Trening boksera to nie walenie w worek ale tak tez mozna osiagnac dobry efekt. Masa bedzie przybywala troche wolniej.