worek

[...] pokolenia. znam takiego jednego, nie bede podawał nazwiska. stary, schorowany, mieszka w takiej ruderze na łasce innych ludzi. państwo płaci mu jakiś psi grosz, starcza mu na alkohol. i on w swoich najlepszych latach był kimś, miał żone, dom, samochód. u nas w sekcji jest paru MP w młodzikach. i co z tego dostał klub? JEDEN nowy worek.

Albo ukręcił worek. Mosznowy. Być, to twierdzić, że się jest... Jak sądzę.

PHILIP NIE CWICZ W BOKSU W DOMU SAM,PONIEWAZ POPEŁNIASZ NAPEWNO BŁEDY I JE UTRWALASZ PÓZNIEJ BEDZIE CI CIEŻKO POZBYC SIE TYCH ZŁYCH NAWYKÓW.ZAPISZ SIE DO KLUBU PONIEWAZ BOKS TO NIE TYLKO UDEZANIE W WOREK.SA TRENINGI NA SZYBKOSĆ, WYTRZYMAŁOSC I NA SIŁE.A POZATYM W BOKSIE NAJWAŻNIEJSZE SĄ NOGI.NA BOKSIE NAPEWNO NAUCZYSZ SIE DOBRZE WALCZYC NO ALE [...]

[...] co odpowiedniego wyćwiczenia palców. Np. w klasztorach Shaolin w tym celu bierze się woreczek z piaskiem i kładzie na jakimś kamieniu, bloku czy czymś innym. I koleś w ten worek nawala samymi palcami (a właściwie tylko wskazującym i środkowym) z tego co pamiętam co najmniej 2000x dziennie (nie powiem, żeby to było jakoś specjalnie zdrowe dla [...]

Nie czytałem tej książki,ale wiem,że jeśli poleciłbyś trójboistom worek,jako rozgrzewkę przed bojem,to chyba nie bardzo by sie skusili.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Worek pompuje krew do mięsni,ale nie przygotowuje stawów,ścięgien ani mięsni na przeciążenia powodowane uzyciem cięzaru.Tak wiec moze byc,ale tylko jako wstep do rozgrzewki.Nt.samej rozgrzewki poczytaj wwe "wstępie do AĆ" Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sprubójcie powalic 5 min w worek to jest rewelacyjna rozgrzewka (umnie sprawdza sie najlepiej) Pozdrawiam!

Ja zawsze przez 5 min wale w worek , puzniej odczekuje 2 min i nakladam 50% ciezaru i robie 12X , odczekuje 3 min i max, a przed przyjsciem do silowni pije mocną kawe (kofeina działa) Pozdrawiam!

Tak to badziewko!!! jakiś czas temu mój kumpel oklepał Kravata,a sam nic nie trenuje,tylko siłownia i troche worek!!! Pozdrawiam

[...] nadzieje ,ze mi pomozecie... Nie chce szerzyc w ten sposob agresji,ale mysle,ze pare rad sie mi przyda... Co do moich mozliwosci to nie sa za wysokie... Oprocz silowni czasami udezam w worek,ale nikt mnie techniki nigdy nie uczyl... Dzieki z gory za odpowiedz i sory za tego posta,ale okolicznosci mnie zmusily bym go napisal... Pozdrawiam

worek waży 50 kg

ja dziś w robocie bralem na barki worek z mąka i wyciskalem trzeba wszedzie czwiczyć 182 69 kg a ogulnie barkow nierobie bo za duzo ludzi na siłowni to robi i dobic sie niemogę

[...] dobre rezultaty (chodzi o bicie.)....... Więc proszę, o jakąś pomoc, tzn ćwiczenia, które mogą realnie przydać się na ulicy, oraz jaki sprzęt by sięprzydał... mam już worek (duży worek) i rękawiczki do boksowania... narazie rozciągam się, zmodyfikowałem troche też swój trening na siłowni... oprócz tego ćwicze kopnięcia... jużcoś... [...]

daj se spokój z kreatyną i HMB.. zabierasz sięod złej strony.... zamiast teg okup sobie worek białka..... Sam kupiłem już 2 kg skompresowanej serwatki (98%) teraz zamówiłem 5kg.... potrzebujesz przedewszystkim dużo białka i węglowodanów... jak po czterech latac ćwiczenia, powinieneś prezentować coświęcej.... nie baw się w suplementy, tylko rób [...]

[...] 3000 kalori). Polecam anemikom i anorektyką, masa idzie w zastraszajacym tempie, tak wiec stosuje sie do tego czasami (ale to i tak o te czsami za duzo ). A tak poprostu to worek ryzu i do tego jogurt wisniowy Bacomy (Premium), na ciepelko wszystko zmieszaci jest pychotka. Oczywiscie za 2 tygodnie, to bede mogl 3000 kalori spozyc w 2 w sumie , [...]

Worek ze skaju sobie odpusc. Njlepsze ze skory lub grubego plotna czy cos w podobie. By sie nie darlo latwo. Wypelnij ciuchami z lumpexu na kilogramy i bedzie cool. Gorzej z mocowaniem. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

zapytaj sie wariata, on mówił ze ma plastkiowy worek wypełniony piaskiem... (B)DM

no mnie tez interesuje jak tanio se worek skolowac... myslalem o tocinach,ale odradzil mi ktos...

co masz na myśli pisząc "powalić w worek " ?

Przydalyby sie jeszcze z 2 godziny medytacji A tak na powaznie to najlepiej cwiczyc BJJ + boks lub thai box. Pobiegac,powalic w worek i poskakac na skakance Francos