SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wolowina

Czy chodziło Ci o: "wołowina"?

  • adzik - No też mi się nie chciało, ale nie mam za bardzo gdzie tego wrzucić, no chyba, że któryś z treningów by musiał trwać 90 minut. A tego nie chcę. Zresztą siłkę mam 5 minut samochodem od domu wiec nie robi _________________________________________________________________ ### Dzień 39/70 - 18 listopad ### Dziś nietreningowy więc nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 00:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duzy obwisly brzuch;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales_37: ogolnie twoja dieta mi pasuje tylko wywalilem szpinak bo nie trawie i brokuly:P czym moge to zastapic? Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś - Posiłek IV -pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 2010-11-18 21:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • el Tigre/ Czyli to co tygryski lubia najbardziej;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, dzien 15, 17.11.2010 1705kcal: B:155 W:134 /61 1. wolowina, jaja, oliwa 2. odzywka, migdaly 3. losos, jablko 4. wolowina 5. platki, odzywka, jablko, gruszka Mialo byc 1600 kcal, ale sie kopsnelam w obliczeniach i wyszlo 1700 Mial byc trening (aeroby), ale po pracy jak padlam, tak spalam 12 godzin do nastepnego ranka. Cos duzo tego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2010-11-18 18:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wartosci na 1kg masy ciala:B 3g W 5g T 1,4 1.owsianka+rodzynki+orzechy wloskie+szejk bialkowy 2.chleb razowy +serek wiejski 3.ryz brazowy+piers z kurczaka 4.kasza gryczana+wolowina 5.makaron durum+tunczyk 6.twarog+szejkbialkowy Suple: -bialko peak 2,26 -animal pak -animal flex -cynk -slymarol <- 2 paczki wiec troche skromnie jak na 140 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 17:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprzawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na bank masz za malo kcal 3 posilek przedtreningowy i 4 powinien byc taki sam jak 3 jakies mieso piers/wolowina + ryz makaron. Na snadanie daj platki owsiane i rob omleta. Uloz wszystko jeszzce raz Zmieniony przez - pkJACK w dniu 2010-11-18 09:36:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-11-18 08:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### Dzień 38/70 - 17 październik ### Najmniej lubiany przeze mnie trening w tym mikrocyklu. Wszytsko zrobione według założeń. ŚRODA: Pośladki/Brzuch/Łydki 1a. Allachy na wyciągu - Długa Rampa - 8 powtórzeń T1: 8x2szt / 8x4szt / 8x6szt / 4x7szt / 8x6szt T2: 8x3szt / 8x4szt / 8x5szt / 8x6szt / 5x7szt T3: Dalej mam problemy z trzymaniem drązka [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 00:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprzawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ``1`` posiłek 7:30 - 3 jajka na twardo + 2 kromki chleba pelnoziarnistego lub jajecznica ze szypiorkiem z 3 jajek - tran - witaminki ``2`` posiłek 11-12 - bułka grachamka z szynka i pomidorem lub z zoltym serem i pomidorem ``3`` posiłek 14-15 -najczesciej piers z kurczaka z brazowym ryzem lub inne mieso typu (wołowina , indyk , wieprzowina) - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-11-18 00:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za niski poziom cholesterolu !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) 4 jajka całe 80g płatków owsianych duża garść rodzynek 25 ml oliwy z oliwek b 25 w 50 t 60 840 kcal 2) chleb z masłem i szynką / serem pomidor b ~ 10 ? w ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11106 Data: 2010-11-17 12:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 'MID': 1. owsiane, whey, Tran. TRENING* 2. owsiane, whey, olej lniany. 3. owsiane, krewetki, białka jaj x2, warzywa, wołowina, oliwa z oliwek. 4. j/w 5. j/w 6. whey. 7. łosoś, warzywa zielone. - warzywa: z woku, brukselka, brokuły, ogórek, pietruszka, cebula. - opti-women, calcium, magnez. - woda, herbata: zielona, rumianek, mieta [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 20:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan dotyczacych roznych kwestii

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 40g bialka -------------------- ryz brazowy(30g) piers z kurczaka(150g) warzywa gotowane(100g) 1 lyzka oliwy z oliwek -------------------- kasza gryczana(30g) chuda wolowina(150g) warzywa gotowane(100g) 1 lyzka oliwy z oliwek -------------------- makaron razowy(50g) tunczyk (130g) warzywa gotowane(100g) 1 lyzka oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-11-16 18:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pkJACK zimowe redukowanie/wiosenne masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wiec pojdzie tak na poczatek: I 100gr owsianych +3jajka +3białka warzywa II 50gr ryzu/makaronu +150gr piersi +15gr oliwy III 50gr ryzu makaronu +150gr piersi +15gr oliwy Po treningu 50gr gainera IV 150gr piersi + 50gr orzechów włoskich V 150 piersi + 30gr oliwy Oczywiscie piers na zmiane z wołowina/tunczykiem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-11-16 17:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    Witam po przerwie Ula, jakoś mnie ten liof nie przekonuje. Ja ogólnie jestem anty na czarodziejskie jedzenie /i nie tylko/. Dla mnie kura/schab/wołowina z makaronem/ryżem to miazga i tyle DD

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 15:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    są różne smaki - to np. całe drugie danie typu-ziemniaki, warzywa, wołowina / ziemniaczki hot pot/, nasi goreng - ryż, krewetki, morele, rodzynki , warzywa itd - nie powinnam może podawać nazwy firmy - ale proszę - travellunch - są pojedyncze i podwójne porcje - cena 25 i 35 zeta świetne na wypad w plener - żeby niewiele dźwigać - mając palnik, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-16 09:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • el Tigre/ Czyli to co tygryski lubia najbardziej;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyladuje jutro na silce, a nie na lodowce. Poniedzialek, dzien 13, 15.11.2010 Posilki 1 - 4 kcal: 1277 B: 127, W; 98, T: 42, Posolek 5: duzo za duzo 1. platki owsiane, serek chudy, gruszka 2. wolowina, oliwa 3. jajka, szynka, oliwa, chleb razowy 4. wolowina, oliwa 5. ghmmmm: platki, orzeszki, troche alkoholu, troche slodkiego, krewetki, owoce

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2010-11-15 23:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Nadszedł czas pozbycia się zbędnego fetu który był hodowany latami. W tym celu wymyśliłem taki oto cykl i proszę Was doświadczonych w tych sprawach o doradzenie i dopięcie tego wszystkiego na ostatni guzik. Trening: siłowy split 4xtydzień, po siłowym odrazu, 35 min aero, do tego 2xtydzień po 60min aero w dzień wolny od siłowego. Czasy aero [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2010-11-15 18:55:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a dzięki za odp.wtedy tak jak Mateo zalecił poprawiłem,wyszło tak... Solaros Jetem przygotowany na goore żarcia Tą dietę wyżej to poprawiłem wg.powyższych porad. Pod 63kg-ważyłem się wieczorem Wyglądała mniej więcej tak: 8.00 1. mleko 200g owsiane 100g B,T,W rodzynki 20g 30,30,92 jaja 120g [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2010-11-15 18:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Adas007 : Zamiast białka w proszku lepiej jeść zdrowe mięso: ryby,drób,wołowina dobrej jakości. Im mniej wysoko przetworzonych produktów i chemii w naszej diecie tym lepiej." Mądre słowa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2010-11-15 18:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast białka w proszku lepiej jeść zdrowe mięso: ryby,drób,wołowina dobrej jakości. Im mniej wysoko przetworzonych produktów i chemii w naszej diecie tym lepiej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2010-11-15 17:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amator odchudzania i Mitotropin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprostu bazujesz na zlych produktach, kiepskie zrodla bialka jak i weglowodanow. Wszystko masz napisane w linku powyzej.Rozloz wszystko na 5-6 posiłkow w kazdym po 30-40gr bialka (piersi z kurczaka, wołowina, schab, ryby) + weglowodany (ryz brazowy, basmati, makaron durum) + tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy włsokie). Ostatni posiłek samo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2010-11-15 15:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] NIEDZIELA 14/11/2010 DIETA 1. owies, bialka jaj, syntha, orzechy, jablko, marchewka 2. razowiec, jajkox2, salata lodowa, jogurt nat, pomidory, 3. kasza, wolowina, papryka czerwona, kapusta modra, orzechy * TRENING * 4. cottage cheese, ogorki konserwowe, cebulka, oliwa kcal 1564,35 BWT 137,22/98,59/72,18 TRENING wioslarz [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 12:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)