wolowina

29.10.19 Plecy,tyl barków - lats pulldown, Wide grip 2010 4x15,12,12,10 (50,65,80,90) - barbell rows 5x5 (60,80,95,115,125) - Hammer rows, Wide grip 3010 4x15-9(20,40,55,65 na stronę) - chest supported db rows 3010 (25,30,35) 3x12,12,10 + narciarz 3x15,15,14 - odwodzenie z gumą 3x25 - szrugsy 3011 3x15 Spoko trening, dalej bacznie skupiam się [...]

Hejka, wczoraj z wieczora wpadło trochę alko, dobra szamka - Bowl z wołowina, pierwotnie miał być ramen ale za gorąco. Do tego wino, potem w innej knajpie trochę cytrynowki, na koniec jeszcze wiesmac.Po powrocie do chaty dodatkowa porcja Nać, jogurt pitny bialkowy. I dzisiaj z rana 1.5 kg mniej, hehe. 93.5 dawno nie ważyłam, zobaczę jutro. [...]

Pięknie Ci ta wolowina wyszła :D

Już po świętach, tydzień przerwy od treningu tak wiec dzisiaj pełen werwy wjechalem zrobić plecy. Weszło całkiem spoko, solidna rozgrzewka. Ciężary z lekkim zapasem, wróciłem do wiosła sztangą. Całkiem spoko. Zakończyłem swingami z kettlem + Russian twist ze sztangą jako taki mini interwał i 25min cardio. Obniżone nieco kalorie, po treningu ryż z [...]

29.05.2021 push-klatka, brzuch 1. Butterfly 4*15-12 z progresją 2. Skos Smith 110*8, 120*8 3. Hantle lekki skos 30*10, 40*10, 45*10 4. Unoszenia bokiem maszyna 3*15 5a. Ściąganie w bramie 3*15 5b. Dipsy cc*12, 10,10 6. Uginania stojąc dolny wyciąg 4*15-12 Plank x2, spięcia maszyna x3, plank boczny x2 Cardio 30min. Dobry trening, w skosie na [...]

U mnie też wolowina z ryżem w starym menu, do tego szpinak trochę ketchupu i nic więcej nie potrzeba:p

wołowina ofhooy lepsza ale upieczona/ugotowana bo stejki krwiste sie ch**owo trawia i przyswajają

Dobra tunczyki wolowina kurczak kupione no i donuty xD

a wszystko kurfa coraz drozsze ja perdole kurczak juz prawie 17 zl jaja L 6.50 zl xD karkowka 20 zl wolowina kolo 35-50 ryby tez drogie 40-50 zł w marketach widze wiekszosc choc jakies tanie i dobre rzekom tez sa wloskie luskane tez 40 zl a zarobki chuowe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-02 20:36:50

jaja 7 kura 16 indyk 21 karkowka 15 wolowina 30-50 ostatnio ogladam tv z nl i widze karkowka w lidlu 3,99 eur za 1kg %-) To ja tutaj jaja taniej kupuje xd W polszy jaja to juz jakas patologia Bo w niemczech nie jest wcale tak drogo, czesto jak jezdze to paliwo maja tansze nawet Nie no paliwo nie jest tańsze, u nas benzyna 5zl to tutaj chyba z 6zl [...]

jak jest z wołowina tak jak z kurczakiem ze duzo wody i sie straci czy jednak jest to mieso lepsze lub nie ma tyle wody co kurak pytam serjo xD

nie jakas tam wołowina xD

z tłuszczy to masz Rybaa Wołowina Orzechy Oliwa z Oliwek i rozne oleje wiórki kokosowe

najprosciej i najtaniej chyba dodac oliwy jak cie stac to rybka i wołowina xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:24:45

ceny z dupy czy to normlane by w kraju gdzie ludzie zarabiajom 1500-2000 zł ryby było po 40 zł wołowina 40 zł a orzechy 50 zł ?>xD

Wolowina. Wiem ze nie widziales bo to drogie jest %-)

ja to tylko kebab z barnina albo wolowina xD ale ch** wie czy tam psa nie ma^^

suszona wołowina sie robi w piekarniku%-)

a wołowina sie dalej suszy%-)

Wrzucil moje zdjecie ktore dodalem chyba ze.2/3 tyg po powrocie na silownie przy wadze z 83kg hahahahahah prze gosc, ty wygladasz jak ulany pikaczumba a niby.cwiczysz co dzien i diete.kurfa wołowina haha prze dno nie.no.szkoda słów nawet Rafał zrozumie to